الصحة

7 فوائد لتدليك الوجه

يمكن القيام به بمفردك أو مع معالج ، يعد تدليك الوجه أو تدليك الوجه أحد تقنيات الاسترخاء الممتعة. عند القيام بتدليك الوجه ، يتم الضغط على عدة نقاط على الوجه والرقبة والكتفين لجعل تدفق الدم أكثر سلاسة. ليس ذلك فحسب ، بل إن الفوائد الصحية كثيرة أيضًا. هناك العديد من الأساليب للقيام بتدليك الوجه أو تدليك الوجه بنفسك. لتسهيل الأمر ، يمكنك استخدام بعض الزيوت أو المستحضرات أو المسكنات. يمكن أن يتم تطبيقه باليد أو بأداة مثل بكرة الوجه.

فوائد تدليك الوجه

تتضمن بعض فوائد القيام بتدليك الوجه أو تدليك الوجه ما يلي:

1. منع الشيخوخة

يمكن منع علامات الشيخوخة إذا كنت مجتهدًا في القيام بتدليك الوجه. في دراسة أجريت عام 2017 ، وجد المشاركون الذين طبقوا تدليكًا للوجه باستخدام كريم مضاد للشيخوخة على الوجه والرقبة لمدة 8 أسابيع أنه مفيد. مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك ، أظهرت وجوه المشاركين عددًا أقل من التجاعيد أو الترهلات. ليس هذا فقط ، يبقى النسيج متساويًا.

2. يريح الجيوب الأنفية

بالنسبة لمن يعانون من الجيوب الأنفية ، فإن الضغط أو تدليك الوجه على مناطق معينة يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج أو احتقان الأنف. ومع ذلك ، هذا ليس بالضرورة فعالاً في التهاب الجيوب الأنفية الحاد. يمكن أن يساعد تدليك الوجه أيضًا في ترقيق المخاط وتخفيف الصداع وتحسين تدفق الدم في المنطقة المحيطة بالجيوب الأنفية. فيما يتعلق بتقنيات معينة لتدليك الوجه لمرضى التهاب الجيوب الأنفية ، فإنه لا يزال قيد التطوير.

3. يمنع ظهور حب الشباب

يمكن أن يؤدي الضغط على عدة أجزاء من الوجه بانتظام أو تدليك الوجه إلى تحسين تدفق الدم لتقليل خطر الإصابة بحب الشباب. بشكل عام ، يستخدم زيت الزيتون لتدليك الوجه لمنع ظهور حب الشباب. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد. ما هو واضح ، أن القيام بتدليك الوجه يجب أن يكون لطيفًا وتجنب الضغط كثيرًا ، خاصة في المناطق الحساسة. لكن لا تقومي بتدليك الوجه عندما يكون لديك الكثير من حب الشباب أو البثور الملتهبة.

4. وجه متوهج

من منا لا يريد وجهًا متوهجًا؟ في دراسة أجريت عام 2002 ، شعرت 59٪ من النساء اللواتي خضعن لتدليك الوجه بأن بشرتهن أصبحت أكثر نضارة وإشراقًا بعد تدليك الوجه. وفي الوقت نفسه ، قال 54٪ آخرون أن بشرتهم كانت أكثر ليونة. ليس ذلك فحسب ، فإن 50٪ من المشاركين الآخرين شعروا أيضًا بشدّة في الجلد. يُعتقد أن هذا مرتبط بفوائد تدليك الوجه الذي يمكنه أيضًا إرخاء العضلات المتوترة.

5. استرخاء الوجه

ليس فقط تدليك الجسم مثل التدليك السويدي ، يمكن أن يكون تدليك الوجه أيضًا وسيلة للاسترخاء. من خلال القيام بتدليك الوجه ، يمكن أن يهدأ التوتر حول الوجه ، خاصة بعد الأنشطة. على سبيل المكافأة ، يمكن أن تصبح بشرة الوجه والرقبة أكثر صحة.

6. إخفاء النسيج الندبي

إذا كانت هناك جروح في منطقة الوجه لا تزال في طور الشفاء ، فإن القيام بتدليك الوجه يمكن أن يساعد. إنه لا يحسن تدفق الدم فحسب ، بل يخفي أيضًا نسيجًا غير متساوٍ. علاوة على ذلك ، فإن تدليك الوجه يخفف أيضًا من الأعراض مثل الألم والحكة والشكاوى الأخرى في الجرح. ومع ذلك ، يجب القيام بتدليك الوجه بحذر وعدم القيام به إذا كان الجرح لا يزال في مراحله الأولى من الالتئام.

7. يغذي البشرة

إذا لم تكن معتادًا على القيام بتدليك الوجه ، فحاول البحث عن الأدوات التي يمكن أن تساعدك في القيام بذلك ، مثل بكرة اليشم أو اليدين العاريتين. قم بتدليك الوجه لمدة 5-610 دقائق لضمان تغذية البشرة بشكل أكبر. عادة ، يتم استخدام بكرات اليشم في سلسلة من العناية بالبشرة الليلية بحيث يمكن امتصاص فوائد المصل المستخدم بشكل أكبر. [[مقالات لها صلة]]

كيفية القيام بتدليك الوجه

هناك العديد من الأساليب لعمل تدليك الوجه ، ولكل منها مزاياها الخاصة. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، فقط 5-10 دقائق كافية لجعل تدفق الدم أكثر سلاسة. طريقة القيام بذلك هي:
  • تدليك بحركات دائرية على الصدغين
  • استخدمي راحتي يديك وأطراف أصابعك لتدليك جانبي الوجه الأيمن والأيسر
  • عند التدليك ، ابدأي من الذقن وشق طريقك حتى الجبهة
  • اضغط بإصبع الخاتم على عظم الحاجب من الداخل إلى الخارج ، وقم بنفس الحركة في أسفل العين
  • اضغط على منتصف الوجه بدءًا من الأنف حتى الأذنين
بالإضافة إلى بعض التقنيات المذكورة أعلاه ، فإن معرفة النقاط التي يمكن أن توفر أقصى قدر من الفوائد يمكن أن يزيد أيضًا من فعالية تدليك الوجه. اختاري أيضًا الزيت أو السيروم المستخدم لتدليك الوجه حسب ذوقك واحتياجاتك.