يعتبر الشاي من أشهر المشروبات إلى جانب القهوة. لسوء الحظ ، يمكن أن يكون لمحتوى الكافيين في الشاي آثار جانبية لبعض الناس. للحصول على بديل صحي ، يمكنك اختيار الشاي الخالي من الكافيين مثل شاي المريمية. فوائد المريمية شاي معروف بفعاليته في الحفاظ على صحة القلب. [[مقالات لها صلة]]
ما هو شاي الرويبوس؟
شاي Rooibos هو شاي عشبي مصنوع من أوراق شجيرة Aspalathus linearis. يمكن العثور على هذا النبات بسهولة في منطقة جنوب إفريقيا. يُصنع شاي Rooibos بشكل عام عن طريق تخمير أوراق شجيرة Aspalathus linearis ، والتي تغير لونها إلى اللون الأحمر البني. ليس أحمر دائمًا ، يوجد أيضًا شاي المريمية الأخضر. لا يتم تخمير شاي المريمية الخضراء ويقال إنه يحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة. ومع ذلك ، عادة ما يكون شاي المريمية الأخضر أكثر تكلفة من النسخة المخمرة. يمكن تناول شاي Rooibos بعدة طرق ، من إضافته مع السكر أو خلطه مع الحليب. ومع ذلك ، فإن تناول ماء منقوع في شاي المريمية بدون أي خليط إضافي من التحلية سيجعل بالتأكيد الفوائد المعروضة يمكن امتصاصها على النحو الأمثل. فوائد المريمية شاي للصحة
تمامًا مثل الشاي بشكل عام ، يقدم شاي الرويبوس أيضًا عددًا من الفوائد لجسمك وصحتك. فيما يلي فوائد المريمية شاي لا ينبغي تفويتها: 1. خالي من الكافيين
شاي Rooibos خالي من الكافيين. لذلك ، فوائد المريمية شاي آمن للاستهلاك من قبل النساء الحوامل والأطفال ومن لديهم حساسية من الكافيين. يقدم الكافيين في الواقع العديد من الفوائد الصحية ، ولكن بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين إلى تعطيل النوم ، وتفاقم القلق ، وجعل القلب ينبض. 2. انخفاض التانين
على عكس الشاي الأسود والأخضر ، يحتوي شاي المريمية على القليل جدًا من محتوى التانين. العفص هي مركبات تتداخل مع امتصاص الجسم للحديد. وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، فإن المشاركين الذين شربوا 6 أكواب من شاي الرويبوس يوميًا لمدة 6 أسابيع لم يجعلوا أجسامهم تواجه عقبات في امتصاص الحديد. 3. غني بمضادات الأكسدة
شاي رويبوس غني بمضادات الأكسدة كيرسيتين والأسفلتاثين. كل من هذه المواد المضادة للأكسدة مهمة للغاية لمنع الجذور الحرة. يمكن للجذور الحرة أن تدمر خلايا الجسم وتجعلك عرضة للإصابة بالأمراض. 4. جيد لصحة القلب
المحتوى المضاد للأكسدة في شاي المريمية له فوائد عديدة لصحة القلب. يمكن لهذا المركب أيضًا الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة. فوائد المريمية شاي من هذه المكونات يمكن أن تساعد أيضًا في تثبيط الأداء الأنجيوتنسين المحول للإنزيم (ACE) الذي يرفع ضغط الدم. وفقًا لإحدى الدراسات ، سيبدأ شاي الرويبوس في تثبيط نشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين في غضون 30 إلى 60 دقيقة بعد شربه. 5. يساعد في السيطرة على مرض السكري
وفقًا للبحث ، فإن الإسفلتاثين المضاد للأكسدة في شاي الرويبوس له القدرة على أن يكون مضادًا لمرض السكر. لا يقتصر الأمر على الحفاظ على نسبة السكر في الدم في الجسم تحت السيطرة فحسب ، بل يمكن أن يساعد الإسفلتاثين في تقليل مخاطر التهاب الأوعية الدموية وتصلب الشرايين ، والتي هي عرضة لمهاجمة مرضى السكري. 6. يساعد على التحكم في الوزن
يمكن استخدام شاي الرويبوس الخالي من السعرات الحرارية كمشروب مفضل لأولئك الذين يتبعون برنامجًا غذائيًا أو يرغبون في الحفاظ على الوزن. وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن شرب شاي الرويبوس يمكن أن يزيد من مستويات اللبتين في الجسم. اللبتين هو هرمون ينظم الشبع. 7. يساعد في تقليل التجاعيد
وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن أن يساعد استخدام شاي المريمية في منع الشيخوخة المبكرة عن طريق تقليل التجاعيد. قارنت دراسة أجريت عام 2010 مجموعات مستحضرات التجميل بمزيج من المكونات العشبية مثل شاي الجنكة وفول الصويا والرويبوس. نتيجة لذلك ، يمكن لأدوات التجميل التي تستخدم مزيجًا من شاي المريمية أن تساعد في تقليل التجاعيد. وفي الوقت نفسه ، فإن أدوات التجميل التي تحتوي على مزيج من مكونات الجنكة مناسبة للمساعدة في ترطيب البشرة. 8. يساعد في تخفيف الالتهاب
من المعروف أن مادة البوليفينول المضادة للأكسدة الموجودة في شاي المريمية تساعد في تقليل مخاطر الالتهاب. يمكن أن يزيد الالتهاب المزمن من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب وغيرها من الحالات الشديدة. هل هناك أي آثار جانبية لتناول شاي الرويبوس؟
على الرغم من أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، إلا أن شاي الرويبوس له أيضًا آثار جانبية عند تناوله بكميات كبيرة. الآثار الجانبية لشاي الرويبوس هي: 1. بعض المركبات الموجودة في شاي المريمية تعمل مثل الإستروجين
من المعروف أن بعض المركبات الموجودة في شاي المريمية تعمل مثل هرمون الاستروجين. إذا كانت لديك حالة حساسة للإستروجين ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيبك إذا كنت ترغب في شرب شاي المريمية.
2. تتداخل مع العلاج الكيميائي
إذا كنت تخضع للعلاج الكيميائي ، يجب أن تتجنب تناول الأعشاب لأنها يمكن أن تغير الطريقة التي يعالج بها جسمك أدوية العلاج الكيميائي. ومع ذلك ، فإن الأعشاب المستخدمة بكميات صغيرة (على سبيل المثال مختلطة في الطهي) آمنة بشكل عام ولا تتداخل مع العلاج الكيميائي.
3. تحفيز تسمم الكبد
إن تناول كميات كبيرة من شاي المريمية كل يوم لديه القدرة على زيادة مستويات إنزيمات الكبد. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تسمم الكبد. لمنع هذه المخاطر ، تناول شاي المريمية باعتدال وليس بإفراط.
[[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
شاي الرويبوس الخالي من الكافيين والغني بمضادات الأكسدة ، يقدم العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن يساعد شرب شاي المريمية في الحفاظ على صحة القلب والسيطرة على مرض السكري وتقليل التجاعيد. ومع ذلك ، فإن تناول شاي الرويبوس يمكن أن يكون له آثار جانبية لبعض الناس. لذلك ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك إذا كنت ترغب في شرب شاي الرويبوس. لمزيد من المناقشة حول شاي الرويبوس وفوائده الصحية ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحتي SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .
