أحذية فلات يُعرف أيضًا باسم الكعب القصير يتم اختياره من قبل العديد من النساء كأحذية في كل مناسبة تقريبًا. كيف لا ، فإن تصميمه البسيط وطريقة ارتدائه العملية تجعل من السهل على النساء التحرك. يظن كثير من الناس
أحذية مسطحة أكثر أمانًا من الكعب العالي. لأنه يُعتقد أن النعل المسطح يقلل من خطر سقوط المرأة أو انزلاقها. ومع ذلك ، فإن تأثير ارتداء الأحذية
كعوب القصير ليس بهذا الجمال على المدى الطويل.
تأثير ارتداء أحذية مسطحة للجسم
يستخدم
أحذية مسطحة لأن النعال والكعب المنخفض يمكن أن يكون له تأثير سيء على الصحة. ليس فقط للساقين ، ولكن الجسم ككل يتأثر أيضًا. إذن ، ما هي آثار استخدام
أحذية مسطحة للصحة؟
1. سهل السقوط بسبب التعثر
الأحذية المسطحة تجعل أي شخص يسقط بسهولة من كان يظن أن الكعب المسطح والنعل القصير لهذا الكعب القصير يمكن أن يجعل توازن أجسامنا أقل؟ يشرح البحث المنشور في مجلة علوم العلاج الطبيعي ، ساعة واحدة من الارتداء
أحذية مسطحة قادرة على تحويل توزيع ضغط القدم من الأمام إلى الخلف. يمكن أن يؤدي تغيير موضع مركز الضغط على القدم إلى تغيير الطريقة التي توازن بها القدم الجسم عند المشي. لأن مركز الضغط يعمل كمحدد للقدرة على التوازن. إذا تغير توزيع الضغط على القدم ، يتغير مركز الضغط أيضًا. هذا يمكن أن يجعل الجسم غير متوازن. التأثير ، الجسم سهل السقوط بسبب التعثر.
2. التهاب في القدمين
النعل المسطح يسبب التهاب الكعب. سطح النعل
أحذية مسطحة تميل إلى أن تكون رقيقة ومسطحة. هذا يجعل أخدود نعل القدم يجب أن يتغير ليتبع شكل السطح المسطح للنعل. يجب أن يكون الشكل المثالي للقدم البشرية مقعرًا قليلاً في المنتصف. ومع ذلك ، فإن استخدام
أحذية مسطحة على المدى الطويل سيجعل باطن القدمين مسطحة (
قدم مسطحه ). هذا يؤدي إلى زيادة في نعل القدم. يتم تعريف الانقلاب الزائد على أنه يتدحرج الكاحل كثيرًا عند الخطو. نتيجة لذلك ، يجب أن تضغط أصابع قدميك بقوة أكبر حتى يمكن رفع قدمك كلما تقدمت. في الواقع ، تستدير القدم للداخل عند المشي. في هذه الحالة ، يمكن أن يؤدي الإفراط في الكلام إلى التهاب في القدم ، يسمى التهاب اللفافة الأخمصية. وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة إعادة التأهيل الرياضي أن كعوب الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة لا تخطو بشكل مثالي على الأرض. [[مقال ذو صلة]] بسبب زيادة الضغط ، تتقلص أصابع القدم ، بما في ذلك الإبهام ، للخلف. ونتيجة لذلك ، تصبح عضلات القدم والأنسجة التي تربط الكعب بإصبع القدم الكبير أكثر توترًا. يؤدي الضغط المفرط المتكرر على اللفافة الأخمصية إلى حدوث التهاب. في الأشخاص المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية ، يشعرون بألم طعن في أسفل القدم بالقرب من الكعب.
3. تغييرات الموقف
التسمية التوضيحية قدم مسطحة بسبب الاستخدام
أحذية مسطحة بمرور الوقت يؤثر على شكل انحناء العمود الفقري. وجد البحث في مجلة Acta Ortopedica Brasileira أن مستخدمي
أحذية مسطحة قدمه مسطحة له عمود فقري منحني جدًا إلى الأمام. تسمى حالة العمود الفقري هذه بفرط التنسج. فرط تنسج الدم يمكن أن يجعل الموقف يبدو منتفخًا للأمام. يوضح هذا البحث أن الساقين تعملان كمنظمين لوضع الجسم في وضعية الوقوف. إذا لم يكن شكل الساقين كما ينبغي ، فإن الموقف يصبح غير متوازن. أي أن وضع الجسم يتأثر أيضًا بشكل القدم.
نصائح للاختيار أحذية مسطحة مريح
اختر حذاءًا مسطحًا بجودة جيدة لتقليل المخاطر على القدمين. لتقليل المخاطر السلبية على الصحة ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها حتى تظل مرتاحًا عند ارتدائها
أحذية مسطحة . ليس ذلك فحسب ، بل يمكننا أيضًا أن نتفوق على ذلك
أحذية مسطحة التي اعتدنا عليها لإبقائها مريحة. إذن ، ما هي نصائح الاختيار؟
أحذية مسطحة مريح؟
- اختر الكعب أحذية مسطحة قوي . قبل الشراء ، حاول الضغط على الجزء الخارجي من كعب الحذاء. إذا اخترق الضغط النعل ، فهذا يعني أن الكعب القصير ليس قويًا.
- اختر ارتفاع كعب حوالي 4 سم . لا تختار Fلفي الأحذية نعالهم رقيقة لدرجة أنها تبدو كما لو أن أقدامهم "ملتصقة" بالأرض. وفقًا لبحث في مجلة Physical Therapy Science ، استخدم كعبًا قصيرًا بنعل يصل ارتفاعه إلى 4 سم. هذا يمكن أن يتجنب إزاحة مركز الضغط الذي يتسبب في عدم توازن الجسم.
