الفوائد الصحية للضحك
الضحك ليس مفيدًا فقط في تقليل الاكتئاب وتحسين جودة النوم. يمكنك حتى تقليل التوتر والحفاظ على الصحة وتقليل الألم ومحاربة النسيان بالضحك.1. التغلب على التوتر
يمكن للضحك أن يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء ويحسن مزاجك. سوف تسترخي عضلاتك عندما تضحك. بالإضافة إلى أن الضحك يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ويقلل من الاستجابة للتوتر. لذلك ، يمكنك أن تشعر بالهدوء. وفي الوقت نفسه ، فإن زيادة الإندورفين والسيروتونين بسبب الضحك يمكن أن تحسن مزاجك ولها تأثير مماثل لمضادات الاكتئاب. لذلك ، يمكنك استخدام الضحك كطريقة للتعامل مع المشكلات التي تواجهها.2. تحسين الصحة والحفاظ عليها
يمكن أن يؤدي التوتر والأفكار السلبية إلى خفض جهاز المناعة. من ناحية أخرى ، فإن الأفكار الإيجابية تجعل جسمك يطلق الببتيدات العصبية التي يمكن أن تقاوم التوتر ودرء المرض. يمكن أن يوفر الضحك فوائد عظيمة لأعضاء القلب والأوعية الدموية.بحث أُجري في اليابان عام 2016 حول تأثيرات الضحك على أمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن. وأظهرت النتائج أن كبار السن الذين يضحكون كل يوم بشكل عام يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية المنخفضة. بالإضافة إلى التمارين المنتظمة ، يمكن للضحك أن يحسن صحتك.
3. يقلل من الآلام
عندما تضحك ، يفرز جسمك مسكنات الألم بشكل طبيعي. أجريت دراسة في المملكة المتحدة في عام 2012 ، لاستكشاف العلاقة بين الضحك ومقاومة الجسم للألم. ونتيجة لذلك ، واجه المشاركون مقاومة متزايدة للألم بعد الضحك. هذه الزيادة ناتجة عن إطلاق الإندورفين في الجسم ، وهو مسكن أو يخفف الألم. لذلك عندما تشعر بالألم حاول أن تضحك!4. القتال النسيان
يمكن أن تؤدي زيادة هرمون الكورتيزول بسبب الإجهاد إلى إتلاف بعض الخلايا العصبية في الدماغ ، ويكون لها تأثير سلبي على التعلم والذاكرة. كشفت دراسة أمريكية أجريت عام 2014 عن فعالية الفكاهة في وظيفة الذاكرة قصيرة المدى.بناءً على هذه الدراسات ، يمكن للضحك أن يخفض هرمون الكورتيزول ، ويحسن قدرات التعلم والذاكرة. لذلك في الواقع ، لا تحتاج إلى تناول مكملات مختلفة لتحسين الذاكرة. ببساطة عن طريق الضحك ، يمكنك الحفاظ على صحة الدماغ.
