تريد أن تتعلم بكفاءة؟ جرب تقنيات التعلم في بومودورو

الطريقة التي يتعلم بها الناس مختلفة بالتأكيد ، ومن الأشياء المثيرة للاهتمام أسلوب التعلم في بومودورو. تم تقديم هذه التقنية لأول مرة بواسطة Francesco Cirilo ، وهو مطور واجه صعوبة في التعلم مع التركيز أثناء الكلية. مسلحًا بجهاز توقيت مطبخ على شكل طماطم تحت تصرفه ، ابتكر تقنية دراسة مع فترات زمنية. أصبحت تقنية التعلم في بومودورو شائعة لأنها تساعد الأشخاص الذين لا يستطيعون التركيز لفترة طويلة. أي أنه يتم إعطاء الشخص الفرصة للراحة عدة مرات لتهدئة الجسد والعقل. في الواقع ، يقال إن أسلوب التعلم في بومودورو مفيد لتدريب التركيز والدماغ.

تعرف على تقنيات التعلم في بومودورو

الطريقة في أسلوب التعلم في بومودورو بسيطة للغاية. عند مواجهة مهمة ما أو الاضطرار إلى الدراسة بشكل مكثف ، يتم تقسيم فترة التعلم إلى عدة فترات زمنية تسمى "بومودورو". باستخدام هذه التقنية ، يتم تدريب الدماغ على التركيز في فترة أقصر دون المساس بالإنتاجية. بعض مزايا أسلوب التعلم في بومودورو هي:

1. تدريب التركيز

من الناحية المثالية ، لا يستطيع شخص ما التركيز حقًا في فترة زمنية طويلة جدًا. بطبيعة الحال ، سينخفض ​​التركيز ببطء بعد فترة من الزمن. من خلال تقنية التعلم بومودورو ، يتم تسهيل ذلك بشكل جيد. أي أن الدماغ يتم تدريبه على التعود على التركيز في فترة زمنية أقصر.

2. ابق منتجا

على الرغم من أن أسلوب التعلم في بومودورو يبدو وكأنه غالبًا ما يؤدي إلى التوقف أو الراحة ، إلا أن هذا لا يعني أن الإنتاجية قد انخفضت. بدلاً من ذلك ، نجح التركيز الذي تم تكريسه في وقت قصير في إكمال المهمة أو احتياجات التعلم وفقًا للهدف.

3. بسيط

يمكنك القول أن أسلوب التعلم في بومودورو هو أبسط طريقة ويمكن لأي شخص القيام بذلك. فقط بحاجة إلى مؤقت بدون كتب أو تطبيقات أو أدوات إضافية. لذلك ، يمكن لأي شخص مهتم بتقنية التعلم في بومودورو تجربتها في أي وقت.

4. ممارسة الانضباط

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه إذا كان الشخص مشتتًا في وقت التأخر أثناء القيام بتقنية التعلم بومودورو ، فهذا يعني أنه يجب تكرار هذه التقنية من البداية. على سبيل المثال ، إذا قابلت أشخاصًا آخرين أثناء فترات الراحة وتحدثت حتى تتجاوز الحد الزمني ، أو فقط قم بالرد على المكالمات حتى تنتهي فترة الراحة.

5. اعتن بصحتك الجسدية والعقلية

كما أن أخذ فترات راحة متكررة كل 25 دقيقة من العمل أو الدراسة يمنح الجسم والعقل وقتًا للراحة. خلال استراحة لمدة 5 دقائق ، يمكن للمرء أن يمتد أو تمتد تناول مشروبًا ، أو تحدث إلى أشخاص آخرين ، أو انظر فقط إلى أشياء أخرى مسلية على الإنترنت.

كيف تفعل أسلوب التعلم بومودورو

يتمثل جوهر ممارسة أسلوب التعلم في بومودورو في هذه المراحل الخمس ، وهي:

1. اختر مهمة لإكمالها
2. اضبطي المؤقت لمدة 25 دقيقة
3. قم بالواجبات أو الدراسة حتى ينطلق العداد ، ثم أعط قائمة تدقيق على ورقة
4. خذ استراحة لمدة 5 دقائق
5. في كل مرة ينطلق الموقت 4 مرات ، يمكن أن يكون الفاصل أطول بحوالي 15-30 دقيقة

يمكن أن يختلف وقت الاستراحة بعد توقف المؤقت 4 مرات من شخص إلى آخر. ما عليك سوى تحديد مقدار وقت الراحة المطلوب بين 15-30 دقيقة للشعور بالحيوية مرة أخرى والاستعداد للقيام بالمهمة مرة أخرى لمدة 25 دقيقة. كرر عملية تعلم تقنية بومودورو لبضعة أيام وشاهد النتائج. عادة ، يعترف الأشخاص الذين مارسوا أسلوب التعلم بومودورو أن العديد من المهام يتم إنجازها بطريقة متوازنة. [[مقالات لها صلة]]

هل أنت مستعد لتجربة أسلوب التعلم في بومودورو؟

على الرغم من أن الأمر يبدو بسيطًا ، إلا أن الأشخاص الذين يرغبون في تعلم تقنية بومودورو يجب أن يكونوا منضبطين حقًا. عندما تكون في مرحلة التعلم أو تقوم بمهمة لمدة 25 دقيقة ، لا تحصل على أدنى إلهاء. بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لأولئك الذين يحاولون فقط القيام بتقنية التعلم بومودورو هي:

• أخبر الآخرين حولك أو الذين غالبًا ما يتصلون بك أنك تعمل في مهام أو تدرس في الوقت الحالي
• تفاوض عندما يمكنك العودة إليهم
• حدد موعدًا للمتابعة المتأخرة أثناء القيام بتقنية بومودورو التعليمية
• اتصل بالآخرين المحتاجين عندما تكتمل تقنية التعلم في بومودورو

من المهم جدًا التركيز أثناء ممارسة أسلوب التعلم في بومودورو ، فعندما يكون هناك إلهاء في الاستراحة التي تبلغ 5 دقائق ، يتعين عليك تحديد الأولويات. ما إذا كان يجب ترك الإلهاء والعودة إلى 25 دقيقة من تقنيات التعلم في بومودورو أو إنهاء أسلوب التعلم في بومودورو والانغماس في الإلهاء. [[مقال ذو صلة]] من يدري ، يمكن لتقنية التعلم في بومودورو أن تزيد من إنتاجيتك. أو للآباء ، ربما يستطيع طفلك التركيز أكثر من خلال تكييف تقنيات التعلم في بومودورو. حظا طيبا وفقك الله!