إن ممارسة الجنس بعد الولادة قد لا يخطر ببالك أبدًا عندما لا تزال الغرز تؤلمك. تحدث العديد من التغييرات في جسم المرأة بعد الولادة ، وكذلك في الحياة الجنسية بعد الولادة. قد تعتقد أنك لن تكون قادرًا على الشعور بمتعة ممارسة الحب. تعتبر العلاقة الحميمة مع الشريك بعد إنجاب الأطفال تحديًا بالفعل ، خاصة بالنسبة للآباء الجدد. ضيق الوقت ، والتعب ، والتكيف مع الطفل ، والتغيرات الهرمونية ، والقلق بشأن الحمل مرة أخرى ، كلها مشاكل تجعل ممارسة الجنس بعد الولادة أقل متعة. إليك أشياء تحتاج أنت وشريكك إلى معرفتها لإعادة حياتك الجنسية إلى المسار الصحيح بعد الولادة.
ما هو الوقت المناسب لممارسة الجنس بعد الولادة؟
متى يمكنني ممارسة الجنس بعد الولادة؟ يسمح الأطباء عادةً بالجنس بعد الولادة في غضون أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة أو عند انتهاء فترة النفاس. ومع ذلك ، ضعي في اعتبارك أن التغيرات الهرمونية بعد الولادة يمكن أن تجعل الأنسجة المهبلية أرق وأكثر حساسية. لم يعد المهبل أو الرحم أو عنق الرحم إلى حجمه الطبيعي أيضًا. ناهيك عن أن الرضاعة الطبيعية للطفل يمكن أن تقلل من الدافع الجنسي. بمعنى آخر ، تحتاج الأمهات إلى وقت للعودة إلى ممارسة الجنس مع أزواجهن. تحتاج معظم النساء من شهر إلى ثلاثة أشهر بعد ولادة الطفل ، لكن البعض الآخر يستغرق وقتًا أطول. عليك أيضًا التحلي بالصبر إذا كان هناك تمزق في منطقة العجان أو بضع الفرج أثناء المخاض. بضع الفرج هو إجراء جراحي لتوسيع القناة المهبلية. إذا مارست الجنس بعد وقت قصير جدًا من الولادة ، فهناك خطر محتمل بحدوث مضاعفات ، مثل نزيف ما بعد الولادة والتهابات الرحم.
ما هي المشاكل التي تحدث عادة أثناء الجماع بعد الولادة؟
تواصلي مع شريكك عندما تكونين مستعدة لممارسة الجنس بعد الولادة وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد أن 83٪ من النساء يعانين من مشاكل جنسية في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة. ومع ذلك ، انخفض هذا الرقم في الأشهر التالية. تتضمن بعض المشكلات الجنسية بعد الولادة ما يلي:
1. قلة الرغبة الجنسية
على الرغم من مرور أكثر من 6 أسابيع بعد الولادة ، غالبًا ما تعاني النساء من انخفاض الدافع الجنسي. لأنك تعاني من تغيرات هرمونية كبيرة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تقلل الرضاعة الطبيعية بالهرمون الدافع الجنسي. ليس عليك الإصرار على ممارسة الجنس بعد الولادة. أخبر شكواك مع شريكك أثناء القيام بلمسة حميمة بخلاف ذلك. يمكنك أيضًا التقبيل والعناق وقضاء الوقت بمفردك. تأكد من بقائك واثقًا من أن هذه الشكاوى ستنخفض تدريجياً.
2. المهبل ليس كما كان عليه من قبل
أثناء الولادة ، كان المهبل ممتدًا على نطاق واسع جدًا. لذلك ، فإن هذه الحالة تجعل عضلات المهبل تتغير بشكل مختلف عن السابق. ومع ذلك ، لا داعي للقلق ، فالمهبل يحتاج فقط إلى وقت للشفاء ، لذا فقد عاد إلى ما كان عليه من قبل.
