يجب أن يشعر المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بارتفاع حمض البوليك بتورم وألم في المفاصل مثل أصابع القدم الكبيرة والركبتين والكاحلين. ثم كيف نعالج النقرس؟ يمكن أن تسبب المستويات العالية من حمض اليوريك التهاب المفاصل الحاد
التهاب المفاصل النقرسي. إذا واجهت هذه الشكاوى ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. [[مقالات لها صلة]]
كيفية علاج النقرس لتخفيف الأعراض
علاج او معاملة
التهاب المفاصل النقرسي يجب أن يتم ذلك حسب تعليمات الطبيب. ولكن قبل الذهاب إلى الطبيب ، يمكنك تخفيف الشعور بعدم الراحة بسبب أعراض النقرس التي تظهر بطرق مختلفة لعلاج النقرس والتي يمكنك القيام بها في المنزل أدناه:
1. مراقبة مستويات حمض البوليك
إذا تم تشخيص إصابتك بالنقرس ، فقد لا تكون الطرق المختلفة لعلاج هذا المرض فعالة إذا لم تقم بمراقبة المستويات. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك إجراء اختبار مستوى حمض اليوريك الذي تم شراؤه من الصيدلية. شكل وطريقة الاستخدام هي نفسها تقريبا مثل مدقق السكر في الدم. ولكن للحصول على نتائج دقيقة ، اطلب من طبيبك أو الصيدلي أن يعلمك قبل استخدام هذه الأداة في المنزل. باستخدام هذه الأداة ، يمكنك مراقبة مستويات حمض البوليك باستمرار ، والتي عادة ما تكون أقل من 6 مجم / ديسيلتر للنساء وأقل من 7 مجم / ديسيلتر للرجال.
2. تناول دواء النقرس من الطبيب
يعتبر تناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب من أكثر الطرق فعالية لخفض حمض البوليك. إذا وصف لك طبيب دواء النقرس ، فتأكد من الالتزام بقواعد جدول الشرب والجرعة وفقًا للتعليمات لمنع عودة الأعراض. بعض أمثلة الأدوية الخافضة لحمض اليوريك التي يصفها الأطباء عادة هي الوبيورينول والكولشيسين. بشكل عام ، سيصف الأطباء أيضًا الأدوية المضادة للالتهابات مثل السيليكوكسيب أو الإندوميتاسين أو الميلوكسيكام أو السولينداك لتخفيف الألم والتورم الذي يظهر في المفاصل.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
أثناء علاجك من النقرس ، من المهم أن تظل نشطًا مع ممارسة الرياضة لمنع مفاصلك من التصلب. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع. يمكن التحكم في أعراض النقرس الشديدة إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. تجعل التمارين المفاصل أقوى وأفضل تدريباً على الوقاية من الألم الذي غالباً ما يهاجم الأشخاص المصابين بالنقرس. على الرغم من أنه يوصى بممارسة الرياضة ، إلا أنه لا يُنصح بممارسة الرياضة بشكل صحيح عند تكرار حدوث النقرس.
4. اشرب المزيد من المياه المعدنية
اشرب الكثير من المياه المعدنية على الأقل ثمانية أكواب يوميًا لتلبية احتياجات الجسم من السوائل. يعد شرب المزيد من الماء أحد الطرق الفعالة لخفض حمض البوليك ، على الرغم من عدم الشعور بالنتائج على الفور. يعمل الماء عن طريق نقل المواد السامة وغير المستخدمة في الجسم ، بما في ذلك حمض البوليك الزائد.
5. الحفاظ على مستويات الأنسولين
تأكد من الحفاظ على مستويات الأنسولين في الحدود الطبيعية للمساعدة في علاج النقرس. من المهم أن تنتبه له ، حتى لو لم تكن مصابًا بمرض السكري. قد يؤدي الأنسولين الزائد في الدم إلى زيادة مستويات حمض البوليك في الجسم. خذ الوقت الكافي لفحص نسبة السكر في الدم عند زيارة طبيبك لفحص مستويات حمض البوليك.
6. الابتعاد عن التوتر
الإجهاد ليس له تأثير فقط على الحالة المزاجية (
مزاج) ، ولكن أيضًا على صحة جسمك من الداخل. من آثار الإجهاد التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها انخفاض جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالالتهابات. يمكن أن يؤدي كلاهما إلى زيادة حمض البوليك في الدم مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة. يمكنك التأمل أو ممارسة اليوجا للمساعدة في منع الإجهاد أثناء ثني مفاصلك بالحركات.
حافظ على مستويات حمض البوليك في الدم طبيعية
كما نعرف،
التهاب المفاصل النقرسي يمكن أن يتكرر إذا لم يتم الحفاظ على مستويات حمض البوليك في الجسم بشكل صحيح. فيما يلي بعض الأشياء السهلة والطبيعية التي يمكنك القيام بها للحفاظ على مستويات حمض البوليك في الجسم طبيعية.
1. الحفاظ على نظام غذائي صحي
الأطعمة التي تحتاج إلى تجنبها وتقليلها هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات مثل مخلفاتها والأطعمة الدهنية والمأكولات البحرية والمشروبات الكحولية مثل البيرة وغيرها من المشروبات الغازية السكرية. بدلاً من ذلك ، يمكنك مضاعفة الأطعمة التالية لتقليل حمض اليوريك في الجسم ، مثل المياه المعدنية والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الفواكه التي يمكنك تناولها لخفض مستويات حمض اليوريك في الدم هي ثمار تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. وتتمثل خصائصه في الفواكه ذات الألوان الداكنة مثل العنب والعليق والتوت والتوت وما إلى ذلك. يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من فيتامين ج أيضًا في تقليل حمض اليوريك في الدم. تعرف على مدى كفاية فيتامين ج يوميًا عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل البرتقال والبابايا والطماطم وغيرها.
2. الحفاظ على وزن الجسم المثالي
السمنة هي واحدة من عوامل الخطر
التهاب المفاصل النقرسي. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على وزن مثالي للجسم ، أي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام. هناك عدة طرق للتمرين يمكنك القيام بها في المنزل. ولكن قبل أن تلتزم بممارسة نوع معين من التمارين ، عليك أولاً استشارة طبيبك ، حيث سيقترح عليك الطبيب نوع التمرين الأنسب لك وفقًا لحالة مفاصلك. بالإضافة إلى الطرق الطبيعية المذكورة أعلاه ، هناك أيضًا بعض أدوية النقرس الطبيعية التي يمكنك محاولة تناولها بانتظام. على سبيل المثال ، التفاح والأطعمة المصنوعة من الألياف والشاي الأخضر. يمكنك المحاولة
مملوء بالماء للنقرس ، أضف 1-2 شرائح من الليمون إلى كوب من الماء. هذه طرق طبيعية وسهلة يمكنك القيام بها في المنزل كطريقة لعلاج النقرس. آمل أن تساعد هذه المعلومات.
