الصحة

هل المهم! 12 عادات صحية بعد ممارسة الجنس

بعد ممارسة الجنس ، لا يزال العديد من الأزواج يرغبون في الاسترخاء في السرير أو حتى النوم مباشرة. لكن هذه العادة يمكن أن تكون ضارة بالصحة. بعض الوقت بعد الجماع يتضمن في الواقع تأخرًا زمنيًا يكون عرضة لكونه وسيطًا لنمو البكتيريا. لذلك ، تخلص من الشعور بالكسل وانهض من الفراش لفترة لتنظيف نفسك.

11 عادات صحية بعد ممارسة الجنس

طبق سلسلة من العادات الجيدة بعد ممارسة الجنس أدناه للحفاظ على صحتك أنت وشريكك:

  • غسل الأيدي

قبل أن تبدأ الجماع ، يجب أن تكون كلتا يديك نظيفتين. أنت بالتأكيد لا تريد أن يتم لمسك ولمس الأجزاء الحميمة باستخدام يديك غير نظيفة ، أليس كذلك؟ بعد ممارسة الجنس ، اغسل يديك مرة أخرى بالماء الجاري النظيف والصابون. تعتبر الأيدي الملوثة بالبكتيريا وسيلة سريعة لنقل المرض. لا تدع يديك تصبح وسيلة لنشر البكتيريا.
  • تنظيف المنطقة التناسلية

هل يجب أن تغتسل بعد ممارسة الجنس؟ الجواب نعم. تنطبق العادات الصحية بعد ممارسة الجنس على كل من الرجال والنساء. بالنسبة للرجال ، اغسل القضيب جيدًا بالماء والصابون. خاصة بالنسبة للرجال غير المختونين ، يجب أيضًا تنظيف القلفة وداخل القلفة ورأس القضيب بعناية. في هذه الأثناء ، ينصح بغسل المهبل من الخارج بالماء والصابون اللطيف. يمكنك أيضًا استخدام قطعة قماش مبللة ومبللة بالصابون لتنظيفها برفق.
  • التبول

أثناء تنظيف المنطقة التناسلية في الحمام ، من الجيد أن يتبول الجميع. يعد التعود على التبول بعد ممارسة الجنس طريقة فعالة للوقاية من التهابات المسالك البولية (UTIs). خاصة بالنسبة للنساء لأنهن أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية. ماذا لو كنت لا تريد التبول؟ بالطبع ليس عليك إجبارها. الانتظار لفترة بعد ممارسة الجنس حتى تكون هناك رغبة في التبول أمر جيد أيضًا. ما دمت تتبول قبل النوم أو قبل القيام بالأنشطة اليومية الأخرى.

  • الغرغرة غسول الفم

الغرغرة غسول الفم من المهم القيام بذلك ، خاصة بعد ممارسة الجنس الفموي. وجدت بعض الأبحاث أن هذه العادة يمكن أن تساعد في تقليل انتشار العدوى البكتيرية ، مثل السيلان والكلاميديا. ولكن تذكر أيضًا أنه لا يُنصح بغسل أسنانك قبل ممارسة الجنس الفموي. والسبب هو أن الجروح الصغيرة في الفم بسبب تفريش أسنانك يمكن أن تكون نقطة دخول للبكتيريا لمهاجمة الجسم.
  • أوراق التغيير

يجب تغيير الأوراق إذا تعرضوا لسوائل الجسم ، والتي يتم إطلاقها أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن تكون سوائل الجسم مصدرًا لانتقال البكتيريا والفيروسات ، لذا قم بتغيير الملاءات وغسلها فورًا بعد ممارسة الجنس. إذا تم تغيير الملاءات للتو أو كان تغييرها وغسلها أمرًا صعبًا للغاية ، فاستخدم بساطًا آخر فوقها عند ممارسة الجنس. يمكنك استخدام منشفة أو قطعة قماش وما إلى ذلك لتسهيل عملية الغسيل.
  • تجنب الغسل

تشعر بعض النساء بالحاجة إلى تنظيف المهبل بهذه العملية الغسل أو غيرها من منتجات التنظيف المهبلي. هذا النشاط ليس ضروريا لأن الغسل يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. وفي الوقت نفسه ، غالبًا ما تؤدي المنتجات الخاصة لتنظيف المنطقة الأنثوية إلى تعطيل توازن البكتيريا التي تحافظ على صحة المهبل. بعد ممارسة الجنس ، تقوم ببساطة بتنظيف الجزء الخارجي من المهبل بالماء والصابون اللطيف. في حين أن داخل المهبل ينظف نفسه بشكل طبيعي.

