الصحة

التعرف على رهاب الماء أو رهاب الماء: الأعراض والأسباب وكيفية التغلب عليها

الرهاب هو اضطرابات القلق التي تظهر لأشياء أو مواقف معينة. يمكن أن تثير هذه الحالة خوفًا شديدًا عندما يواجه المريض الشيء أو الموقف. أحد أنواع الرهاب الشائعة جدًا والتي يعاني منها الناس هو رهاب الماء.

ما هو رهاب الماء؟

الرهاب المائي هو اضطراب قلق يؤدي إلى خوف مبالغ فيه من الماء. يمكن أن تختلف شدة رهاب الماء من شخص لآخر. على سبيل المثال ، هناك أشخاص يعانون من رهاب الماء ويخافون فقط من المياه العميقة مثل الأنهار أو البحر. ومع ذلك ، يشعر عدد قليل منهم بالخوف أيضًا عندما يرون بركة مياه أو يتناثرون في الماء.

أعراض رهاب الماء

عند المعاناة من رهاب الماء ، هناك العديد من الأعراض التي قد تشعر بها. فيما يلي عدد من الأعراض التي يعاني منها عادة الأشخاص المصابون بفوبيا الماء:
  • تجنب الماء
  • ظهور الخوف المفرط عند التعامل المباشر مع الماء
  • ظهور الذعر والخوف والقلق عند التفكير في كل شيء عن الماء.
  • إدراك أن الخوف من الماء هو في الواقع مفرط وغير معقول
  • التعرق عند مواجهة الماء
  • سرعة ضربات القلب عند مواجهة الماء
  • ضيق التنفس عند التعامل مع الماء
  • ظهور الغثيان عند تناول الماء
  • يشعر الرأس بالدوار عند التعامل مع الماء
  • الإغماء عند مواجهة الماء
وتجدر الإشارة إلى أن الأعراض التي يشعر بها كل من يعاني من رهاب الماء قد تختلف عن بعضها البعض. يمكن أن تتأثر الأعراض التي تشعر بها من خلال شدة رهاب الماء لديك.

أسباب رهاب الماء

حتى الآن ، لا يُعرف بالضبط ما الذي يسبب الرهاب المائي أو أنواع الرهاب الأخرى. ومع ذلك ، هناك نظرية تقول أن الخوف المفرط والقلق سببهما يعاني المريض من حدث صادم. على سبيل المثال ، قد ينشأ رهاب من الماء إذا كادت أن تغرق أثناء السباحة. يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا عندما تشهد بنفسك كيف يغرق الآخرون.

هل يمكن علاج رهاب الماء؟

الرهاب من الحالات المرضية التي يمكن علاجها ، وكذلك رهاب الماء. لعلاج الرهاب ، يستخدم أخصائيو الصحة العقلية عادةً مزيجًا من العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي. عند الخضوع للعلاج بالتعرض ، سيواجه الأشخاص المصابون برهاب الماء بشكل متكرر ما يخشونه ، ألا وهو الماء. يمكن أن يؤدي التعرض للأشياء أو المواقف التي تثير الخوف والقلق إلى تغيير طريقة استجابة الناس لفوبياهم. سيتم التعرض للأشياء والمواقف التي تصبح رهابًا بشكل تدريجي. بالإضافة إلى ذلك ، ستتم زيادة الكثافة أيضًا في كل جلسة علاج. في وقت لاحق ، سيقوم أخصائي الصحة العقلية بتسجيل وتحليل ردود الفعل والأفكار والمشاعر والأحاسيس التي يشعر بها الشخص الذي يعاني من الرهاب. هناك عدد من المراحل التي يمكن تطبيقها على الأشخاص الذين يعانون من رهاب الماء ، بما في ذلك:
  • التفكير والحديث عن الماء
  • شاهد الصور أو شاهد مقاطع الفيديو عن الماء
  • تتفاعل مباشرة مع الماء ، سواء في الزجاج أو الحوض أو الحمام
  • فتح وإغلاق الصنبور
  • الوقوف بالقرب من بركة سباحة أو بحيرة أو نهر أو محيط
  • وضع الجسم في الماء
وفي الوقت نفسه ، في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، سيتم دعوة الأشخاص المصابين بالرهاب لمناقشة أنماط تفكيرهم وسلوكهم عند التعامل مباشرة مع الأشياء أو المواقف التي تشكل مصدرًا للخوف. من هناك ، سيساعدك أخصائي الصحة العقلية على تغييره ، بحيث يمكن علاج رهابك. من ناحية أخرى ، يعلمك العلاج السلوكي المعرفي أيضًا تقنيات الاسترخاء المختلفة وآليات المواجهة لإدارة الذعر والخوف والقلق. كلاهما مفيد لتعليم الأشخاص المصابين بالرهاب كيفية الاستجابة بشكل مناسب لمخاوفهم أثناء خضوعهم للعلاج بالتعرض. للتسجيل ، فإن العلاج بالتعرض لديه القدرة على جعل رهابك أسوأ. لذلك ، ابحث عن طبيب نفسي أو طبيب نفسي لعلاج رهابك وإدارة علاج التعرض. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

الرهاب المائي هو حالة تسبب القلق المفرط والخوف من الماء. قد تختلف الأعراض التي يعاني منها كل شخص مصاب برهاب الماء عن بعضها البعض ، اعتمادًا على شدتها. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن رهاب الماء حالة يمكن علاجها. العلاجات المستخدمة بشكل شائع لعلاج رهاب الماء وأنواع الرهاب الأخرى هي العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي (CBT). قبل بدء العلاج ، تأكد من استشارة أخصائي صحة عقلية مرخص. لمناقشة المزيد عن رهاب الماء وكيفية التغلب عليه ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحتي SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found