يجب أن يكون لكل إنسان عيوبه الخاصة ، فلا يوجد إنسان كامل. في بعض الأحيان ، تطالب نفسك كثيرًا وتشعر بالاستياء والغضب عندما لا تحقق ذلك. ربما تكون قد بكيت عدة مرات بسبب جوانب من نفسك لا ترقى إلى مستوى توقعاتك. قبول نفسك ليس بالأمر السهل ويستغرق وقتًا وعملية متكررة ، لكن قبول نفسك سيجعلك تشعر بمزيد من الارتياح. [[مقالات لها صلة]]
لماذا يصعب قبول نفسك؟
بالنسبة لبعض الناس ، فإن قبول نفسك أمر صعب للغاية. يمكن أن تواجه صعوبة في قبول نفسك نتيجة لقلة فهم الذات وأذى الماضي. ستجد صعوبة في تقبل نفسك عندما لا تفهم أو تدرك المشاعر المختلفة الموجودة بداخلك. في بعض الأحيان تنشأ عن صدمة سابقة ، تحاول تبديد هذه المشاعر عن طريق قمعها وينتهي بك الأمر بإنكار نفسك. تسمح لك تعاليم الوالدين أيضًا بإنكار نفسك. على سبيل المثال ، عليك أن تكون صارمًا حتى يُنظر إليك على أنك قوي ومقبول من قبل والديك. ينتقل هذا إلى مرحلة البلوغ ويجعلك تشعر بالحاجة إلى التكيف حتى يتم قبولك من قبل من حولك بدلاً من أن تكون على طبيعتك. تشعر أن الناس لن يحبونك ويقبلونك الحقيقي ، وسيجدون في النهاية صعوبة في قبول نفسك. يمكن أن تأتي صعوبة تقبل نفسك أيضًا من كلمات الناس في الماضي ، مثل والديك ، الذين أكدوا أنك عديم الفائدة. تنتقل هذه الكلمات إلى مرحلة البلوغ وتجعل من الصعب عليك قبول نفسك.
ما الذي يجب فعله لتقبل نفسك؟
لحسن الحظ ، هذا الشرط ليس شيئًا دائمًا ، لأن كل شخص يمكن أن يتعلم قبول نفسه. قد تتسبب عملية تقبل نفسك أحيانًا في الشعور بالألم والحزن. على الرغم من أنه ليس بالأمر السهل ، إلا أنه يمكنك اتباع النصائح أدناه لقبول نفسك.
الخطوة الأولى في قبول نفسك هي الرغبة أو التصميم على أن تكون قادرًا على التغيير وقبول نفسك. إذا لم تكن جادًا بشأن عيشها ، فستظل تحاول التستر على جانبك السلبي. إن عملية قبول نفسك صعبة حقًا لأن عليك التعامل مع الجانب غير المرغوب فيه من نفسك والجروح الداخلية التي تعاني منها. ومع ذلك ، يجب تمرير كل هذه الأشياء لتتمكن من قبول نفسك.
مثلما لا تريد أن تؤذي أي شخص آخر ، لا تؤذي نفسك. احترم نفسك وافهم أن كل ضعف ونقص في نفسك أمر طبيعي.
تقبل الجانب المظلم الخاص بك
كل شخص لديه "جانب مظلم" أو جانب سلبي يؤدي في الواقع إلى صعوبة تقبل نفسك عند تذكره. ومع ذلك ، فإن قبول نفسك يعني ، بعد كل شيء ، قبول جميع جوانب من أنت. الاعتراف بهذا الجانب السلبي وقبوله هو خطوة حاسمة في قبول نفسك.
في بعض الأحيان ، قد تميل إلى إنكار أو قمع المشاعر التي تنشأ أثناء قيامك بعملية قبول نفسك. في ذلك الوقت ، يجب ألا تقمع هذه المشاعر. اشعر بكل مشاعر الحزن والغضب والألم وما إلى ذلك التي تمر في جسدك ، حتى تتمكن من إدراك والانتباه لما يحدث بداخلك.
تذكر الجوانب الإيجابية الخاصة بك
لا تقبل الجوانب السلبية فحسب ، بل يجب أيضًا ألا تنسى جانبك الإيجابي. لا تركز فقط على السلبيات ، ولكن اعترف بأن لديك أيضًا نقاط قوة جذابة. حاول عمل قائمة بالأشياء الإيجابية في نفسك ، إذا كان الأمر صعبًا ، فاسأل عن رأي الأشخاص من حولك حول الأشياء الإيجابية عنك.
أحيانًا تكون الآراء المتطرفة هي السبب الجذري لصعوبة تقبل نفسك. انظر إلى نفسك ككل من الجوانب الإيجابية والسلبية.
يمكن أن تعيق أنماط التفكير السلبي عملية قبول نفسك. يمكن أن تجعلك أنماط التفكير السلبي لديك نظرة متطرفة عن نفسك. أنت بحاجة إلى إدراك وكسر العادة السيئة لنقد الذات. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد غالبًا أنك غبي لارتكابك أخطاء ، تحدى هذا التفكير من خلال النظر إلى حقيقة أنه لم يكن بسبب أنك كنت غبيًا ، ولكن لأنك لم تكن حريصًا بما فيه الكفاية.
يتضمن قبول نفسك أيضًا عملية مسامحة نفسك. كل خطأ يرتكب ليس شيئًا يجب استخدامه لمعاقبة نفسه. يجب أن تكون هذه الأخطاء في الواقع نقطة انطلاق وتعلم أن تكون أفضل.
عندما تشعر بالارتباك ، يمكنك أن تطلب من نفسك النصيحة. تخيل أن لديك صديقًا يعاني أيضًا من مشكلة في قبول نفسك ، فحاول تقديم النصيحة إلى "صديقك" لحل المشكلة وتطبيق النصيحة على نفسك. إذا كنت تواجه مشكلة ، يمكنك أن تطلب من صديق مساعدتك في اللعب بنفسك وأن تكون الشخص الذي يطلب النصيحة.
ليس كل الأشخاص من حولك لديهم تأثير إيجابي وبناء. بعض الناس في الواقع يجعلون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك لتقبل نفسك. على سبيل المثال ، الحبيب الذي يعتقد دائمًا أنك عديم الفائدة ، وما إلى ذلك. قم ببناء علاقات مع الأشخاص المناسبين الذين يمكنهم تشجيعك على قبول نفسك. [[related-article]] قبول نفسك لا يعني أنك لا تحاول التغلب على جوانبك السلبية ، بل يعني أنه بقبول نفسك ، فإنك تفهم كل جانب من تلك الجوانب السلبية وتحاول أن تكون أفضل. إذا كنت تواجه مشكلة في تقبل نفسك على الرغم من تطبيق النصائح المذكورة أعلاه ، فحاول التحدث إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو مستشار.
