تنمر ليس فقط في البيئة المدرسية. يمكن أن يحدث هذا السلوك ، المعروف أيضًا باسم التنمر ، في مكان العمل. عمل
تنمر في مكان العمل أو المكتب يمكن أن تتخذ شكل إجراءات جسدية أو لفظية. بدءاً من بذل أعباء عمل زائدة ، ونشر إشاعات غير صحيحة ، أو انتقاد دون سبب واضح. وفقا للمسح ،
تنمر كما أنه أكثر شيوعًا بين الرجال والضحايا من النساء. لسوء الحظ ، على الرغم من انتشار التنمر ، غالبًا ما تكون العقوبات المفروضة على هذا الإجراء غير واضحة. في الواقع ، تمت إدانة حوالي 11 بالمائة فقط من الجناة ، وكانوا لا يزالون قادرين على الحفاظ على مناصبهم.
العلامات التي تعاني منها تنمر في مكان العمل
بعض الأحيان،
تنمر يصعب تحديدها لأن نوع الشخص ومنظوره يمكن أن يكونا مختلفين. لذلك ، هنا نظرة عامة على التعريف والنوع
تنمر ما تحتاج إلى معرفته:
تنمر يمكن أن تكون الإساءة اللفظية في شكل السخرية أو الإهانات أو النكات أو القيل والقال أو غيرها من الإساءات اللفظية. على سبيل المثال ، يُشاع أنك تصرفت خارج أعراف المجتمع ، لذا فإن بيئة المكتب تحط من قدرك وتنبذك.
يمكن أن يتخذ الترهيب شكل التهديدات والاستبعاد الاجتماعي في مكان العمل. على سبيل المثال ، تم نبذك كما لو لم تتم دعوتك إلى حدث مكتبي لأنك رفضت أمر رئيس معين.
يمكن أن يشمل التنمر على الأداء الوظيفي التلاعب بعملك أو السرقة أو المطالبة من قبل شخص آخر.
على سبيل المثال ، ربما دخلت في جدال مع رئيسك في العمل ، ثم انتقم برفض ترقيتك أو شيء من هذا القبيل.
تنمر يحدث هذا النوع عندما يقبل مكان العمل التنمر ويسمح بحدوث التنمر. على سبيل المثال ، أهداف العمل غير المعقولة ، أو ساعات العمل المفرطة ، أو طرد أي شخص يقاوم.
تنمر في مكان العمل يمكن لأي شخص القيام به ، سواء من الرؤساء أو زملاء العمل أو حتى المرؤوسين. ومع ذلك ، فإن هذا العمل المشين يتم تنفيذه بشكل أكثر شيوعًا من قبل الرؤساء لمرؤوسيهم ، حيث يسيء الرؤساء استخدام سلطتهم. عندما تصبح ضحية
تنمر، قد تواجه ما يلي:
- عندما تدخل الغرفة ، يتوقف زملائك في العمل فجأة عن الدردشة أو يغادرون الغرفة
- أنت غير مدعو للدردشة أو حضور أحداث معينة في المكتب
- قد يطرح عليك رئيسك أسئلة أو يسألك بدون سبب واضح
- قد يُطلب منك القيام بمهام جديدة خارج مسؤولياتك دون أي مساعدة أو تدريب مسبق
- قد يُطلب منك القيام بعمل صعب للغاية أو غير مهم ثم يتم انتقادك لعدم قدرتك على القيام بذلك
- تم فقد عناصر المكتب (مثل المستندات) إلى العناصر الشخصية (مثل الهواتف المحمولة)
- تبدأ في الشك في نتائج عملك وتبدأ في الخوف من نقلك أو ربما طردك
- تشعر بالقلق وتقلب الحالة المزاجية في كل مرة يتعين عليك الذهاب إلى المكتب
- تريد أن تأتي عطلة نهاية الأسبوع قريبًا وليس في حالة مزاجية للعمل
كيفية التغلب على تنمر في مكان العمل
تنمر في مكان العمل تأثير سلبي على الصحة البدنية والعقلية. يمكن أن يعاني ضحايا التنمر من الإجهاد ونوبات الهلع وصعوبة النوم وارتفاع ضغط الدم. ليس هذا فقط ، ضحية
تنمر يمكن أن يفقد أيضًا الثقة بالنفس والتحفيز ، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاجية العمل. لذلك ، إذا تعرضت للتنمر في العمل ، فاتبع الخطوات التالية:
سجل الوقت والعمل
تنمر ما حدث ، والاحتفاظ بجميع الأدلة ، مثل رسائل التهديد أو ما في حكمها. كلما كان ذلك ممكنًا ، قم بتوثيقها فعليًا. على سبيل المثال ، من خلال الصور أو مقاطع الفيديو.
بمجرد حصولك على أدلة كافية ، أبلغ عن ذلك إلى شخص يمكنك الوثوق به. قد يكون قسم الموارد البشرية قادرًا على المساعدة إذا كان رئيسك هو الجاني
تنمر. يمكنك أيضًا إبلاغ الأحزاب العليا ، حتى المؤسسات القانونية عن السلوك
تنمر واحد ثقيل. لا تنس ، اقرأ أولاً قواعد عمل الشركة
تنمر في مكان العمل. بشكل عام ، كل شركة لديها قواعد وعقوبات بخصوص هذا.
إذا كنت تعرف من يتنمر عليك ، فحاول التحدث معه بلطف. إذا لم تكن مرتاحًا ، فاحضر زميلًا في العمل تثق به للتحدث معه أو معها. حاول التحدث بهدوء ووضوح وابق مهذبا.
العديد من الضحايا
بلطجي الذين يطورون نظرة ضيقة للحياة بشكل غير مباشر نتيجة للاضطهاد الذي يتعرضون له. لذلك حاول التفكير بإيجابية وتذكر أهداف حياتك.
أخبر الشخص المناسب والموثوق به بمشكلتك. من خلال سرد القصص ، من المحتمل أن يكون عبء حياتك أخف. الحديث عن المشاكل
تنمر يمكن أن يساعدك في العمل أيضًا على رؤية الأشياء من منظور أكثر إيجابية. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
الآن يمكنك معرفة ما إذا كان هناك
تنمر في مكان العمل ، إما كضحايا أو أطراف ثالثة أو جناة. مهما كان موقعك ،
تنمر هو فعل غير جيد ويمكن أن يتسبب في إصابة الشخص بإصابات عقلية أو جسدية. لذلك إذا كنت ضحية أو طرفًا ثالثًا ، فاتخذ الإجراء المناسب على الفور.
