عوامل الخطر الأساسية لارتفاع ضغط الدم
عليك أن تعرف أن نوع يميل ارتفاع ضغط الدم إلى التطور تدريجيًا على مر السنين. على الرغم من أن السبب غير معروف ، إلا أن هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الأساسي ، بما في ذلك:1. زيادة الوزن
كلما زاد وزن الجسم ، زادت الحاجة إلى المزيد من الدم لتزويد أنسجة الجسم بالأكسجين والمواد المغذية. عندما يزداد الدم الذي يدور عبر الأوعية الدموية ، سيزداد الضغط في الشرايين أيضًا ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.2. تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم
يميل الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم الأساسي إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. تم تحديد حوالي 50 جينًا مرتبطة بارتفاع ضغط الدم.3. الشيخوخة
ثبت أن العوامل المختلفة المرتبطة بالشيخوخة تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم الأساسي. وذلك لأن الأوعية الدموية تصبح أكثر تيبسًا مع تقدم العمر ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.4. لا تتحرك بنشاط
يميل الأشخاص غير النشطين بدنيًا إلى أن يكون لديهم معدل ضربات قلب أسرع. كلما كان معدل ضربات قلبك أسرع ، زادت صعوبة عمل القلب وزاد الضغط على الشرايين ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.5. تستهلك الكثير من الملح
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الملح أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم الأساسي. يزيد الملح من مقاومة الجسم للماء وبالتالي يزداد حجم السوائل في الدم مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم. حالات أخرى مختلفة ، مثل التدخين والتوتر والإفراط في شرب الكحوليات ونقص البوتاسيوم وبعض الحالات المزمنة. لا يعاني معظم الأشخاص من أعراض ارتفاع ضغط الدم الأساسي وعادة ما يتم اكتشاف هذه الحالة أثناء الفحص الطبي. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم الأساسي والذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم من الصداع والدوخة وعدم وضوح الرؤية. [[مقالات لها صلة]]كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم الأساسي
إذا تم إهمال ارتفاع ضغط الدم الأساسي ، يمكن أن تتفاقم هذه الحالة وتسبب مشاكل مثل قصور القلب والنوبات القلبية وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية وتلف العين وتلف الكلى وتلف الأعصاب. أما عن كيفية التغلب على ارتفاع ضغط الدم الأساسي الذي يمكن القيام به ، وهي:1. تغييرات نمط الحياة
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فسوف يوصي طبيبك بتغييرات في نمط الحياة لخفض ضغط الدم لديك. يجب اتباع التغييرات التالية في نمط الحياة:- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والألياف. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى ، فلا تزيد من تناول البوتاسيوم دون إذن طبيبك.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- تمرن 30 دقيقة على الأقل في اليوم
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول أن تفقده
- الإقلاع عن التدخين
- تجنب التوتر
- قلل من تناول الكحول بما لا يزيد عن مشروب واحد في اليوم
2. استخدام المخدرات
إذا لم تقلل تغييرات نمط الحياة من ارتفاع ضغط الدم ، فقد يصف لك الطبيب دواءً خافضًا للضغط. فيما يلي أكثر أدوية ضغط الدم شيوعًا:- حاصرات بيتا ، مثل ميتوبرولول
- حاصرات قنوات الكالسيوم ، مثل أملوديبين
- مدرات البول مثل هيدروكلوروثيازيد
- المانع الأنجيوتنسين المحول للإنزيم ، مثل كابتوبريل
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 ، مثل اللوسارتان