يمكن أن يؤدي الاستخدام غير السليم لمستحضرات التجميل للعيون إلى مشاكل صحية مختلفة. على سبيل المثال ، يمكن أن تصاب بالتهاب الملتحمة (التهاب بطانة العين) أو التهاب الجفن (التهاب الجفون) إذا كنت تستخدم رموشًا غير نظيفة أو وفقًا للإجراء. إذن ، كيف تحافظ على صحة العين لتلافي مشاكل العين هذه؟ [[مقالات لها صلة]]
كيف تحافظ على صحة العين
1. انتبه لتعليمات الاستخدام الآمن لمستحضرات التجميل
الخطوة الأولى التي يجب عليك القيام بها قبل استخدام مستحضرات تجميل العيون هي التأكد
ميك أب لم تنته صلاحيته. كما يجب عدم استخدامه بشكل عشوائي. بالنسبة للماسكارا ، لا تضعيه على رموشك إذا جفت الماسكارا. تجنب أيضًا إعادة ترطيب الماسكارا بالماء أو الكحول أو لعابك. تأكد من تخزين مستحضرات التجميل الخاصة بك في مكان بارد. يجب أيضًا عدم وضع مستحضرات تجميل العيون على مناطق أخرى من وجهك ، على سبيل المثال ، يستخدم قلم الحواجب أيضًا للشفاه لأنه يمكن أن يحمل البكتيريا. لا تصبغ رموشك لأنها عرضة للعدوى. أخيرًا ، قدر الإمكان لا تقرض مستحضرات التجميل للآخرين. السبب هو أنك لا تعرف البكتيريا التي قد تكون موجودة في مستحضرات تجميل الآخرين.
2. كن حذرا في اختيار وارتداء العدسات اللاصقة
لا حرج في استخدام العدسات اللاصقة. لكن عليك توخي الحذر الشديد عند مقارنتها باستخدام النظارات ، لأن هذه الملحقات على اتصال مباشر بالقرنية. لا تنس غسل يديك قبل التعامل مع العدسات اللاصقة. والأهم من ذلك ، تأكد من خلع العدسات اللاصقة قبل الذهاب إلى الفراش. تنطبق أيضًا كيفية الحفاظ على صحة العين لعشاق العدسات اللاصقة حتى إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة الموسومة
تنفس ". والسبب هو أن جميع أنواع العدسات اللاصقة معرضة لخطر تهيج عينيك بسبب العدوى.
3. تناول الغذاء الكافي
تبدأ العيون الصحية باتباع نظام غذائي صحي أيضًا. لذلك ، انتبه دائمًا إلى العناصر الغذائية التي تدخل جسمك. الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ، لوتين ،
الزنك ، وكذلك الفيتامينات C و E مفيدة لعينيك. يمكن أن تساعد هذه المواد في منع التنكس البقعي وإعتام عدسة العين. بشكل عام ، يمكنك الحصول على العناصر الغذائية المذكورة أعلاه من الأطعمة التي تشمل الخضار الخضراء (مثل السبانخ واللفت) والأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) والبيض والمكسرات والفواكه الحمضية (مثل البرتقال والبرتقال) والليمون). والمحار.
4. الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يكون للتدخين تأثير سلبي على الصحة ، بما في ذلك العيون. هذه الأنشطة لديها القدرة على زيادة خطر إصابتك بإعتام عدسة العين والضمور البقعي وتلف العصب البصري. لذلك توقف عن التدخين من الآن فصاعدًا. إذا كنت مدمنًا على التدخين وتريد الإقلاع عنه ، فلا حرج في طلب المساعدة من طبيبك.
5. حماية عينيك
عند السفر في الطقس الحار ، ارتدِ نظارات شمسية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس. مع هذا ستكون عيناك أكثر استيقاظًا. يمكن أيضًا الحفاظ على صحة العين من خلال ارتداء واقي للعين دائمًا لمن لديهم مهن معرضة لأمراض العيون. على سبيل المثال ، الرياضيون الذين يسبحون أو العمال في ورشة لحام. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب العيون (AAO) بالبحث عن نظارات يمكنها حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة تصل إلى 100 بالمائة. تأكد أيضًا من أن النظارات الشمسية التي ترتديها تحمي عينيك من أشعة UV-A و UV-B.
6. الحد وقت الشاشة
التحديق الطويل جدًا في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف المحمول يمكن أن يتسبب في تهيج عينيك وجفافهما وتسبب عدم وضوح الرؤية. لتجنب ذلك ، تأكد من تذكر قاعدة 20-20-20. بموجب قاعدة 20-20-20 ، يوصى بأخذ استراحة من الشاشة كل 20 دقيقة من خلال النظر إلى مسافة 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية.
7. تحقق بانتظام من صحة عينيك
حتى عندما تشعر بعدم وجود أعراض لأمراض العيون ، فإن الاستشارات والفحوصات المنتظمة للطبيب مهمة للغاية. يمكن أن تمنعك كيفية الحفاظ على صحة العين من جميع اضطرابات العين التي قد تكون كامنة. ليس هذا فقط ، يمكن أيضًا إجراء الكشف المبكر عند وجود مشاكل معينة في عينيك. مع هذا ، يمكن إعطاء العلاج في أسرع وقت ممكن وإبعاد عينيك عن المضاعفات غير المرغوب فيها. يعتمد فحص عينيك على عمرك بالإضافة إلى حالة جينات عينك. إذا كان عمرك أقل من 40 عامًا ولا تعاني من مشاكل في العين ، فقد يوصي طبيبك بإجراء فحوصات منتظمة كل عامين ، أو أنك لست بحاجة إلى أي اختبارات. إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فيجب فحص عينيك كل سنتين إلى أربع سنوات.
8. قم بفحص سكر الدم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول بانتظام
تحكم في سكر الدم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول. يمكن أن يساعدك الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم وضغط الدم والكوليسترول الطبيعي في الحفاظ على صحة عينيك وجسمك بالكامل.
9. ضبط إضاءة الغرفة
تأكد من حصولك على الإضاءة المناسبة. ضع المصباح بشكل صحيح عند القراءة أو العمل على الكمبيوتر. يمكن أن يتسبب الضوء الخافت أو الضوء الساطع في إجهاد العين
10. زيارة طبيب العيون بانتظام
قد يظن البعض منكم ، لماذا يجب أن نذهب إلى طبيب العيون عندما تكون أعيننا على ما يرام؟ لاحظ أن بعض أمراض العيون ، مثل الجلوكوما ، ليس لها أعراض. من المهم أن تأتي إلى الطبيب بانتظام للتحكم في صحة العين. إذا كان هناك مرض في عينك ، يمكن للطبيب معالجته في أقرب وقت ممكن. ليس فقط البالغين ، يُنصح الأطفال أيضًا بفحص صحة عيونهم للطبيب بانتظام. بهذه الطريقة ، سيتم الحفاظ على صحة العين. إذا كانت لديك شكاوى في العين ، فلا تتردد في سؤال الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيله من App Store أو Google Play الآن!
