الصحة

هل يمكن لمشروبات الكولاجين أن تجعل البشرة دائمة الشباب ، حقًا؟

أنت الآن ترى وتسمع عن منتجات الكولاجين في كثير من الأحيان ، وخاصة مشروبات الكولاجين. هل نشأت هذه الشعبية بسبب وجود العديد من المشاهير الذين يروجون لها أم بفضل فوائدها المثبتة؟ يقال إن مشروبات الكولاجين تجعل البشرة أكثر تماسكًا ونضارة ونعومة. الشيء الرئيسي هو.  هذا المشروب تروج \ يشجع \ يعزز \ ينمى \ يطور ابقي صغيرا. لا يستهلك عدد قليل من الناس منتجات الكولاجين لأنهم يؤمنون بهذه الادعاءات. دعونا نعرف الحقائق حول هذا المشروب بمزيد من العمق.

لمحة عن الكولاجين

يتكون حوالي 75 في المائة من جلد الإنسان من بروتين مهم يسمى الكولاجين. بفضل هذا البروتين ، تبدو بشرتك أكثر صلابة وليونة. لا يلتقي الكولاجين بالجلد فحسب ، بل يوجد أيضًا في العظام والعضلات والأوتار والأربطة. يشبه الكولاجين مادة لاصقة تجمع جميع أجزاء الجسم معًا. ومع ذلك ، فإن وجود الكولاجين لا يدوم طويلاً. مع تقدمك في العمر ، ستتقلص كمية الكولاجين في جسمك. بصرف النظر عن العمر ، هناك أيضًا بعض العادات السيئة التي يمكن أن تجعل الكولاجين أكثر إزعاجًا لجسمك. على سبيل المثال ، تناول الكثير من السكر ، وغالبًا ما تتعرض لأشعة الشمس ، والتدخين.

فوائد مشروب الكولاجين للبشرة

منذ زمن بعيد ، كان دور الكولاجين في جمال البشرة معروفًا جيدًا. على سبيل المثال ، فإن النساء اللواتي يأكلنه من أقدام الخنازير وزعنفة القرش منذ آلاف السنين يبدون أصغر سناً. الآن يمكن العثور على منتجات الكولاجين في أي مكان ، وتستخدم أيضًا كمكونات للأطعمة والمشروبات مع ادعاءات مختلفة. ولكن ما مدى فعالية الكولاجين للبشرة؟ أظهر عدد من الدراسات أن مكملات الكولاجين يمكن أن تساعد في تحسين حالة الجلد. لكن لسوء الحظ ، لا تزال هذه الدراسات مقتصرة على الحيوانات. قد يعطي الكولاجين نتائج إيجابية في الحيوانات. ولكن لا يمكن بالضرورة أن يحصل الإنسان على نفس التأثير. غالبًا ما تجمع هذه الدراسات أيضًا بين الكولاجين والمكونات الأخرى. لذلك من غير المعروف على وجه اليقين ما إذا كان التأثير الإيجابي يعمل بسبب الكولاجين وحده أو المضافات الأخرى. حتى لو كانت هناك بعض الدراسات التي أجريت على البشر ، فإن معظم هذا البحث يعتمد على طلبات من أشخاص صادفوا بيع مكملات الكولاجين هذه. النتيجة ، بالطبع ، ستكون متحيزة.

الكولاجين لا يزال واعدًا

لا يزال الخبراء يرون أن الكولاجين يمكن أن يبشر بالجمال وصحة الجلد. الكولاجين ، بما في ذلك مشروبات الكولاجين ، مصدر ممتاز للبروتين وقليل من الصوديوم. على الرغم من أن الأدلة المتعلقة بفوائده للبشرة لا تزال غير قوية ، يُعتقد أن الكولاجين مفيد في بناء العضلات وتسريع عملية التئام الجروح. أجرى الخبراء دراسة على 53 رجلاً مسنًا يعانون من ساركوبينيا ، وهو انخفاض في كتلة العضلات مع تقدم العمر. يوضح هذا البحث أن الاستهلاك اليومي لمكملات الكولاجين ، مصحوبًا برفع الأثقال بانتظام ، يمكن أن يبني العضلات بشكل ملحوظ أكثر من المجموعة التي لا تمارس سوى تمارين الوزن. علاوة على ذلك ، فقد وجدت دراسات أخرى أن الكولاجين على شكل مكملات أو موضعي يمكن أن يشفي الجروح بسرعة أكبر. حتى فعالة مثل خياطةوهو إجراء طبي لخياطة الجرح.

نصائح للبقاء شابًا بدون مكملات أو مشروبات الكولاجين

لا حرج إذا كنت لا تزال ترغب في تجربة مشروبات الكولاجين للحفاظ على بشرة صحية. لكن في الواقع ، هناك طرق أكثر فعالية (وأرخص تكلفة) للحفاظ على بشرتك منتعشة وشبابية. إليك سلسلة من النصائح للحفاظ على بشرة صحية لتبدو شابة:
  • استخدم واقٍ من الشمس مع حماية عالية من أشعة UVA

تنجم شيخوخة الجلد عن الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تتكون نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس. احمِ بشرتك باستخدام واقي الشمس الذي يتمتع بحماية عالية ضد الأشعة فوق البنفسجية (أ) لمنع التجاعيد.
  • اختاري كريم وجه يحتوي على فيتامين أ

يمكن أن تزيد كريمات الوجه التي تحتوي على فيتامين أ ، مثل الريتينول والتريتينوين ، من إنتاج الكولاجين في بشرتك.
  • حافظ على رطوبة البشرة

يمكن لبشرة الوجه الجافة بالتأكيد أن تجعل الوجه يبدو متعبًا أو باهتًا. يمكن أن تكون طريقة إصلاحه باستخدام الأمصال والمرطبات. اختر الأمصال والمرطبات التي تحتوي على الجلسرين أو حمض الهيالورونيك. كل من هاتين المادتين لهما تأثير مرن على الجلد. لم يثبت أن الكولاجين ، بما في ذلك مشروبات الكولاجين ، يحافظ على حالة البشرة ويحسنها. حتى الآن ، اقتصرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، والآثار الإيجابية ليست بالضرورة هي نفسها على البشر. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة شابة ، فإن وضع واقي من الشمس في كل مرة تغادر فيها المنزل ، واستخدام الكريمات التي تحتوي على مكونات معينة مفيدة للبشرة ، والعيش بأسلوب حياة صحي هي طرق يمكن أن تكون أكثر فاعلية من مجرد تناول مشروبات الكولاجين. لا تنجذب إلى مزاعم مشروبات الكولاجين الموجودة في السوق ، تأكد أولاً مما إذا كانت مسجلة لدى BPOM أم لا. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب إذا كنت بحاجة إلى مكمل الكولاجين. مع هذا ، يمكن أن يكون استهلاك هذا المكمل أكثر أمانًا للصحة.