هل لديك عادة قضم شفتيك؟ يعد قضم شفتيك من أكثر الطرق شيوعًا التي يشعر بها الناس بالقلق أو عندما يكونون متوترين. لدى بعض الأشخاص ، يمكن أن يصبح عض الشفاه عادة لها تأثير سيء على الحياة اليومية. على سبيل المثال ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه العادة العصبية من تقرحات مؤلمة واحمرار في الشفاه. لسوء الحظ ، كثير من الناس الذين يفعلون ذلك لا يدركون المخاطر التي قد تنجم عن هذه العادة. في الواقع ، ليس هناك قلة ممن يعتبرونه شيئًا متواضعًا وليس محفوفًا بالمخاطر. [[مقالات لها صلة]]
هل من الخطر أن تلدغ شفتيك كثيرًا عندما تكون متوترًا أو قلقًا؟
غالبًا ما يتم عض الشفاه عندما يكون الشخص متوترًا أو قلقًا أو حتى متوترًا. في الواقع ، قضم شفتيك في كثير من الأحيان ليس شيئًا يدعو للقلق وليس خطيرًا. ومع ذلك ، عندما لا يتمكن الأشخاص الذين يمارسون هذه العادات من التحكم فيها ، فقد يؤدي ذلك إلى سلوكيات متكررة تركز على الجسم تُعرف باسم الظروف
السلوك المتكرر الذي يركز على الجسم (BFRB). يختلف BFRB عن شخص يعرض سلوك عض الشفاه من حين لآخر فقط. في الأشخاص الذين يعانون من BFRB ، فإن السلوك يجعله يشعر بالاكتئاب أو نتيجة للاضطراب. عض الشفاه المزمن هو مثال على سلوك BFRB. تشير الحالة إلى السلوكيات التي تتم بوعي وبشكل متكرر مثل عادة إتلاف الجلد أو الشعر أو الأظافر. يمكن أن يحدث BFRB كموقف قد يشعر فيه الشخص بالقلق أو العصبية أو عدم الراحة. يعتقد الأشخاص المصابون بـ BFRB أن السلوك المتكرر يمكن أن يوفر الراحة من المشاعر المؤلمة. ومع ذلك ، لا يزال هناك عدد قليل من الدراسات التي تعتقد أن عض الشفاه هو حالة من BFRB. تركز معظم حالات بحث BFRB على العادات الثلاث الأكثر شيوعًا ، وهي:
- نتف الشعر أو نتف الشعر
- نتف الجلد أو تسحج
- عض الأظافر أو البلع
عادة قضم الشفاه بسبب ظروف جسدية معينة
بالإضافة إلى الظروف النفسية ، يمكن أن تكون عادات عض الشفاه ناتجة أيضًا عن حالات جسدية. يمكن أن تتسبب الظروف الجسدية في أن يعض الشخص شفته عند استخدام فمه للتحدث أو المضغ. تستند أسباب عض الشفة إلى الظروف الجسدية ، بما في ذلك:
- مشاكل محاذاة الأسنان ، والمعروفة أيضًا باسم سوء الإطباق. هذا يشمل يفرط و عضة والتي يمكن أن تسبب كثافة الأسنان. هذه الحالة تسبب لك عض شفتيك في كثير من الأحيان.
- اضطراب المفصل الفكي الصدغي ، وهو حالة تسبب الألم والخلل الوظيفي في اضطرابات المفصل الفكي الصدغي. المفصل الصدغي الفكي هو المفصل الذي يربط الفك السفلي بجمجمتك. هذا يمكن أن يتسبب في عض شفاههم عن طريق الخطأ.
