هلابينو تشيلي ، الحار الذي يساعد في جعل الجسم رشيقًا

يشيع استخدام فلفل الهالبينو في المطبخ المكسيكي ، لكن شعبيته منتشرة في جميع أنحاء العالم. صغير الشكل باللون الأخضر أو ​​الأحمر. المحتوى كبخاخات في فلفل حار لها خصائص تتراوح من فقدان الوزن إلى صحة القلب. الفلفل الحار جالابينو ليس أكثر أنواع الفلفل الحار سخونة ، حيث تتراوح درجات سكوفيل بين 10000 و 20000 فقط. ومع ذلك ، كن على دراية بالآثار الجانبية المحتملة. على سبيل المثال ، حرقان في الفم لعدم الراحة في الأمعاء.

المحتوى الغذائي هلابينو الفلفل الحار

قبل مناقشة الفوائد ، فإن المحتوى الغذائي لفلفل هالابينو الحار ليس أقل إثارة للاهتمام. يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف. بمزيد من التفصيل ، إليك المحتوى الغذائي:

• السعرات الحرارية: 4
• الألياف: 0.4 جرام
• فيتامين ج: 10٪ RDA
• فيتامين ب 6: 4٪ RDA
• فيتامين أ: 2٪ RDA
• فيتامين ك: 2٪ RDA
• حمض الفوليك: 2٪ RDA
• المنغنيز: 2٪ RDA

مثل الفواكه والخضروات الأخرى ، يعتبر الهالبينو مصدرًا جيدًا للألياف. بالإضافة إلى ذلك ، توجد مزايا أخرى في فيتامين ج وفيتامين ب 6. يمكن أن يكون وجود فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة التي توازن الجذور الحرة وتغذي البشرة. بينما يعتبر فيتامين ب 6 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. المحتوى الأكثر تميزًا في هذا الفلفل الحار هو كبخاخات. إنه نوع من القلويد الذي يعطي الفلفل الحار طعمه اللاذع. [[مقالات لها صلة]]

فوائد الفلفل الحار هلابينو

بعض فوائد تناول الفلفل الحار من مدينة خالابا بالمكسيك هي:

1. تساعد على إنقاص الوزن

يمكن لأي شخص يحاول تحقيق وزن مثالي للجسم أن يضيف هذا الفلفل الحار في قائمة طعامه اليومية. والسبب هو أن الهالبينو يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، ويزيد من حرق الدهون ، ويقلل الشهية. مستوى كبخاخات يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة تصل إلى 5٪ كل يوم. هذا يسهل على الشخص فقدان الوزن. ليس هذا فقط ، المكملات مع كبخاخات ثبت قدرته على تقليل دهون البطن أو البطن. في الواقع ، تم تقليل الشهية أيضًا بحيث استهلك الأشخاص في هذه الدراسة 75 سعرًا حراريًا أقل كل يوم. ومع ذلك ، فإن البحث في هذا الموضوع يتتبع العلاقة بين كبخاخات و فلفل حار بشكل عام ، ليس فقط jalapenos.

2. منع قرحة المعدة

خلافا للاعتقاد الشائع ، يمكن أن يقي الفلفل الحار من قرحة المعدة. وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على ظهور قرحة المعدة ، بدءا من البكتيريا H بيلوري ، ارتفاع حموضة المعدة واستهلاك الكحول والتدخين وكذلك الإجهاد. بشكل عام ، يُعتقد أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل فلفل الهالبينو يجعل القرحة الهضمية أسوأ. ومع ذلك ، يثبت البحث خلاف ذلك. المحتوى كبخاخات يمكن أن تحمي المعدة من القرحة الهضمية. يمكن تقليل الالتهاب ، حتى المساعدة في التئام العدوى. ومع ذلك ، لا يُعرف بالضبط مقدار الجالابينو الذي تحتاجه للاستهلاك للحصول على هذه الفوائد.

3. علاج العدوى

هناك سبب لاستخدام الفلفل الحار والتوابل لمنع الطعام من التلف أو أن يصبح سامًا. يمكن أن يمنع المحتوى الموجود فيه نمو البكتيريا والفطريات التي يمكن أن تنتقل عبر الوسائط الغذائية. ليس هذا فقط ، هناك أيضًا أبحاث تظهر ذلك كبخاخات يمكن أن يمنع الالتهابات مثل التهاب الحلق وعدوى الأسنان

4. إمكانية الحفاظ على صحة القلب

مستوى كبخاخات هلابينو الفلفل الحار يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم. تناول 5 جرامات من الفلفل الحار قبل تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات يمكن أن يمنع زيادة نسبة السكر في الدم بعد الوجبة. ليس فقط هذا، كبخاخات يمكن أن يخفض أيضًا مستويات الكوليسترول في الاختبارات على الحيوانات. ومع ذلك ، لم تكن هناك دراسات ذات نتائج مماثلة على البشر.

5. محتمل ضد السرطان

يمكن أن يمنع الكابسيسين الموجود في فلفل الهالبينو نمو الخلايا السرطانية ، وتظهر الدراسات المختبرية ذلك كبخاخات لديه إمكانات مضادة للسرطان ويمكنه محاربة 40 نوعًا من الخلايا السرطانية. المثير للدهشة أن هذه المادة تعمل دون الإضرار بالخلايا السليمة. طرق العمل كبخاخات عندما تكون محاربة السرطان عن طريق:

• يوقف نمو الخلايا السرطانية وانقسامها
• يمنع تكوين الأوعية الدموية الجديدة حول الورم
• منع السرطان من الانتشار إلى أجزاء أخرى من الجسم

لكن مرة أخرى ، لا يمكن ابتلاع هذا البحث بالكامل. السبب ، تظهر العديد من الدراسات الأخرى أن تناول الفلفل الحار يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. تلعب الجرعة دورًا أيضًا. استهلاك الكثير يمكن أن يمنع انتشار الخلايا السرطانية. ومع ذلك ، فإن الجرعات المنخفضة لها تأثير معاكس. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد هذا. إذا كنت ترغب في تجربة تناول فلفل هالابينو ، فتأكد من اختيار نوعية جيدة. تجنب الهالبينو مع الجلد الممزق أو المخطط. قبل معالجتها ، قم بإزالة الطبقة البيضاء لأن هذا هو مكان المحتوى كبخاخات على نطاق واسع. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

إذا كان الإحساس بالحرقان أو التوابل هو السائد للغاية ، فقم بتوازنه عن طريق شرب الحليب. هذا يمكن أن يقلل بشكل مؤقت من البهارات. أولئك الذين يعانون من مشاكل مثل ارتجاع المريء قد يفكرون أيضًا في تجنب الهالبينو كما وصفته إحدى الدراسات بأنه تفاقم حرقة من المعدة. لمزيد من المناقشة حول ما إذا كان من الآمن تناول فلفل هالابينو وما شابه ذلك لأولئك الذين يعانون من القرحة ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.