3. ألم أثناء الجماع
في الأيام الأولى بعد الولادة ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين إلى مستويات ما قبل الحمل أو عندما تحاولين الحمل. في هذه الأثناء ، إذا كنت ترضعين من الثدي ، فإن مستويات هرمون الاستروجين ستنخفض أكثر إلى ما دون مستويات ما قبل الحمل. يلعب هرمون الاستروجين دورًا مهمًا في كونه مادة تشحيم طبيعية للمهبل. لذا ، لماذا بعد الجماع بعد الولادة مريض جدا؟ يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى جفاف المهبل ، مما يؤدي إلى حدوث تهيج ونزيف عند ممارسة الجنس بعد الولادة. يمكن أن تؤدي الولادة الطبيعية إلى شد عضلات جدران المهبل. تحتاج هذه العضلات إلى وقت لاستعادة قوتها واستقرارها. ناهيك عما إذا كنت قد ولدت بعملية قيصرية. لا تعاني فقط من المشاكل المذكورة أعلاه ، ولكن في نفس الوقت لا يزال ألم الغرز في المعدة يلوح في الأفق. يتأثر التعافي بعد الولادة وعودة الدافع الجنسي بشدة بالهرمونات. الشكاوى الأخرى التي تتعرض لها الأمهات الجدد عندما يرغبن في الإيلاج الجنسي هي:
- الأنسجة المهبلية الرقيقة
- تمزق العجان
- نزيف
- تعب.
[[مقالات لها صلة]]
نصائح ممارسة الجنس بعد الولادة حتى لا تمرض
تنصح الأمهات باستخدام المزلقات حتى لا يجف المهبل أثناء ممارسة الجنس ، والتغيرات الهرمونية خاصة عند الأمهات المرضعات تجعل المهبل جافًا وحساسًا. لتقليل الانزعاج أثناء الجماع بعد الولادة ، يمكنك تجربة الطرق التالية:
1. البحث عن تخفيف الآلام
قبل ممارسة الحب ، قد تكون قادرًا على اتخاذ خطوات لتقليل الشعور بعدم الراحة ، أي عن طريق إفراغ المثانة ، أو أخذ حمام دافئ لإرخاء الجسم ، أو تناول مسكن للألم. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل تناول مسكنات الألم. إذا شعرتِ بإحساس حارق في المهبل ، ضعي مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة بعد الانتهاء من ممارسة الجنس بعد الولادة.
2. استخدام المزلقات الجنسية
المزلقات الجنسية مفيدة جدًا في علاج جفاف المهبل. يمكن أن يقلل استخدام المزلقات من الألم عند ممارسة الجنس بعد الولادة.
3. التجربة
تحدثي مع زوجك عن بدائل ممارسة الجنس بعد الولادة عن طريق الإيلاج. يمكنك إعطاء تدليك حسي لبعضكما البعض أو لمس نقطة معينة من التحفيز. أخبر شريكك بما تحبه وما لا يعجبك.
4. ممارسة تمارين كيجل
الحمل والولادة الطبيعية (
الولادة المهبلية ) بالطبع يؤثر على عضلات قاع الحوض. لشد عضلات قاع الحوض ، حاولي القيام بتمارين كيجل للأمهات بعد الولادة. الحيلة مثل كبح التبول ، لكن تأكد من أنك لا تريد التبول في ذلك الوقت ، حسنًا؟ جربه لمدة ثلاث ثوانٍ في كل مرة ، ثم استرخِ وعدًا لثلاث. كرر ما يصل إلى 10-15 مرة على التوالي. يمكن القيام بهذا التمرين في أي وقت ، على سبيل المثال أثناء مشاهدة التلفزيون أو العمل على الكمبيوتر.
5. خذ وقتًا خاصًا
مع ولادة طفل ، تحدث العديد من التغييرات في حياتك وحياة شريك حياتك. من الطبيعي أن تحتاج كلاكما إلى تعديلات ، خاصة في الأسابيع الأولى من ولادة الطفل. بمجرد أن تعتاد على الجدول الجديد ، حدد وقتًا محددًا لممارسة الحب. لا تمارس الجنس عندما تشعر أنت أو شريكك بالتعب أو القلق. إذا استمر الألم وعدم الراحة عند ممارسة الجنس بعد الولادة ، فاستشيري الطبيب أو الأخصائي النفسي على الفور للعثور على أفضل حل لمشكلتك. تواصل أيضًا مع شريكك بشأن مخاوفك أو عدم ارتياحك.
