الصحة

هذه هي الآثار السيئة لرحلات الذنب وكيفية تجنبها

هل سبق أن جعلك شخص ما تشعر بالذنب لشيء فعلته أو لم تفعله مطلقًا؟ ربما تكون ضحية رحلة الذنب. لكي لا نكون الضحية ، دعنا نتعرف على ماهيتها رحلة الذنبوخصائصها وكيفية التغلب عليها أدناه.

ما هذا رحلة الذنب?

رحلة النقابة هي تقنية يستخدمها شخص لجعل الضحية تشعر بالذنب أو المسؤولية. لأن الشعور بالذنب هو سلاح قوي لتغيير سلوك أو مشاعر أو عقلية الشخص. ليس فقط هذا، رحلة الذنب يمكن استخدامه أيضًا للتلاعب بمشاعر الضحية وسلوكه. إذا جعلك شخص ما تشعر بالذنب ، إما بسبب شيء قمت به أم لا ، ثم استخدم هذا الذنب للتلاعب بك ، فهذا يسمى رحلة الذنب. احذر رحلة الذنب يمكن أن يحدث هذا في الحب أو الصداقة أو العلاقات الأسرية.

خصائص الجاني رحلة الذنب ماذا احترس من

رحلة النقابة يمكن القيام به عن قصد أو عن غير قصد. في بعض الأحيان ، يمكن رؤية الميزات بسهولة. ومع ذلك ، فإن الخصائص رحلة الذنب في بعض الأحيان يصعب التنبؤ بها. فيما يلي خصائص الجاني: رحلة الذنب أشياء يجب الانتباه لها:
  • استحضار أخطائك الماضية
  • يذكرك بالأشياء الجيدة التي فعلها المعتدي في الماضي (المصلحة الذاتية)
  • تصرف كما لو كان الجاني غاضبًا ، لكن بعد ذلك أنكر وجود مشكلة
  • إظهار عدم الموافقة على ما تفعله من خلال لغة الجسد وتعبيرات الوجه ونغمة الصوت
  • ارفض الحديث
  • يجعلك تشعر بأنك مدين لمرتكب الجريمة
  • إبداء تعليقات ساخرة حول جهودك
  • تجاهل جهودك عندما تحاول حل مشكلة
  • غير مهتم في حل المشاكل.

أنواع رحلة الذنب

هناك عدة أنواع رحلة الذنب لكل منها أهدافه الخاصة ، بما في ذلك:
  • تلاعب

رحلة النقابة يهدف هذا الشخص إلى التلاعب بضحيته لفعل شيء يريده.
  • تجنب الصراع

في بعض الحالات ، الناس الذين يفعلون ذلك رحلة الذنب تهدف إلى تجنب الصراع. هذا يسمح للجاني بالحصول على ما يريد دون الحاجة إلى الدخول في صراع مباشر.
  • تدريس روحي

رحلة النقابة يهدف هذا النوع إلى جعل الضحية تؤدي سلوكًا يعتبره الجاني صحيحًا.
  • الصيد من أجل التعاطف

يمكن للمرء أيضا استخدام رحلة الذنب لكسب تعاطف الآخرين. يمكن للمجرمين عادة أن يجعلوا أنفسهم يبدون وكأنهم تعرضوا للأذى من أجل جذب انتباه الآخرين.

بعض الآثار السيئة لـ رحلة الذنب

هناك بعض الآثار السيئة الناجمة عن رحلة الذنب، ومن أكثرها شيوعًا:

1. تفسد العلاقة

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي, رحلة الذنب يمكن أن يضر بالعلاقة مع شريك حياتك. توضح الدراسة كذلك أن الأشخاص الذين يشعرون بالأذى من انتقادات شريكهم يمكنهم استخدام هذه المشاعر لجعل شريكهم يشعر بالذنب. رحلة النقابة يعتبر أيضًا أنه قادر على كسر الثقة وجعل الشركاء يشعرون أنه يتم التلاعب بهم.

2. الدعوة إلى الكراهية

كن ضحية رحلة الذنب يعتقد عدة مرات أنه يدعو إلى الكراهية تجاه شخص ما. حسب دراسة بعنوان تحقيق نوعي في رحلة الذنب, رحلة الذنب قادرة على إثارة مشاعر العداء والانتقام.

3. يعطل الصحة النفسية

غالبًا ما يؤدي الشعور بالذنب إلى تفاقم الظروف النفسية ، مثل اضطرابات القلق ، والاكتئاب ، إلى اضطراب الوسواس القهري. إذا كان شخص ما ضحية باستمرار رحلة الذنبيمكن أن يشعر بالحرج وربما ينسحب من بيئته.

كيف تتعامل مع رحلة الذنب

التقارير من علم النفس اليوم ، هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها للتعامل معها رحلة الذنب، يشمل:
  • اشرح للجاني رحلة الذنب أن أفعاله يمكن أن تجعلك تشعر بالغضب والإهانة.
  • أخبر الجاني رحلة الذنب أن مشاعر الغضب التي تشعر بها يمكن أن تلحق الضرر بالعلاقة بينكما.
  • سؤال الجاني رحلة الذنب للتعبير عما يريده مباشرة دون الحاجة إلى جعلك تشعر بالذنب أولاً.
  • اشرح للجاني رحلة الذنب أنك أكثر سعادة وأكثر استعدادًا للامتثال لطلباته إذا أعرب عن رغباته بشكل مباشر.
  • كن مستعدًا للمناقشة والتذكير عند الجاني رحلة الذنب تصرف مرة أخرى في المستقبل.
  • التحلي بالصبر في التعامل مع الجناة رحلة الذنب. بالصبر أيها الفاعل رحلة الذنب يعتقد أن الدافع وراء التغيير للأفضل.
[[مقالات ذات صلة]] إذا كان لديك أي أسئلة حول الصحة ، فلا تتردد في سؤال طبيبك على تطبيق صحة الأسرة المجاني SehatQ. قم بتنزيله من App Store أو Google Play الآن.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found