الصحة

هذا هو النوع الموصى به من الفاكهة لمرضى الصرع

أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي سليم أو نظام غذائي سليم يمكن أن يحسن السيطرة على النوبات لدى الأشخاص المصابين بالصرع. تشمل هذه الحميات الفعالة التي أثبتت فعاليتها النظام الغذائي الكيتوني ، ونظام أتكنز الغذائي ، ونظام الحفاظ على المؤشر الجلايسيمي المنخفض. تلعب الفاكهة دورًا مهمًا في جميع الأنظمة الغذائية الثلاثة. الفاكهة هي مصدر غذاء يمكن أن يوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم. هناك عدة أنواع من الفاكهة لمرضى الصرع. يوصى باستخدام هذه الفاكهة لأنها تحتوي على عناصر مغذية يعتقد أنها تساعد في حالات الصرع.

ثمار لمرضى الصرع

من المهم للأشخاص المصابين بالصرع الحصول على تغذية كاملة ومتوازنة حتى يتمكنوا من السيطرة على الصرع. يمكن للأشخاص المصابين بالصرع أن يصابوا بنقص في مواد معينة بسبب مرضهم أو الآثار الجانبية للأدوية التي يتناولونها. يمكن سد هذا النقص عن طريق تناول الفاكهة لمرضى الصرع التاليين.

1. الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض

إن نظام كيتو الغذائي ، وأتكينز ، وعلاجات المؤشر الجلايسيمي المنخفض التي يمكن أن تساعد في علاج الصرع هي أنظمة غذائية منخفضة السكر. الحفاظ على توازن السكر في الدم مهم للأشخاص المصابين بالصرع. يمكن أن يزيد مرض السكري من خطر تلف الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، في الحالات القصوى ، يكون مستوى السكر في الدم المرتفع جدًا أو المنخفض جدًا أيضًا خطرًا للتسبب في النوبات. بعض الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض هي التفاح والبرتقال والموز والمانجو والتمر والكمثرى. كل هذه الفاكهة لها مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من 55.

2. مصادر الفاكهة من حمض الفوليك

حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 مهمان جدًا للحفاظ على صحة الدماغ. لسوء الحظ ، فإن عددًا من الأدوية للسيطرة على نوبات الصرع لديها القدرة على التسبب في امتصاص الجسم لحمض الفوليك. وفي الوقت نفسه ، فإن البالغين الذين يفتقرون إلى حمض الفوليك لديهم مخاطر أكبر للإصابة بالاضطرابات العصبية والنفسية والاكتئاب والصرع. لذلك ، ينصح بتناول الفاكهة للأشخاص المصابين بالصرع لاختيار مصدر حمض الفوليك. تشمل هذه الفاكهة:
  • جذور الشمندر

من خلال استهلاك 135 جرامًا فقط من جذر الشمندر يوميًا ، يمكن تلبية حوالي 37 بالمائة من الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك. لذلك ، ستكون هذه الفاكهة مفيدة جدًا لمن يعانون من نقص حمض الفوليك بسبب الصرع.
  • الحمضيات

الحمضيات أو الحمضيات ، مثل البرتقال ، جريب فروتوالليمون والليمون هي ثمار لمرضى الصرع غنية بحمض الفوليك. في حبة برتقالة واحدة كبيرة ، يمكنك تلبية حوالي 14 بالمائة من الاحتياج اليومي لحمض الفوليك. [[مقالات لها صلة]]
  • فاكهة البابايا

البابايا هو نوع من الفاكهة للأشخاص المصابين بالصرع ويمكن الحصول عليه بسهولة. من خلال تناول 140 جرامًا فقط من فاكهة البابايا ، يمكنك تلبية حوالي 13 بالمائة من الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك.
  • فاكهة الموز

يحتوي الموز على محتوى غذائي كامل ، بما في ذلك حمض الفوليك. يستطيع الموز متوسط ​​الحجم تلبية ما لا يقل عن 6 في المائة من احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك.
  • أفوكادو

تعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه شعبية بسبب قوامها الناعم وفوائدها الغنية. يمكن أن تلبي نصف حبة أفوكادو حوالي 21 بالمائة من احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفوكادو غني أيضًا بفيتامينات K و C و B6 المهمة أيضًا للأشخاص المصابين بالصرع.

أطعمة أخرى لمرضى الصرع

يُنصح أيضًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K لعلاج الصرع بشكل أساسي ، لا يوجد نظام غذائي خاص للأشخاص المصابين بالصرع. لذلك ، ليس من المهم تناول الفاكهة فقط للأشخاص الذين يعانون من الصرع. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى الأطعمة الطبيعية والكاملة يمكن أن يساعد في تحسين حالة الأشخاص المصابين بالصرع. الأطعمة الكاملة هي الأطعمة التي تمر بقليل من المعالجة أو لا تخضع للمعالجة على الإطلاق. لا تحتوي هذه الأطعمة عادة على أكثر من ثلاثة مكونات مضافة. يتم تضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات في هذه المجموعة الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الأشخاص المصابون بالصرع إلى تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التالية:
  • يمكن الحصول على الكالسيوم والمغنيسيوم من منتجات الألبان.
  • يوجد فيتامين ب 12 في الأطعمة من مصادر حيوانية ومنتجات الألبان.
  • يمكن الحصول على فيتامين ك من الخضار الورقية الخضراء والحبوب الكاملة.
  • يمكن الحصول على فيتامين د من سمك السلمون والفطر والأطعمة المدعمة بفيتامين د.
إذا كان لديك أيضًا تاريخ طبي آخر يتطلب نظامًا غذائيًا خاصًا ، فيجب عليك اتباع قواعد النظام الغذائي. استشر حالتك واحتياجاتك مع أطباء وخبراء تغذية موثوقين. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الفاكهة للأشخاص الذين يعانون من الصرع أو الأطعمة الجيدة للصرع ، فيمكنك اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.