يشرب
الشاي فقاعة أصبح أحد أكثر المشروبات شعبية. في منتصف الاتجاه ، يستهلك عدد قليل من الناس هذا المشروب من تايوان بكميات زائدة. يجب تجنب الاستهلاك المفرط بالطبع ، لأن المكونات الموجودة في الزجاج
الشاي فقاعة غير صحي لجسمك. ليس السكر فقط ، المكونات الأساسية
فقاعة وهي التابيوكا أيضًا لا تحتوي على محتوى غذائي كافٍ. [[مقالات لها صلة]]
محتوى المغذيات في كوب من بشاي ubble
كوب
الشاي فقاعة يتكون بشكل عام من الشاي والحليب والسكر وكرات صغيرة مصنوعة من التابيوكا. إذا تم تناول هذه المكونات بطريقة جيدة ، يمكن أن توفر فوائد للجسم. ومع ذلك ، عند تقديمها في شكل
الشاي فقاعة، يمكن تغطية هذه الخصائص بعدد السعرات الحرارية الموجودة فيها. في كل 28 جرام
فقاعة مصنوع من دقيق التابيوكا ويوجد به 63 سعرة حرارية و 15 جرامًا من الكربوهيدرات. بخلاف ذلك،
فقاعة كما أنه يحتوي على مواد كيميائية وألوان صناعية أخرى. يُعتقد أن محتوى الشاي المفيد للصحة ، مثل الفينولات والبوليفينول ، مفيد لصحة القلب وأمراض السمنة. لسوء الحظ ، مع كمية السكر في كوب
الشاي فقاعة، تصبح الفوائد غير متناسبة مع العواقب التي يمكن أن تحدث. قالت دراسة أجريت في الولايات المتحدة ، في كوب من
الشاي فقاعة قياس 473 مل يحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية مع 38 جرام سكر. لا يشمل هذا المبلغ إذا قمت بإضافة طبقات أخرى مثل الجيلي أو
بودنغ البيض ، مما يجعل قيمة السعرات الحرارية ترتفع إلى 323 سعرة حرارية ، مع محتوى سكر يصل إلى 57 جرامًا.
اقرأ أيضًا: حد من 5 وجبات خفيفة تجعلك سمينًا حتى لا تقع في السمنةمخاطر الشرب بشاي ubble مفرط، متطرف، متهور
نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية في كوب
الشاي فقاعة ، إذا استهلكت بكميات زائدة يمكن أن يكون أحد مسببات السمنة. يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية كل يوم. ومع ذلك ، فإن المدخول الموصى به لا يزيد عن 5 إلى 15 في المائة من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم من السكر المضاف أو الدهون الصلبة. إذا تم حساب محتوى السكر والسعرات الحرارية في الزجاج
الشاي فقاعة استوفيت كمية السكر اليومية الموصى بها للرجال (38 جرامًا) ولكنها تجاوزت كمية السكر اليومية الموصى بها للنساء (25 جرامًا). مع الإفراط في تناول السكر ، يمكن أن تواجه المخاطر التالية.
- زيادة الوزن
- داء السكري من النوع 2
- مرض التمثيل الغذائي
- الأمراض المتعلقة بالسمنة
وفي الوقت نفسه ، محتوى السعرات الحرارية
الشاي فقاعة يمكن أن تتجاوز السعرات الحرارية اليومية الموصى بها بنسبة تصل إلى 16 بالمائة. يتمتع
الشاي فقاعة لا حرج في ذلك طالما لم يتم المبالغة فيه. ومع ذلك ، يجب الحد أو تقليل محتوى السكر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي ، فعليك تجنب هذه الأطعمة المصنعة من دقيق التابيوكا لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، مما يسهل عليك زيادة الوزن. شيء آخر يجب الانتباه إليه هو محتوى DEHP الذي قد يكون موجودًا في بوبا. نقلا عن
وكالة حماية البيئة الأمريكية، غالبًا ما يستخدم DEHP كمادة مضافة لنكهة الشاي. DEHP هي مادة كيميائية تستخدم لتليين البلاستيك. تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن هذه المادة يمكن أن تسبب انخفاض الخصوبة لمشاكل النمو.
اقرأ أيضًا: يجب تجنب قائمة الأطعمة والمشروبات غير الصحية هذه رسالة من SehatQ
تستهلك
الشاي فقاعة إنه ليس محظورًا. ومع ذلك ، يجب ألا تستهلك هذا المشروب كثيرًا خاصة على المدى الطويل. اعتني دائمًا بصحة الجهاز الهضمي عن طريق تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة حول فوائد المشروبات الصحية الأخرى ، يمكنك ذلك
تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.
