الصحة

مخاطر شرب الماء المثلج المختلفة التي تعطل الصحة ، احذر!

غالبًا ما يتم التقليل من مخاطر شرب الماء المثلج. لأن شرب كوب من الماء البارد أمر منعش ، خاصة بعد ممارسة الأنشطة في الشمس الحارقة. لكن ضع في اعتبارك أن العديد من الدراسات أثبتت أن مخاطر شرب الماء المثلج ليست مجرد خرافة. ما هي المخاطر؟

ما هي مخاطر شرب الماء المثلج؟

الحفاظ على ترطيب الجسم مهم جدًا للصحة. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الجدل حول أفضل درجة حرارة لمياه الشرب. قبل شرب الماء المثلج في كوب موجود بالفعل في يدك ، انتبه أولاً إلى المخاطر المختلفة لشرب الثلج:

1. كثف المخاط

تبين أن شرب الماء البارد مع الثلج ينطوي على مخاطر. هل تم نصحك من قبل بعدم شرب الماء المثلج عندما تصاب بنزلة برد؟ هذا الاقتراح له بعض الحقيقة في ذلك. لأنه بناءً على نتائج إحدى الدراسات ، فإن ما يصل إلى 15 مشاركًا ممن شربوا الماء المثلج عانوا من سماكة المخاط أو المخاط في الأنف. نتيجة لذلك ، يصبح من الصعب مرور المخاط عبر الجهاز التنفسي ليتم طرده. وبالمقارنة ، وجد الباحثون أيضًا أن الماء الدافئ يمكن أن يجعل التنفس أسهل. إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فتجنب الماء المثلج وبدلاً من ذلك اشرب الماء الدافئ أو تناول الحساء الدافئ.

2. تفاقم الصداع النصفي

الصداع النصفي ، المعروف أيضًا باسم الصداع النصفي ، يمكن أن يتفاقم بسبب الماء المثلج. أظهرت الأبحاث أن شرب الماء المثلج يمكن أن يسبب الصداع لدى مرضى الصداع النصفي. لذلك ، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فتجنب الماء المثلج قدر الإمكان لمنع ظهور صداع أكثر حدة.

3. تفاقم حالة الارتخاء

خطر شرب الماء المثلج الذي لا ينبغي الاستهانة به هو حالة تتميز بخلل في وظيفة الجسم في ابتلاع الطعام من خلال المريء. يمكن أن تسبب هذه الحالة الطبية ألمًا مزعجًا للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، أثبتت دراسة أيضًا أن شرب الماء المثلج يمكن أن يجعل هذا الاضطراب أسوأ. في الواقع ، ستكون أعراض الألم أكثر وضوحًا بعد تناول الماء البارد. إذا كنت تعاني من تعذر الارتخاء المريئي أو حالة طبية تؤثر على المريء ، يُنصح بشرب الماء الدافئ. لأنه أثبتت دراسة أن الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.

4. زعزعة استقرار الجسم

في عالم الطب الصيني القديم ، يعتقد أن شرب الماء المثلج يسبب عدم استقرار في الجسم. هذا هو السبب في أن العديد من تخصصات البلاد تقدم مع مشروبات دافئة وليس ماء بارد. ومع ذلك ، لم يتم إثبات هذا الادعاء من خلال البحث العلمي ، لذلك لا يمكن الوثوق به بشكل كامل.

5. يجعل التهاب الحلق

يعتقد بعض الناس أن خطر شرب الماء المثلج أو الأطعمة الباردة الأخرى يمكن أن يجعل الحلق يشعر بالتهاب أو التهاب. ومع ذلك ، فإن هذا الافتراض لا تدعمه أدلة قوية ، لذلك لا ينبغي "ابتلاعه" مباشرة. ومع ذلك ، يجب أن تظل المخاطر المختلفة لشرب الماء المثلج أعلاه مصدر قلق ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من الصداع النصفي أو الأمراض التي تؤثر على المريء مثل الأكاسيا.

هل هناك فوائد لشرب الماء المثلج؟

يبدو من الظلم أننا نناقش الجانب السلبي فقط من الماء المثلج. لأن العديد من الدراسات تثبت أيضًا أن الماء المثلج ليس دائمًا ضارًا بالصحة. على سبيل المثال ، وجدت دراسة شملت 45 رجلاً نشيطًا بدنيًا أن شرب الماء البارد أثناء التمرين يمكن أن يساعد في تقليل اكتساب الجسد. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر شرب الماء المثلج أثناء التمرين لمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم ، لذلك سيتم تعظيم نتائج جلسة التدريب. أظهرت أبحاث أخرى أيضًا أن راكبي الدراجات الذين يشربون الماء البارد يتمتعون بأداء محسّن. لكن ضع في اعتبارك أن الماء البارد الذي تشربه له رائحة المنثول المضافة.

شرب الماء البارد يمكن أن يفقد الوزن ، أليس كذلك؟

يعتبر استبدال المشروبات السكرية بالماء البارد له فوائد مختلفة. بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم ، يُعتقد أن شرب الماء البارد قادر على مساعدتك في الوصول إلى وزنك المثالي. ليس ذلك فحسب ، يُعتقد أيضًا أن الماء البارد يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. لكن تذكر أن شرب الماء وحده لا يمكن أن يفقد الوزن بهذه الطريقة. لا تزال هناك حاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الأطعمة الصحية لتحقيق وزن مثالي للجسم.

ملاحظات من SehatQ:

الماء المثلج ليس ضارًا دائمًا بالجسم. سيكون خطر شرب الماء المثلج أكثر وضوحًا إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا أو البرد أو حالة طبية تؤثر على المريء.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found