تبين أن هذا هو سبب آلام الظهر بعد الاستيقاظ

يمكن أن يختلف سبب آلام الظهر في الصباح عند الاستيقاظ من شخص لآخر. يعتمد ذلك على العادات والتاريخ الطبي لكل فرد بالإضافة إلى سبب الألم. يمكن أن تكون آلام الظهر مزعجة للغاية لأنها قد تجعل من الصعب القيام بالأنشطة. ليس من النادر أن تنتهي بعض حالات آلام الظهر بالعلاج أو حتى على طاولة العمليات.

أسباب آلام الظهر عند الاستيقاظ

فيما يلي الأسباب الشائعة لآلام الظهر عند الاستيقاظ وكيفية علاجها.

1. مرض القرص التنكسية (DDD)

مرض القرص التنكسية (DDD) أو مرض القرص التنكسي هو مرض يحدث عندما تسوء حالة القرص الخلفي بمرور الوقت. يمكن أن يظهر هذا المرض دون سبب واضح أو ببساطة بسبب الشيخوخة. يمكن أن يسبب مرض القرص التنكسي ألمًا شديدًا وانزعاجًا ، ويمكن أن يزداد سوءًا في الصباح عند الاستيقاظ. هذا بسبب الضغط الذي يتعرض له القرص الفقري عندما يدعم الجسم عند الاستلقاء أو النوم. تشمل الأعراض الأخرى لـ DDD:

• تشعر عضلات الساق بالضعف
• خدر أو وخز في اليدين والقدمين
• ألم يزداد سوءًا عند الجلوس أو رفع شيء ما أو الانحناء
• قد يزداد الألم أيضًا عند المشي أو الحركة أو تغيير الأوضاع.

للتغلب على شكوى آلام الظهر الناتجة عن مرض القرص التنكسي ، سيقدم الطبيب أولاً إجراءات غير جراحية ، مثل:

• يمكن أن تكون الجهود المبذولة للسيطرة على الألم عن طريق إعطاء الأدوية المضادة للالتهابات ، والتلاعب اليدوي ، وحقن الستيرويد ، والعلاج بالحرارة والبرودة ، والتحفيز الكهربائي ، أو الإدخال. الأقواس.
• توفير العلاج الطبيعي.
• يوصى أيضًا بتغيير نمط الحياة للتغلب على هذا المرض.

إذا لم تتحسن الحالة بعد العلاج غير الجراحي ، فسيتم التوصية بالعلاج الجراحي. هذا صحيح بشكل خاص إذا تسبب المرض في فقدان بعض وظائف الجسم أو إذا استمر الألم في التفاقم.

2. فيبروميالغيا (FM)

الألم العضلي الليفي هو اضطراب مزمن يتسبب في الشعور بالألم في جميع أنحاء الجسم. غالبًا ما يصبح الظهر مرتعًا لألم العضلات بسبب الألم العضلي الليفي ، خاصة في الصباح بعد الاستيقاظ. الأعراض الأخرى للفيبروميالغيا هي التعب المفرط ، وصعوبة التركيز ، واضطرابات النوم ، وعسر الهضم ، ومشاكل التبول ، والصداع ، والتنميل ، والشعور بالوخز في اليدين والقدمين. غالبًا ما يرتبط الألم العضلي الليفي بآلام الظهر لأن الأشخاص المصابين بمرض التليف الكيسي غالبًا ما يواجهون صعوبة في النوم جيدًا في الليل. وبالتالي ، يعاني الجسم من التعب الحاد ويبلغ الألم ذروته في الصباح. تختلف كيفية علاج الألم العضلي الليفي باختلاف حالة المريض. سيعطيك الطبيب المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات لعلاج الألم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الضروري إجراء تغييرات في نمط الحياة والعلاج. يمكن أيضًا القيام بالعديد من الأشياء لعلاج آلام الظهر بعد الاستيقاظ من النوم بسبب الألم العضلي الليفي ، مثل:

• قم بالإحماء قبل التمرين.
• خذ حمامًا دافئًا بعد الاستيقاظ للمساعدة في تحسين تدفق الدم وإرخاء العضلات.
• استخدم وسادة في وضع أعلى لتقليل الضغط على الظهر.

3. وضع النوم الخاطئ

وضع النوم الخاطئ هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر عند الاستيقاظ. على الرغم من أن السبب يبدو بسيطًا ، إلا أن آلام الظهر بسبب وضعية النوم الخاطئة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا ويمكن أن يزداد سوءًا إذا تركت دون رادع. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون تغيير أوضاع النوم أمرًا صعبًا لأنهم يشعرون بالراحة. لمنع آلام الظهر بعد الاستيقاظ ، استخدم وسادة كدعم لأجزاء معينة من الجسم.

• إذا كنت معتادًا على النوم على ظهرك ، يمكنك وضع وسادة تحت ركبتيك للمساعدة في وضع عمودك الفقري بشكل أفضل.
• إذا كنت معتادًا على النوم على جانبك ، يمكنك وضع وسادة بين ساقيك للمساعدة في وضع الوركين والعمود الفقري بشكل أفضل.
• إذا كنت تنام على بطنك ، يمكنك دعم أسفل بطنك بوسادة لتقليل قوس أسفل ظهرك.

[[مقالات ذات صلة]] بالإضافة إلى الأشياء المذكورة أعلاه ، يمكن أيضًا أن تحدث آلام الظهر بعد الاستيقاظ من خلال العديد من الأشياء الشائعة. يمكن أن تكون حالة المرتبة أو المرتبة غير المثالية ، والإجهاد البدني أثناء الأنشطة ، والطريقة الخاطئة للاستيقاظ هي السبب. لذلك ، تأكد من أن حالة السرير مريحة للعيش فيها ، وقم بالإحماء قبل ممارسة الرياضة ، ثم النهوض من السرير ببطء في الصباح.