  • لا حاجة لاستخدام المنتجات المفرطة

بجانب الغسل ، هناك أيضًا منتجات أخرى لتنظيف المنطقة التناسلية. بدءًا من المناديل المبللة أو الكريمات أو البخاخات التي يُزعم أنها تساعد في إنعاش منطقتك الخاصة. يُخشى أن تحتوي هذه المنتجات على منظفات وعطور وما إلى ذلك ، وهي مواد كيميائية قاسية جدًا. نتيجة لذلك ، تتعرض بشرتك لخطر التهيج. لمنع إصابة المنطقة التناسلية وتقليل الروائح الكريهة ، تجنب استخدام منتجات التنظيف هذه بشكل مفرط بعد ممارسة الجنس. في الأساس ، يكفي استخدام الماء النظيف والصابون.
  • ارتداء ملابس فضفاضة

تعتبر المناطق الرطبة والمتعرقة ، مثل منطقة الأعضاء التناسلية ، أماكن مثالية لنمو البكتيريا والفطريات. لذا ، تجنب سراويل داخلية أو لباس ضيق. اختاري ملابس فضفاضة للحفاظ على دوران الهواء حول المنطقة التناسلية. يمكن أن تكون الملابس الداخلية القطنية أيضًا اختيارًا جيدًا لكل من الرجال والنساء.
  • اشرب ماء

من العادات الصحية المهمة التي يجب القيام بها بعد ممارسة الجنس بعد ذلك شرب الماء. الإبلاغ من Web MD ، شرب الماء بعد الجماع سيزيد من الرغبة في التبول. كلما زاد إفراز البول ، زاد عدد البكتيريا التي يمكن إزالتها من الجسم.
  • نظف ألعاب جنسية

قد يكون لدى بعض الأزواج هواية استخدام الألعاب الجنسية عند ممارسة الجنس. ومع ذلك ، يجب الحفاظ على نظافة هذه الأداة. يستخدم ألعاب جنسية أثناء ممارسة الجنس ، يمكن أيضًا أن تجعل هذه الأشياء وسيلة لنقل الجراثيم. لذا ، لا تنس التنظيف ألعاب جنسية تستخدم بعد ممارسة الجنس. اقرأ التعليمات الخاصة بكيفية الغسيل الموجودة على العبوة ألعاب جنسية إنه هكذا ألعاب جنسية حقا نظيفة.
  • كن حذرًا جدًا للنساء الحوامل

إذا لم تكن هناك مضاعفات للحمل ، فإن الجنس هو نشاط لا يزال من الآمن القيام به أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن الحمل يجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة. على سبيل المثال ، التهابات المسالك البولية أو التهابات الجهاز التناسلي السفلي. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على النظافة الشخصية عن طريق التبول وتنظيف منطقة المهبل وغسل اليدين وشرب كمية كافية من الماء بعد ممارسة الجنس. من المؤكد أن ممارسة الجنس وممارسة الحب بعد ممارسة الجنس أمر ممكن. لكن لا تتباطأ لأن البكتيريا والجراثيم يمكن أن تستهدفك أنت وشريكك.
  • انتبه لأعراض العدوى الفطرية

يمكن لشريكك أن ينقل إليك عدوى الخميرة. لذلك انتبه لأعراض مثل الحكة أو الإحساس بالحرقان أو إفرازات بيضاء من المهبل أو القضيب. إذا ظهرت هذه الأعراض بالفعل ، فاستشر الطبيب على الفور. قم بعادات جيدة بعد ممارسة الجنس أعلاه حتى تظل أنت وشريكك في صحة جيدة. أتمنى أن تكون مفيدة!