بالإضافة إلى عض الشفاه ، فإن الأشخاص الذين يعانون من سوء الإطباق أو اضطرابات المفصل الفكي الصدغي (TMD) غالبًا ما يعضون شفاههم أو خدودهم أو لسانهم. يمكن التغلب على هذه الحالة باستشارة طبيب الأسنان. قد يقدم طبيب الأسنان العلاج ، مثل وضع تقويم الأسنان أو إزالة سن واحد أو أكثر. ومع ذلك ، إذا كانت عادة قضم شفتيك مزمنة بدرجة كافية وتشعر بالانزعاج الشديد ، يجب عليك استشارة طبيبك على الفور لمعرفة السبب الدقيق. [[مقالات لها صلة]]
كيفية التعامل مع عادات عض الشفاه المزمنة
يمكن علاج سلوك عض الشفاه بطرق مختلفة ، اعتمادًا على سبب السلوك. إذا كان هذا السلوك ناتجًا عن مشكلة في الأسنان ، فيجب استشارة طبيب الأسنان. في هذه الأثناء ، إذا كان ذلك بسبب عوامل نفسية ، يمكن أن تكون الاستشارة أو العلاج السلوكي هو الحل. فيما يلي بعض أنواع العلاج التي يمكن إجراؤها للتغلب على عادات عض الشفاه المزمنة.
1. العلاج السلوكي المعرفي
يمكن علاج الأشخاص الذين يعانون من BFRB بالعلاج السلوكي المعرفي أو
العلاج السلوكي المعرفي (CBT). العلاج المعرفي السلوكي هو نهج تدريجي يركز على تغييرات سلوكية محددة من خلال تحديد أسبابها. بالإضافة إلى ذلك ، يعلم هذا العلاج أيضًا المهارات التي يمكن أن تساعد الشخص على تغيير سلوكه وأفكاره في المستقبل.
2. تدريب عكس العادة (HRT)
تدريب عكس العادة (HRT) أو العلاج الانعكاسي هو أحد أنواع العلاج المعرفي السلوكي الذي يعتقد أنه فعال لمن يعانون من سلوك عض الشفة المتكرر. هناك ثلاث خطوات رئيسية في أداء العلاج التعويضي بالهرمونات ، بما في ذلك:
- قم بالعلاج عن طريق زيادة الوعي حتى ينتبه الناس إلى عادتك في قضم شفتيك
- خلق رد فعل معاكس وهو إجراء مختلف يمكن للشخص القيام به عندما يشعر بالحاجة إلى عض شفاهه
- قدم الدعم الاجتماعي الذي يمكن أن يساعدك في التغلب على عادة القلق أو التوتر
3. العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو خيار علاجي آخر يستخدم لعلاج BFRB ، بما في ذلك عض الشفاه. قد يحتاج الأشخاص المصابون بـ BFRBs إلى المساعدة في تنظيم المشاعر ، مثل القلق. يمكن أن يكون هذا العلاج مفيدًا أيضًا في علاج الأسباب الكامنة وراء السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم. بعض الجوانب التي يتم التأكيد عليها في العلاج DBT هي الانتباه ، وتحمل الضغط ، والتنظيم العاطفي ، والفعالية الشخصية.
4. الأدوية
في الواقع ، لا توجد أدوية محددة لعلاج حالة BFRB. يعتبر العلاج المعرفي السلوكي والعلاج التعويضي بالهرمونات أكثر فعالية من استخدام الأدوية. ومع ذلك ، فإن بعض المرضى يتناولون أيضًا الأدوية المضادة للاكتئاب والوسواس ، مثل:
كلوميبرامين أو
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية). قبل أن تقرر تناول الدواء ، تأكد من استشارة طبيب نفسي أولاً للحصول على الخيار الصحيح للدواء.
ملاحظات من SehatQ
غالبًا ما يتم عض الشفاه عندما يكون الشخص متوترًا أو قلقًا. هذا الشرط في الواقع لا يدعو للقلق. ومع ذلك ، إذا كانت عادة عض شفتيك تتعارض مع أنشطتك وتقلل من جودة حياتك ، فحاول مناقشتها مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو مستشار. سيساعد الخبراء في تحديد السبب وتقديم العلاج المناسب.
