الدوار هو وصف للإحساس الذي يشعر به المريض. الإحساس هو الشعور بالدوران مع الدوار ، والدوخة ، وفقدان توازن الجسم. بشكل عام ، يختفي الدوار من تلقاء نفسه دون علاج. ولكن ، يمكنك أيضًا تناول الأطعمة لمن يعانون من الدوار حتى لا تستمر هذه الأعراض في الشعور بالعذاب.
خطوات وقائية مع الطعام لمن يعانون من الدوار
يمكن علاج معظم حالات الدوار بمناورة إيبلي. للقيام بذلك ، يجب عليك طلب المساعدة من المهنيين الطبيين ذوي الخبرة في المراحل المبكرة. بمجرد أن تعتاد على ذلك ، يمكنك القيام بذلك في المنزل بمساعدة الأصدقاء والعائلة. بالإضافة إلى مناورة إيبلي ، يمكن أيضًا استخدام طعام لمرضى الدوار لتقليل الإحساس بالدوار وتأثيره ، ومنع حدوثه.
تناول الدهون والكربوهيدرات والألياف
وجدت دراسة ارتباطًا مهمًا بين دوار الوضعة الانتيابي الحميد والتناول غير المتوازن للألياف والكربوهيدرات والدهون. بناءً على هذه الدراسة ، يُنصح مرضى الدوار بما يلي:
- تقليل استهلاك الدهون والكربوهيدرات.
- زيادة استهلاك الألياف للتحكم في مستويات الدهون الثلاثية.
يعتقد أن هذا النظام الغذائي يقلل من الإحساس وتأثير الدوار على المصاب.
يمكن أن يكون الدوخة والدوار أيضًا من أعراض نقص فيتامين (د)
مجلة طب الأعصاب خلصت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة للإصابة بالدوار. يعتقد أن زيادة تناول فيتامين د يمنع الدوار المتكرر. لذلك ، يجب تضمين أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالدوار. على سبيل المثال ، التونة والسلمون وكبد البقر وصفار البيض والجبن.
يعمل هذا النبات العشبي الصيني عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. مع هذا ، يمكن أن يقلل استهلاك الجنكو بيلوبا من شكاوى الدوخة ويحسن قدرتك على الحفاظ على توازن الجسم.
شرب ماء الزنجبيل مرتين في اليوم يمكن أن يقلل من آثار الدوار ، مثل الدوخة والغثيان. هذا هو سبب إدراج الزنجبيل كأحد الأطعمة لمرضى الدوار. اسلقي الزنجبيل بالماء. اترك الزنجبيل في الماء المغلي لمدة خمس دقائق ، ثم أطفئ الموقد. يمكنك أيضًا إضافة العسل لجعله مذاقًا أفضل. [[مقالات لها صلة]]
يحتوي اللوز على الكثير من الفيتامينات A و B و E. يمكن أن يساعد تناول حفنة من هذه المكسرات كل يوم في تقليل الشكاوى الناتجة عن الدوار. لا يزال من غير الواضح بالضبط كيف يعمل اللوز في تقليل هذه الأعراض. لكن يُعتقد أن محتواه العالي من الفيتامينات مفيد جدًا في عملية الشفاء. لذلك ينصح باللوز كغذاء لمن يعانون من الدوار.
إلى جانب كونه مفيدًا في الحفاظ على اللياقة ، يُعتقد أن خل التفاح والعسل يساعدان في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. لذلك ، يُقال إن طعام مرضى الدوار مفيد للتغلب على أعراض وآثار الدوار. يمكنك ببساطة خلط العسل وخل التفاح بنسبة 2: 1. على سبيل المثال ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقة كبيرة من خل التفاح. من خلال اتباع نظام غذائي لهؤلاء المرضى ، من المتوقع تقليل وتيرة وشدة الدوار. يُنصح أيضًا بتلبية احتياجات سوائل الجسم دائمًا. لأن الجفاف يمكن أن يزيد من وتيرة الدوار.
