بالنسبة للأزواج ، يعتبر التقبيل أحد الأنشطة التي يمكن أن تضيف العلاقة الحميمة إلى العلاقة بينما تساعد في الحفاظ على نار الحب مشتعلة. من المثير للاهتمام أن التقبيل ليس مفيدًا فقط لعلاقتك بشريكك ، ولكنه أيضًا له تأثير إيجابي على الصحة. من فوائد التقبيل التي كثيرًا ما تُسمع أنها تساعدك على إنقاص الوزن. يتم الحصول على هذه الفوائد لأن التقبيل يحرق السعرات الحرارية لك ولشريكك عند الانتهاء. هل هذا صحيح؟
القبلات تحرق السعرات الحرارية وتساعدك على إنقاص الوزن ، أليس كذلك؟
يمكن أن يساعدك التقبيل بالفعل على إنقاص الوزن ، لكن التأثير لا يحدث عند ممارسة الرياضة. وفقًا لدراسة صدرت عام 2013 ، فإن التقبيل يحرق من 2 إلى 3 سعرات حرارية في الدقيقة. هذا الرقم بالتأكيد بعيد جدًا عند مقارنته بالتشغيل في
جهاز السير المتحرك والتي يمكن أن تحرق 11.2 سعرة حرارية في الدقيقة. ومع ذلك ، يُقدر أن عدد السعرات الحرارية المحروقة سيرتفع إلى 26 سعرًا حراريًا في الدقيقة إذا قمت أنت وشريكك بالتقبيل بعاطفة. التقبيل يحرق السعرات الحرارية لأن الجسم يفتقر إلى الأكسجين عندما تلعب أنت وشريكك شفاه بعضكما البعض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التقبيل يجعل العضلات في جميع أنحاء الجسم مثل الحوض والبطن والظهر تعمل. ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على الوضع الذي تختاره أثناء القبلة.
اجمع بين التقبيل والأنشطة الجنسية الأخرى لحرق المزيد من السعرات الحرارية
التقبيل يحرق المزيد من السعرات الحرارية إذا قمت أنت وشريكك بدمجها مع أنشطة جنسية أخرى. تتضمن بعض الأنشطة الجنسية التي يمكنك القيام بها لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء القبلة ما يلي:
1. صنع بها
تقبيل شريكك بالقبلات في جميع أنحاء جسده يجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية. من المعروف أن هذا النشاط يحرق 150 كل 30 دقيقة أو 5 سعرات حرارية في الدقيقة.
2. تتبع جسم الشريك باليد
عند التقبيل ، العب بيديك على جسم شريكك لحرق المزيد من السعرات الحرارية. يمكن أن يحرق التقبيل بلعبة اليد ما يصل إلى 5 سعرات حرارية في الدقيقة.
3. الرقص
يحب العديد من الأزواج التقبيل أثناء قيامهم برقصة رومانسية. لا يجعل الجو أكثر حماسة فحسب ، بل إن إضافة الرقص عند التقبيل يحرق 6 سعرات حرارية إضافية كل دقيقة.
4. الجنس الفموي
يمكن أن يساعد استمرار القبلة على الجزء السفلي من الجسم ثم ممارسة الجنس عن طريق الفم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. الجنس الفموي يحرق 3 إلى 4 سعرات حرارية في الدقيقة.
5. ممارسة الجنس
عند الرجال ، يمكن للتقبيل أثناء ممارسة الجنس أن يحرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية في 25 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، تحرق النساء ما يصل إلى 65 سعرًا حراريًا عند التقبيل أثناء ممارسة الحب مع شريك. ضع في اعتبارك أن عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء القبلة يمكن أن يختلف من شخص لآخر. تشمل بعض العوامل التي تؤثر على العمر والوزن والجنس وكثافة أنشطتك مع شريكك.
فوائد التقبيل للصحة بجانب حرق السعرات الحرارية
بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية ، هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من التقبيل. يمكن أن يكون للفوائد المقدمة تأثير إيجابي جسديًا ونفسيًا. ومن فوائد التقبيل:
- زيادة الرغبة الجنسية مع الشريك
- يقلل من آلام التقلصات عن طريق تحسين تدفق الدم
- يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية
- اجعل العلاقة مع شريكك أكثر حميمية وتماسكًا
- يقلل من مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون يسبب التوتر ، في الجسم
- يقلل من القلق من خلال توفير شعور بالهدوء وتأثير الاسترخاء
- تعزيز جهاز المناعة من الجراثيم في فم شريكك
- يخفف الصداع عن طريق توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم
- يطلق الهرمونات التي تجعلك أكثر سعادة ، مثل الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين
- تشكيل عضلات الوجه ، وزيادة إنتاج الكولاجين ، وجعل البشرة تبدو أكثر شبابا
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق الحفاظ على توازن مستويات الكوليسترول في الجسم
- منع التجاويف عن طريق زيادة إنتاج اللعاب ، مما يساعد على تليين الأسنان ومنع بقايا الطعام من الالتصاق بها
[[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
يمكن أن يساعدك التقبيل بالفعل على إنقاص الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية ، لكن التأثير لا يمكن مقارنته عند ممارسة الرياضة. عدد من الأنشطة الأخرى التي يمكنك القيام بها لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء القبلة ، مثل الجماع ، والجنس الفموي ، وممارسة الجنس. لمناقشة المزيد حول تقبيل حرق السعرات الحرارية ، اسأل طبيبك مباشرة على تطبيق SehatQ health. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.
