على الرغم من أن العادات غالبًا ما تُنسى لربطها بالشيخوخة ، إلا أن هذا ليس صحيحًا دائمًا. لأن النسيان لا يحدث فقط للمسنين ، بل غالبًا ما يحدث أيضًا للشباب. هناك أسباب كثيرة للنسيان ، وليس العمر فقط. غالبًا ما ينسى بعض الأشخاص مكان وضع مفاتيح المنزل أو عيد ميلاد الزوج أو الطريق أو اسم شخص جديد أو أشياء أخرى. إذا حدث هذا ، فبالطبع قد تشعر بالانزعاج أو حتى القلق.
ما هي أسباب النسيان المتكرر؟
النسيان أمر طبيعي ربما يكون قد مر به الجميع. ومع ذلك ، إذا نسيت كثيرًا ، فهناك العديد من الشروط التي يمكن أن تكمن وراء ذلك:
1. تناول بعض الأدوية
يمكن أن تتداخل بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومضادات القلق ومرخيات العضلات والمهدئات والأقراص المنومة ومسكنات الألم بعد الجراحة مع فقدان الذاكرة أو تسببه. تتسبب هذه الحالة في نسيان الشخص غالبًا لأنه من الصعب تذكر الذكريات المفقودة.
2. كثرة المشروبات الكحولية
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى فقدان الذاكرة. هذا يمكن أن يجعلك تنسى غالبًا أن تتذكر شيئًا ما. بالإضافة إلى المشروبات الكحولية ، يمكن أن يتسبب استخدام العقاقير المحظورة أيضًا في نسيان الشخص في كثير من الأحيان. يمكن لهذه الأدوية تغيير المركبات الكيميائية في الدماغ ، مما يجعل من الصعب على الشخص تذكر الأشياء.
3. كثيرا ما يدخن
يمكن للتدخين أن يضعف الذاكرة عن طريق تقليل كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدخنون يجدون صعوبة في تذكر الأسماء أكثر من الأشخاص الذين لا يدخنون. لذلك يجب أن تتوقف عن عادتك في التدخين.
4. قلة النوم
مدة النوم ونوعية النوم الجيدة مهمة جدًا للذاكرة. قلة النوم والاستيقاظ المتكرر في الليل يمكن أن يضعف قدرة عقلك على التذكر بسبب الإرهاق. كلما سهرت في كثير من الأحيان ، كلما نسيت. احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب السهر للحفاظ على صحة ذاكرتك.
5. الاكتئاب أو التوتر
عندما تكون مكتئبًا أو متوترًا ، يمكن أن تعيق هذه الظروف انتباهك وتركيزك وتركيزك. ليس هذا فقط ، يمكن أن يؤثر الاكتئاب أو التوتر أيضًا على الذاكرة بحيث تصبح قدرتك على التذكر ضعيفة. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو التوتر الذي يزعجك ، فاستشر طبيبًا نفسيًا على الفور.
6. نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 ضروري لوظيفة الدماغ الصحية. يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الذاكرة بحيث يجعلك تنسى كثيرًا. في الواقع ، في الحالات الشديدة ، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تلف دائم في الدماغ. جرب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 ، مثل السلمون واللحوم والتونة والسردين والحليب ومنتجات الألبان للتغلب على هذه المشكلة.
7. الجفاف
عندما لا يحصل الشخص على كمية كافية من السوائل ، فإنه يصاب بالجفاف بسهولة. يمكن أن يسبب الجفاف الشديد الارتباك والنعاس والنسيان وصعوبة التركيز. لذلك ، اشرب 8-12 كوبًا من الماء يوميًا حتى تحافظ على رطوبتك ولا تنسى ذلك.
8. إصابة في الرأس
يمكن أن تؤدي إصابات الرأس الناتجة عن السقوط أو الحوادث إلى إصابة الدماغ ، فضلاً عن فقدان الذاكرة على المدى القصير أو الطويل. يمكن أن تجعلك هذه الحالة تنسى غالبًا عندما تتذكر شيئًا ما. ومع ذلك ، ستتحسن ذاكرتك إذا شُفيت إصابة رأسك بمرور الوقت. إذا تعرضت لإصابة في الرأس ، فاستشر الطبيب فورًا لتلقي العلاج المناسب.
9. مشاكل الغدة الدرقية
إذا كانت الغدة الدرقية غير نشطة أو مفرطة النشاط ، يمكن أن تسبب مشاكل في الذاكرة ، مثل النسيان وصعوبة التركيز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية أيضًا إلى جعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم سريعة جدًا أو بطيئة جدًا. يمكن أن يؤدي استخدام دواء الغدة الدرقية عادةً إلى تصحيح هذه الحالة. قد يصف طبيبك دواء الغدة الدرقية لعلاج مشكلة الغدة الدرقية.
10. السكتة الدماغية
تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع إمداد الدماغ بالدم بسبب انسداد الأوعية الدموية إلى الدماغ أو تسرب الأوعية الدموية إلى الدماغ. يمكن أن يتسبب هذا المرض في فقدان الذاكرة على المدى القصير ، لذلك غالبًا ما تنسى ما حدث للتو ، على سبيل المثال نسيان قائمة الإفطار هذا الصباح. للتغلب على هذه المشكلة ، هناك حاجة إلى العلاج والأدوية من الأطباء.
11. الخرف
الخرف هو مجموعة من الأعراض التي تؤثر بشكل عام على الذاكرة. يمكن أن تسبب لك هذه الحالة فقدان ذاكرتك لذلك غالبًا ما تنسى الأشياء. يمكن أن يتعارض الخرف مع حياتك اليومية. السبب الأكثر شيوعًا للخرف ، مرض الزهايمر ، يتميز بالفقدان التدريجي لخلايا الدماغ. للتغلب على الخرف ، يحتاج الطبيب إلى علاج. سيصف لك طبيبك دواءً أو علاجًا. بالإضافة إلى الحالات المختلفة المذكورة أعلاه ، يمكن أن يحدث النسيان المتكرر أيضًا بسبب فيروس نقص المناعة البشرية ، والسل ، والزهري التي تؤثر على الدماغ.
كيف تتعامل مع النسيان في كثير من الأحيان
- قم بتدوين ملاحظات أو تنبيهات التذكير على هاتفك
- ما يكفي من الراحة
- تجنب التوتر
- ممارسة الرياضة بانتظام
- اقرأ كثيرًا
- تناول طعامًا صحيًا ومغذيًا
كثيرا ما تنسى أنها خطيرة أم لا؟
عادة نسيان أنك قد تثير تساؤلات في ذهنك ، هل هذا خطير أم لا؟ إذا كان بإمكانك تذكرها بسرعة عندما تنسى ، فلا داعي للقلق كثيرًا لأنه عادةً ما يكون النسيان أمرًا طبيعيًا. في هذه الأثناء ، إذا نسيت كثيرًا ما تشعر أنه غالبًا ما يتعارض مع حياتك ، فكن حذرًا. سيكون من الأفضل استشارة الطبيب للتأكد. سيحدد الطبيب سبب نسيانك المتكرر والعلاجات الممكنة. يعتمد علاج النسيان المتكرر على السبب. في غضون ذلك ، لمساعدتك على تجنب النسيان ، يمكنك كتابة الأشياء المهمة في ملاحظاتك ، ووضع الأشياء في نفس المكان ، ولعب ألعاب الكلمات أو الألغاز المتقاطعة.