- اختر النعل الخارجي المصنوع من المطاط لامتصاص الصدمات الأمثل.
- ابحث عن النعل (نعل) مصنوع من الجلد أو سويدي حتى لا تتقرح القدمين ويمكنها "التنفس".
- اختر مقدمة مستديرة بحيث تكون أصابع القدم أكثر مرونة.
- اختر مقاس الحذاء المناسب و "ضيق" على ظهر الكعب حتى لا يشعر بالزلق ويسهل نزعه عند المشي.
- ينزلق نعل إضافة تشغيل أحذية مسطحة للمساعدة في إصلاح وحماية شكل القدم من الاحتكاك المفرط. انها مناسبة للقدم المفرط.
- تأكد من أن مقاس الحذاء مناسب لا تكوني ضيقة جدًا أو كبيرة جدًا لأنها ستسبب ظهور بثور سهلة على القدمين.
[[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
أحذية فلات على ما يبدو أن يكون لها تأثير سيء على الصحة. ليس فقط على القدمين ، يبدو أن هذه الأحذية ذات الكعب القصير قادرة على التأثير على الوضع العام للجسم. إذا كنت لا تزال تريد ارتداء
أحذية مسطحة ، تأكد من أن الكعب محمي بنعل حذاء قوي. تأكد أيضًا من أن أصابعك قادرة على اختيار نهايات الكعب القصير المستدير بحرية. إذا كنت تشك في أن لديك مشكلة
قدم مسطحه أو وضعية غير مثالية ، فمن الأفضل استشارة الطبيب من خلالها
الدردشة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ .
قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store. [[مقالات لها صلة]]
الأحذية المسطحة تجعل أي شخص يسقط بسهولة من كان يظن أن الكعب المسطح والنعل القصير لهذا الكعب القصير يمكن أن يجعل توازن أجسامنا أقل؟ يشرح البحث المنشور في مجلة علوم العلاج الطبيعي ، ساعة واحدة من الارتداء أحذية مسطحة قادرة على تحويل توزيع ضغط القدم من الأمام إلى الخلف. يمكن أن يؤدي تغيير موضع مركز الضغط على القدم إلى تغيير الطريقة التي توازن بها القدم الجسم عند المشي. لأن مركز الضغط يعمل كمحدد للقدرة على التوازن. إذا تغير توزيع الضغط على القدم ، يتغير مركز الضغط أيضًا. هذا يمكن أن يجعل الجسم غير متوازن. التأثير ، الجسم سهل السقوط بسبب التعثر. 
النعل المسطح يسبب التهاب الكعب. سطح النعل أحذية مسطحة تميل إلى أن تكون رقيقة ومسطحة. هذا يجعل أخدود نعل القدم يجب أن يتغير ليتبع شكل السطح المسطح للنعل. يجب أن يكون الشكل المثالي للقدم البشرية مقعرًا قليلاً في المنتصف. ومع ذلك ، فإن استخدام أحذية مسطحة على المدى الطويل سيجعل باطن القدمين مسطحة ( قدم مسطحه ). هذا يؤدي إلى زيادة في نعل القدم. يتم تعريف الانقلاب الزائد على أنه يتدحرج الكاحل كثيرًا عند الخطو. نتيجة لذلك ، يجب أن تضغط أصابع قدميك بقوة أكبر حتى يمكن رفع قدمك كلما تقدمت. في الواقع ، تستدير القدم للداخل عند المشي. في هذه الحالة ، يمكن أن يؤدي الإفراط في الكلام إلى التهاب في القدم ، يسمى التهاب اللفافة الأخمصية. وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة إعادة التأهيل الرياضي أن كعوب الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة لا تخطو بشكل مثالي على الأرض. [[مقال ذو صلة]] بسبب زيادة الضغط ، تتقلص أصابع القدم ، بما في ذلك الإبهام ، للخلف. ونتيجة لذلك ، تصبح عضلات القدم والأنسجة التي تربط الكعب بإصبع القدم الكبير أكثر توترًا. يؤدي الضغط المفرط المتكرر على اللفافة الأخمصية إلى حدوث التهاب. في الأشخاص المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية ، يشعرون بألم طعن في أسفل القدم بالقرب من الكعب. 
التسمية التوضيحية قدم مسطحة بسبب الاستخدام أحذية مسطحة بمرور الوقت يؤثر على شكل انحناء العمود الفقري. وجد البحث في مجلة Acta Ortopedica Brasileira أن مستخدمي أحذية مسطحة قدمه مسطحة له عمود فقري منحني جدًا إلى الأمام. تسمى حالة العمود الفقري هذه بفرط التنسج. فرط تنسج الدم يمكن أن يجعل الموقف يبدو منتفخًا للأمام. يوضح هذا البحث أن الساقين تعملان كمنظمين لوضع الجسم في وضعية الوقوف. إذا لم يكن شكل الساقين كما ينبغي ، فإن الموقف يصبح غير متوازن. أي أن وضع الجسم يتأثر أيضًا بشكل القدم. 
اختر حذاءًا مسطحًا بجودة جيدة لتقليل المخاطر على القدمين. لتقليل المخاطر السلبية على الصحة ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها حتى تظل مرتاحًا عند ارتدائها أحذية مسطحة . ليس ذلك فحسب ، بل يمكننا أيضًا أن نتفوق على ذلك أحذية مسطحة التي اعتدنا عليها لإبقائها مريحة. إذن ، ما هي نصائح الاختيار؟ أحذية مسطحة مريح؟ 
