6 طرق لاستخدام ملح الاستحمام الصحي

ملح الاستحمام أو ملح الاستحمام هو اسم لنوع الملح المستخدم للاسترخاء. يضيف ملح الحمام في الماء أثناء الاستحمام يمكن أن يخفف التوتر لتخفيف الآلام في الجسم. عموما، ملح الحمام مصنوع من كبريتات المغنيسيوم أو ملح إبسوم. طريقة استخدامه سهلة أيضًا لأنه يمكن أن يذوب بسهولة في الماء الدافئ.

فوائد استخدام ملح الحمام

إن إضافة أملاح الاستحمام في الماء ليس بالأمر الجديد. لقد فعلها الناس دائما تتضمن بعض فوائد إضافة أملاح الاستحمام ما يلي:

يخفف آلام العضلات
اجعل المفاصل أكثر استرخاءً
تعزيز الدورة الدموية
تخلص من الصداع
يخفف التوتر والقلق المفرطين
معالجة مشاكل الجلد مثل الإكزيما
ترطيب البشرة الجافة و المتهيجة

كيف تستعمل ملح الحمام

هناك العديد من الطرق التي يمكنك تجربتها ملح الحمام أثناء الاستحمام. كل هذا يتوقف على ماهية الهدف. فيما يلي بعض الطرق لاستخدامها بناءً على الغرض منها:

1. حمام التخلص من السموم

بشكل عام ، تستخدم حمامات التخلص من السموم أملاح إبسوم. يعتقد أن المعادن الموجودة في هذا الملح قادرة على التخلص من السموم في الجسم. وبالتالي ، فإن التأثير إيجابي للغاية على الصحة. في الواقع ، يمكن أن يخفف التوتر ، ويتغلب على الإمساك ، ويساعد على إنقاص الوزن. علاوة على ذلك ، أظهر تقرير عام 2004 أن المشاركين الذين أخذوا حمامات الملح الإنجليزي كانت لديهم مستويات أعلى من المغنيسيوم والكبريتات في دمائهم. هذا المعدن مهم جدا للصحة. إذا كيف؟

تحضير كوبين من ملح إبسوم حوض الاستحمام الذي يحتوي بالفعل على الماء الدافئ
صب الملح في الماء الجاري ليذوب بشكل أسرع
نقع لمدة 12 دقيقة ، لفترة أطول للتغلب على الإمساك

يمكنك أيضًا إضافة زيوت عطرية مثل اللافندر والنعناع لتحقيق أقصى قدر من الاسترخاء. هذه الطريقة تجعل أيضا مزاج لتكون أفضل. لكن تأكد من معرفة الآثار الجانبية وكيفية استخدامها بأمان.

2. آلام العضلات

أملاح الاستحمام تساعد على تخفيف آلام العضلات ، آلام الجسم مع آلام العضلات بعد يوم من الأنشطة؟ يمكن أن تكون إضافة أملاح الاستحمام طريقة فعالة لإرخاء عضلاتك مرة أخرى. بالإضافة إلى إضافة زيت القرفة الأساسي الذي تم خلطه زيت ناقل يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف آلام العضلات. وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، فإن زيت القرفة له تأثير دافئ على الجلد. كما أنه يريح العضلات وله فوائد مضادة للالتهابات. إليك الطريقة:

تحضير كوبين من ملح الحمام
صب الملح في الماء الجاري ليذوب بشكل أسرع
يقلب وسلس باليد
نقع لمدة 12 دقيقة على الأقل

3. مشاكل الجلد

يمكن أن تساعد أملاح الاستحمام أيضًا في تخفيف أعراض التهاب الجلد وتهيج الأكزيما. صدفية، التهاب الجلد التماسي ، و قدم الرياضي. من الناحية المثالية ، أضف كوبًا واحدًا من أملاح الاستحمام عندما تبدأ الأعراض في الظهور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الملح الإنجليزي أيضًا في تخفيف تهيج والتهاب الجلد. إليك الطريقة:

حضّر كوبًا من ملح إبسوم أو ملح البحر أو ملح الطعام
صب الملح في الماء الجاري ليذوب بشكل أسرع
نقع في الماء لمدة 20 دقيقة

4. جفاف وحكة الجلد

تساعد في تخفيف جفاف الجلد.يمكن لأملاح الاستحمام أن تخفف الحكة وجفاف الجلد ، بما في ذلك تلك التي تسببها لدغات الحشرات. يمكنك أيضًا إضافة زيت اللوز أو دقيق الشوفان لإضافة رطوبة للبشرة. للقيام بذلك ، إليك الخطوات:

استخدم 1-2 كوب من ملح إبسوم وملعقة كبيرة من زيت الزيتون
صب الملح في الماء الجاري ليذوب بشكل أسرع
يضاف زيت الزيتون ويخلط جيدا باليد
نقع لمدة 12 دقيقة ، ويمكن تكرارها 2-3 مرات في الأسبوع

5. التهاب المفاصل

توصي مؤسسة التهاب المفاصل أولئك المصابين بالتهاب المفاصل بالنقع والتمدد في الماء الدافئ المملوء بملح إبسوم. الهدف هو تخفيف آلام المفاصل التي تشعر بالتيبس والألم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إعداد ما يلي:

تحضير كوبين من الملح الإنجليزي
صب الملح في الماء الجاري ليذوب بشكل أسرع
نقع لمدة 20 دقيقة

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا مزج أملاح الاستحمام وزيت الزنجبيل والقليل من الماء الدافئ حتى يشبه القوام عجينة. ثم قم بالتدليك بلطف في منطقة المفاصل المؤلمة.

6. نقع القدمين

يمكنك أيضًا نقع قدميك في خليط من الماء الدافئ و املاح الاستحمام. يمكن القيام بذلك لمن لديهم أعراض قدم الرياضي، علاج الفطريات على أصابع القدم وتخفيف الألم النقرس للتخلص من رائحة القدم الكريهة. الحيلة هي:

تحضير كوب من الملح الإنجليزي
أضيفي الملح إلى الماء الدافئ في الدلو واخلطي جيدًا
نقع القدمين لمدة 12 دقيقة ، لفترة أطول للتغلب عليها النقرس
جفف قدميك بمنشفة

بعض الطرق المذكورة أعلاه لا تعني أنه لا يمكن القيام بها إلا من قبل أولئك الذين لديهم أحواض الاستحمام. إذا لم يكن لديك واحد ، يمكنك ببساطة خلط الملح مع أي زيت عطري أو زيت آخر حتى يصبح مقشرات الاستحمام. إذا كان هناك بقايا طعام ، قم بتخزينها في وعاء مغلق بإحكام. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

ملح الاستحمام هي طريقة سهلة وغير مكلفة لوظائف متعددة. بدءًا من تخفيف آلام المفاصل ، والتغلب على مشاكل الجلد ، وإزالة السموم ، إلى تخفيف التوتر بعد الأنشطة. ومع ذلك ، إذا تم استخدام أملاح الاستحمام كجزء من العلاج ، فتأكد من استشارة الطبيب. يمكن أيضًا السؤال عن المدة والتكوين والتكرار إذا كنت لا تزال موضع شك. لمزيد من المناقشة حول الطريقة الصحيحة للاستحمام املاح الاستحمام، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.