لماذا يحدث الدوار؟
ينشأ الإحساس بالدوار نتيجة لضعف وظيفة الدهليز في الأذن الداخلية. المخيخ والأذن الداخلية من الأعضاء المسؤولة عن إدراك الاستقرار والقدرة على موازنة جسم الشخص. ينظم المخيخ نشاط العضلات المرتبط بتوازن الجسم. يتطلب هذا العضو تدفق دم جيد وإمدادات كافية من الأكسجين للقيام بواجباته. بينما تتطلب الأذن الداخلية التوازن الصحيح للسوائل للقيام بوظيفة الحفاظ على توازن الجسم. أدنى تغيير في حجم أو تكوين السوائل ، سوف يضطرب توازن الجسم. حوالي ثلثي المصابين بالدوار هم من النساء. يمكن أن يحدث هذا الإحساس بالتواء وفقدان التوازن في أي عمر ، ولكنه أكثر شيوعًا مع تقدمك في السن. يمكن أن يكون الدوار شكوى مؤقتة أو مزمنة أو أحد أعراض حالات طبية معينة. الحالة التي تسبب الدوار غالبًا هي دوار الوضعة الانتيابي الحميد. يحدث هذا الاضطراب الصحي بسبب تراكم رواسب كربونات الكالسيوم في قناة الأذن الداخلية. مع تراكم هذه الرواسب ، ستؤدي حركات الرأس المفاجئة إلى الشعور بالدوران والدوخة لدى المصابين. يمكن أن تسبب أمراض الأذن الداخلية أيضًا أعراض الدوار. على سبيل المثال،
التهاب التيه ومرض منيير. وبالمثل مع الأمراض الجهازية ، مثل مرض السكري وهشاشة العظام. اضطرابات الدماغ والجهاز العصبي المركزي مثل الصداع النصفي الدهليزي والتهاب العصب الدهليزي.
تصلب متعدد، ويمكن أن تسبب أورام المخ الإحساس بالدوار. في بعض الأحيان ، يظهر الدوار كأثر جانبي للأدوية المضادة للتشنج والمضادات الحيوية.
يكون الدوار عرضة للانتكاس إذا كنت تأكل بشكل غير منتظم
على الرغم من أنه يمكن أن يكون سببه حالات طبية مختلفة ، إلا أن شكاوى الدوار توصف بالمثل من قبل جميع المصابين. تتمثل الأعراض الرئيسية في الدوار والشعور المفاجئ بدوران الجسم ، ثم فقدان التوازن. يمكن أن تحدث هذه الشكاوى بشكل متقطع ولا يتم الشعور بها إلا لبضع دقائق. ولكن يمكن الشعور به أيضًا لبضع ساعات أو حتى أيام. تشمل الشكاوى الأخرى التي تحدث مع الدوار اضطرابات بصرية بسبب صعوبة تركيز العين وطنين في الأذنين (طنين الأذن) والارتباك وسرعة ضربات القلب والصداع والغثيان والقيء. وفقا لدراسة ، اعتبرت عادات الأكل من عوامل الخطر للتغيرات الأيضية والدورة الدموية في الجسم والتي تسبب العديد من الأعراض بما في ذلك الدوخة بسبب الدوار. لذلك ، من المهم جدًا تقليل تناول الدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالدوار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة تناول الألياف مهم أيضًا لتثبيت مستويات الدهون الثلاثية لتقليل الآثار الضارة على الأذن الداخلية التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث الدوار. يجب عليك أيضًا استشارة طبيبك أولاً قبل تناول الطعام لمرضى الدوار. بالإضافة إلى التأكد من أن استهلاك هذه الأطعمة آمن بالنسبة لك ، فإن التشخيص الدقيق سيساعد أيضًا في العثور على الحالة الطبية وراء الدوار لديك بالإضافة إلى العلاج المناسب.