6. لا تخترق
نعم ، في بعض الأحيان ، يكون الشعور بالجنس أقل إن لم يكن مع الإيلاج. في الواقع ، يحتاج المهبل وقتًا للتعافي كالمعتاد. ضع في اعتبارك ، للحصول على الرضا الجنسي ، لا تحتاج إلى اختراق. يمكنك القيام بأنشطة جنسية أخرى مع الإثارة ، أحدها التقبيل أثناء العناق أو لمس المناطق التي تثيرك أنت وشريكك. من الأفضل عدم وضع يديك أو لسانك وفمك أو أي شيء في المهبل لبضعة أسابيع بعد الولادة. بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى ، فإن هذا يعرض الأم أيضًا لخطر الإصابة بالانسداد الهوائي.
هل أنت بحاجة إلى وضع وسائل منع الحمل على الفور؟
يوصى بتأجيل الحمل لمدة تصل إلى عامين بعد الولادة باستخدام وسائل منع الحمل الآمنة للأمهات المرضعات ، مثل حبوب منع الحمل المصغرة ، حيث تبين أن المسافة بين حالات الحمل القريبة جدًا تشكل مجموعة متنوعة من المخاطر. في الواقع ، تذكر منظمة الصحة العالمية أنه إذا كانت المسافة بين الحمل أقل من 6 أشهر ، فستكون معرضة لخطر التعرض لما يلي:
- إجهاض
- ولد قبل الأوان
- انخفاض الوزن عند الولادة
- يموت الطفل في الرحم
- وفاة الأم.
لذلك ، عند ممارسة الجنس بعد الولادة ، تحتاجين إلى استخدام وسائل منع الحمل. في الواقع ، هناك طرق لانقطاع الطمث أثناء الرضاعة يمكن أن تؤخر الحمل ، خاصة عند ظهور أول دورة شهرية بعد الولادة. ومع ذلك ، فقد ثبت أن موانع الحمل أكثر فعالية في منع الحمل. لهذا السبب ، توصي منظمة الصحة العالمية أيضًا بتأجيل الحمل لمدة عامين على الأقل وليس أكثر من 5 سنوات بعد الولادة. تتضمن بعض طرق منع الحمل التي يمكن استخدامها عند إعادة الاتصال بعد الولادة ما يلي:
- KB حلزوني مع النحاس.
- حبوب منع الحمل المصغرة بدون هرمون الاستروجين.
- موانع الحمل القابلة للزرع (غرسات KB).
- حقن KB.
ملاحظات من SehatQ
يجب ممارسة الجنس بعد الولادة بعناية. تأكد من الانتظار حتى يتعافى. إذا لزم الأمر ، اطلبي من طبيب التوليد تحديد الوقت المناسب لممارسة الجنس مع شريكك بعد الولادة. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب مجانًا في تطبيق صحة الأسرة SehatQ للاستفسار عن رعاية ما بعد الولادة أو كيفية ممارسة الجنس بعد الولادة حتى لا تمرض.
قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store. [[مقالات لها صلة]]
تواصلي مع شريكك عندما تكونين مستعدة لممارسة الجنس بعد الولادة وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد أن 83٪ من النساء يعانين من مشاكل جنسية في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة. ومع ذلك ، انخفض هذا الرقم في الأشهر التالية. تتضمن بعض المشكلات الجنسية بعد الولادة ما يلي: 
تنصح الأمهات باستخدام المزلقات حتى لا يجف المهبل أثناء ممارسة الجنس ، والتغيرات الهرمونية خاصة عند الأمهات المرضعات تجعل المهبل جافًا وحساسًا. لتقليل الانزعاج أثناء الجماع بعد الولادة ، يمكنك تجربة الطرق التالية: 
يوصى بتأجيل الحمل لمدة تصل إلى عامين بعد الولادة باستخدام وسائل منع الحمل الآمنة للأمهات المرضعات ، مثل حبوب منع الحمل المصغرة ، حيث تبين أن المسافة بين حالات الحمل القريبة جدًا تشكل مجموعة متنوعة من المخاطر. في الواقع ، تذكر منظمة الصحة العالمية أنه إذا كانت المسافة بين الحمل أقل من 6 أشهر ، فستكون معرضة لخطر التعرض لما يلي: 
