الصحة

سالاك للحوامل لجعل الأطفال متقشرون؟ هذا هو الواقع

هناك الكثير من الخرافات والحقائق حول الحمل ، بما في ذلك الفواكه التي يمكنك تناولها. في الواقع ، يُطلق على Salak للحوامل ممنوع لأنه يمكن أن يتسبب في ولادة الأطفال ببشرة متقشرة. رغم ذلك ، بالطبع هذا ليس صحيحًا. فاكهة سالاك للحوامل آمنة جدا ومغذية. هناك أسطورة أخرى تتطور أيضًا تتعلق بالفاكهة بالاسم اللاتيني Salacca zalacca يُعتقد أن هذا يسبب الإمساك. في الواقع ، يعتقد الكثيرون أيضًا أن السلاك يمكن أن يجعل المرأة الحامل تلد قبل الأوان.

المحتوى الغذائي لفاكهة السلق

يوجد في 100 جرام من فاكهة السلاك مغذيات على شكل:
  • حديد: 3.9 ميليغرام
  • السعرات الحرارية: 82
  • فيتامين ب 2: 0.2 ميليغرام
  • فيتامين سي: 8.4 ملليجرام
  • الكربوهيدرات: 12.1 جرام
  • الكالسيوم: 38 ملليغرام
  • الفوسفور: 18 ملليغرام
  • البروتين: 0.8 جرام
  • الدهون: 0.4 جرام
  • الألياف: 0.3 جرام
ومن المثير للاهتمام أن السلاك يحتوي أيضًا على البكتين. هذه ألياف فريدة من نوعها عندما تدخل في الجهاز الهضمي تتحول إلى مادة هلامية. وبالتالي ، فإن الشعور بالامتلاء سوف يستمر لفترة أطول. بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن البكتين فعال أيضًا في المساعدة على تنمية ذكاء الجنين في الرحم. في الواقع ، يمكن أن تحفز فاكهة السلاك للنساء الحوامل نشاطًا محفزًا لذاكرة الدماغ.

فوائد تناول فاكهة السلاك

بالنظر إلى الأساطير المحيطة بالسلاك للنساء الحوامل لم يتم إثباتها علميًا ، فإن هذه الفاكهة المتقشرة آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. ليس صحيحًا أن السلاك يسبب الإمساك وحتى الولادة المبكرة. في الواقع ، هناك العديد من الفوائد لتناول فاكهة السلاك ، منها:
  • جيد لصحة العين

يمكن أن يحافظ محتوى مضادات الأكسدة في بيتا كاروتين في سالاك على صحة العين. حتى بالمقارنة مع البطيخ والمانجو ، فإن محتوى البيتا كاروتين يزيد بخمس مرات. بيتا كاروتين هو جزيء مضاد للأكسدة يمكنه الحفاظ على صحة العين ، ومنع إعتام عدسة العين ، وكذلك الضمور البقعي.
  • يخفف من الإسهال

يمكن أن يخفف سالاك أيضًا من آلام الجهاز الهضمي في شكل إسهال. يمكن لمحتوى الألياف والفيتامينات أن يخفف من آلام المعدة والإسهال والغازات الزائدة وغيرها من المشاكل المتعلقة بالهضم.
  • يحافظ على صحة القلب

سالاك غني بالبوتاسيوم وهو مفيد للقلب. يحافظ محتوى مضادات الأكسدة والمعادن فيه على عمل نظام القلب على النحو الأمثل. ليس ذلك فحسب ، بل يساعد أيضًا في توازن مستويات السوائل في الجسم.
  • شحذ الذاكرة

ليس من المبالغة إذا سميت النباح فاكهة الذاكرة. لأن محتوى البوتاسيوم والبكتين فيه يمكن أن يشحذ الوظيفة المعرفية للدماغ ويشحذ الذاكرة.

استهلاك فاكهة السلاك للحوامل

من أجل تلبية الاحتياجات الغذائية ، تُنصح النساء الحوامل بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. بما في ذلك السلاك ، الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، لم يثبت أنه يسبب الإمساك أو الولادة المبكرة أو تقشر بشرة الطفل ، كما هو الحال في الأسطورة المنتشرة على نطاق واسع. من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعد فاكهة السلاك للنساء الحوامل في الوقاية غثيان صباحي يُعرف أيضًا بالغثيان والقيء الذي يحدث عادةً في الأشهر الثلاثة الأولى. لكن بالطبع ، يجب ألا تستهلك السلاك بشكل مفرط لأنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة حمض المعدة. ينطبق هذا أيضًا على الفواكه الأخرى الغنية بالألياف. إذا لم تكن معتادًا على ذلك من قبل واستهلكت الكثير من الألياف فجأة ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل مثل الإمساك أو الإمساك. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

الآن ، لا داعي للخوف من أن يطغى عليها احتمال أن يولد طفلك بجلد متقشر بسبب تناول السالاك أثناء الحمل. العناصر الغذائية على وجه التحديد مفيدة جدًا للصحة ، بما في ذلك شحذ الذاكرة والوظيفة الإدراكية. عند تقشير ثمار السلاك ، احذر لأنها حادة ومتقشرة. بدلاً من ذلك ، اضغط على الجزء العلوي أولاً ثم افتح الفاكهة براحة يدك. لمزيد من المناقشة حول الفاكهة المفيدة للحوامل ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found