الأشخاص الذين يختبرون
طائرة نفاثة بطئ أو تناول الأرق أحيانًا الحبوب المنومة التي تحتوي على الميلاتونين. ولكن إذا كان أكثر من اللازم ، يمكن أن يتناول الشخص جرعة زائدة من الحبوب المنومة أو جرعة زائدة من الميلاتونين. وبالتالي ، سيتعطل الإيقاع اليومي. يلعب هذا الإيقاع اليومي دورًا في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. ضع في اعتبارك أيضًا أن الجسم ينتج بشكل طبيعي هرمون الميلاتونين. إذا كان هناك جرعة زائدة من الميلاتونين من الحبوب المنومة ، ستظهر آثار جانبية.
يصعب اكتشاف الجرعة الزائدة من الحبوب المنومة
على عكس تعاطي المخدرات الذي يظهر بسهولة الآثار الجانبية ، يصعب اكتشاف الجرعة الزائدة من العقاقير المنومة. علاوة على ذلك ، لا توجد قاعدة ثابتة تحدد الجرعة المناسبة للجميع. هناك أشخاص أكثر حساسية لتأثيرات مكملات الميلاتونين من الحبوب المنومة أكثر من غيرهم. يمكن أن يكون للجرعة نفسها تأثيرات مختلفة بين A و B. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأطفال أيضًا تجنب الحبوب المنومة أو مكملات الميلاتونين إلا تحت إشراف الطبيب. يمكن أن تسبب الجرعات التي تتراوح من 1 إلى 5 ملليغرام وحدها نوبات أو مضاعفات أخرى. بينما في البالغين ، تتراوح الجرعة القياسية من الحبوب المنومة أو مكملات الميلاتونين بين 1-10 ملليغرام. لكن مرة أخرى ، لا توجد جرعة مثالية واحدة. إذا لمست 30 ملليغرام ، يمكن القول أن هذه الجرعة خطيرة. لتكون آمنًا ، استشر طبيبك دائمًا ما هي الجرعة المناسبة لتناول الحبوب المنومة. بالنسبة لأولئك الذين يحاولون ذلك لأول مرة ، يجب أن تبدأ بأقل جرعة وتستمر في مراقبة التأثير على الجسم. إذا استمرت مشاكل النوم على الرغم من تناول الحبوب المنومة أو مكملات الميلاتونين ، تحدث إلى طبيبك مرة أخرى. [[مقالات لها صلة]]
أعراض الحبوب المنومة بجرعة زائدة
يمكن أن تظهر الكوابيس عند تناول جرعة زائدة من الحبوب المنومة ، فالإفراط في تناول الميلاتونين سيكون له في الواقع تأثير معاكس لوظيفته. يمكن للأشخاص الذين تناولوا جرعة زائدة من الحبوب المنومة أن يواجهوا بالفعل مشكلة في النوم بسبب اضطراب إيقاعهم اليومي الطبيعي. ضع في اعتبارك أيضًا أنه في حين أن الميلاتونين يمكن أن يساعد الناس على النوم بشكل أفضل ، فإن الحبوب المنومة ليست للجميع. من الممكن ألا يتحمل الشخص الميلاتونين حتى بجرعات صغيرة. بعض الأعراض عند تناول جرعة زائدة من الحبوب المنومة هي:
- الشعور بالخمول أثناء النهار
- رأيت كوابيس
- بالغثيان
- صداع الراس
- القلق المفرط
- يهان بسهولة
- إسهال
- الم المفاصل
عند بعض الأشخاص ، يمكن أن تؤثر الجرعة الزائدة من الحبوب المنومة أيضًا على ضغط الدم. يمكن للأدوية التي تعمل على خفض ضغط الدم أن تقلل من إنتاج الجسم الطبيعي للميلاتونين. لهذا السبب ، لا ينصح بتناول مكملات لزيادة مستويات الميلاتونين في الجسم. الحالات التي يمكن القول بأنها حالة طارئة عندما يعاني شخص ما من جرعة زائدة من الحبوب المنومة هي:
- صعوبة في التنفس
- ألم مفاجئ في الصدر
- ضغط الدم أعلى من 180/120 مم زئبق
تشير الأعراض المذكورة أعلاه إلى حالة طارئة لذا يلزم العلاج الطبي في أسرع وقت ممكن.
كيف تأخذ الحبوب المنومة بأمان
تناول الحبوب المنومة وفقًا للجرعة نظرًا لأن الحبوب المنومة التي تحتوي على الميلاتونين يمكن أن يكون لها تأثير على دورات نوم واستيقاظ الشخص ، يجب عليك اتباع طرق آمنة لاستهلاكها مثل:
- تجنب ما يصاحب ذلك من استهلاك مع الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- استشر الطبيب إذا كنت تتناول الحبوب المنومة مع أدوية أخرى
- يمكن أن يحفز هذا النوع من حبوب منع الحمل إنتاج الميلاتونين ، لذلك من الضروري استشارة إذا تم تناوله مع الحبوب المنومة
- تجنب تناول الميلاتونين إذا كنت تعاني من أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة أو مرض السكري التهاب المفصل الروماتويدي
[[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
إذا كانت الحبوب المنومة أو مكملات الميلاتونين لا تعالج الشكاوى المتعلقة بالنوم ، فقد تكون المشكلة أصل شيء آخر. بدءًا من نمط حياتك أو نظامك الغذائي أو روتين وقت النوم. استشر خبيرًا لمعرفة كيفية التعامل مع الأرق. تعتمد الجرعة الآمنة من الحبوب المنومة على العديد من العوامل مثل الوزن والعمر ومدى حساسية استجابة الجسم للميلاتونين. لمزيد من النقاش حول الحبوب المنومة والميلاتونين ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
يمكن أن تظهر الكوابيس عند تناول جرعة زائدة من الحبوب المنومة ، فالإفراط في تناول الميلاتونين سيكون له في الواقع تأثير معاكس لوظيفته. يمكن للأشخاص الذين تناولوا جرعة زائدة من الحبوب المنومة أن يواجهوا بالفعل مشكلة في النوم بسبب اضطراب إيقاعهم اليومي الطبيعي. ضع في اعتبارك أيضًا أنه في حين أن الميلاتونين يمكن أن يساعد الناس على النوم بشكل أفضل ، فإن الحبوب المنومة ليست للجميع. من الممكن ألا يتحمل الشخص الميلاتونين حتى بجرعات صغيرة. بعض الأعراض عند تناول جرعة زائدة من الحبوب المنومة هي: 
تناول الحبوب المنومة وفقًا للجرعة نظرًا لأن الحبوب المنومة التي تحتوي على الميلاتونين يمكن أن يكون لها تأثير على دورات نوم واستيقاظ الشخص ، يجب عليك اتباع طرق آمنة لاستهلاكها مثل: 
