الصحة

4 إشارات وطرق للتغلب على الغيرة العمياء

إن الغيرة التي يمر بها شخص ما في علاقة عاطفية لا تأتي فقط. هناك سبب وراء هذه المشكلة ، وهو عدم الثقة في شريكهم ، وفي العملية في الحياة ، وهكذا في أنفسهم. على نطاق معين ، يمكن لهذا الشعور أن يزعج انسجام علاقة الزوجين ، حتى يظهر مصطلح الغيرة العمياء. ما هي الغيرة العمياء؟ هذا الافتقار إلى الثقة ينتج مشاعر غير آمن أو انعدام الأمن الذي يولد الغيرة. وفقًا لدراسة أجراها اثنان من أساتذة علم النفس بجامعة ديلاوير ، فإن الغيرة يمكن أن "تعمى" الشخص. وكشفت الدراسة أن النساء اللواتي شعرن بالغيرة أصبح من السهل تشتيت انتباههن حتى أنهن غير قادرات على إيجاد الهدف الذي كن يبحثن عنه في هذه الدراسة. قد يكون التفسير أعلاه قادرًا على تبرير مصطلح "الغيرة الأعمى" الذي يحظى بشعبية كبيرة في إندونيسيا لوصف مشاعر الغيرة التي تميل إلى أن تكون غير منطقية.

علامات الغيرة العمياء

عادة ما تختلف علامات الغيرة العمياء تبعًا للسبب. ومع ذلك ، بشكل عام ، إليك بعض الأعراض التي يمكن تحديدها للغيرة العمياء.

1. دائما تريد قضاء الوقت معا

في حين أنه قد يبدو رومانسيًا عندما يريد شخص ما قضاء كل وقته معك ، في بعض الأحيان يحتاج كلا الشخصين في علاقة إلى الخصوصية. هناك أوقات تحتاج فيها إلى وقت للبقاء بمفردك والقيام بأشياء أخرى بمفردك أو مع الأصدقاء أو العائلة. الشخص الذي أعمته الغيرة لا يهتم بهذا الأمر ، وعادة ما يجبرك على التخلي عن الهوايات أو الصداقات أو العمل أو الأنشطة الأخرى لجذب انتباهك الكامل.

2. هناك قواعد حول من يمكن التحدث إليه

إحدى علامات الغيرة العمياء هي أن شريكك لديه قواعد بشأن من يمكنك التحدث إليه. الأسباب مختلفة أيضًا ، فغالبًا ما يكون الشخص الذي يعاني من الغيرة العمياء لا يريد أن يرى شريكه يتسكع مع الجنس الآخر. في الحقيقة ، أحد أهم أجزاء حب شخص ما هو الثقة ببعضنا البعض. إذا كان أحدكما لا يثق بالآخر ، فقد تكون علاقتكما غير صحية.

3. كن سريع الغضب

إذا كانت لدى شريكك مشاعر تتصاعد بسرعة ، خاصةً عندما تكون لديك مشكلة مع نفسك عند التسكع مع الجنس الآخر ، فيجب أن تنتبه لذلك كعلامة على الغيرة العمياء.

4. إظهار علامات التوتر

هل يلقي شريكك نظرة متوترة على وجهه أو يمسك بقبضته في كل مرة تتحدث فيها إلى الجنس الآخر؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذه علامات على الغيرة العمياء غير الصحية. يمكن تصنيف التوتر الذي يظهر على وجه الشخص على أنه علامة على التوتر. هذا يعني أن شريكك يعاني من التوتر عندما تتحدث إلى الجنس الآخر ، حتى لو كانت العلاقة مجرد أصدقاء أو حتى غرباء. إذا كان لديك هذا بالطبع ، فإن الغيرة العمياء يمكن أن تدمر العلاقات وتتداخل مع أنشطتك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا إعادة التفكير في علاقتك الحالية ودعوة شريكك للتحدث عن هذه المشكلة. [[مقالات لها صلة]]

سبب الغيرة العمياء

فيما يلي بعض العوامل التي تسبب الغيرة العمياء التي تحتاج إلى معرفتها.
  • لديك تاريخ من الإهمال أو الخسارة أو الخيانة
  • الخوف من أن تُترك
  • هناك عدم يقين في العلاقة
  • يشعرغير آمن وانعدام الثقة
  • توقع علاقة غير واقعية
  • قلق جدا.

كيف تتغلب على الغيرة العمياء

إذا كنت غالبًا ما تشعر بالغيرة أو يتم تصنيفك على أنها غيرة عمياء ، فمن الجيد اتباع الخطوات التالية للتخلص تدريجيًا من هذه المشاعر السيئة.

1. اعترف بمشاعر الغيرة

لا توجد طريقة لحل المشكلة إذا لم تعترف بذلك. الخطوة الأولى في التغلب على الغيرة العمياء هي أن تكون صادقًا مع نفسك. بدلًا من التظاهر بأنك لست غيورًا ، من الأفضل الاعتراف بمشاعر الغيرة وإدراكها. قد يكون من الصعب الاعتراف بالمشاكل التي تسببها الغيرة العمياء ، لكن تذكر أنك تتخذ الخطوات الصحيحة نحو علاقة صحية.

2. اجعل الغيرة حلاً

بدلاً من رؤية مشاعر الغيرة العمياء على أنها مشكلة ، يمكنك أن ترى الغيرة المتصورة كحل. الغيرة فرصة يجب أن تستغلها من أجل الوضوح. حاول أن تفهم عاداتك الغيرة أولاً. ما هي المشكلة التي تحاول الغيرة حلها؟ إذا شعرت بالغيرة لأن شريكك كسر الثقة التي منحتها ، فالثقة هي المشكلة الحقيقية. مهما كان الأمر ، فإن رؤية الغيرة كحل والعمل على إصلاحها من هناك سيساعدك على فهم كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة في العلاقة.

3. زرع الثقة

لا تشعر الغيرة تجاه الشريك فحسب ، بل تجاه الآخرين أيضًا. على سبيل المثال في الأشخاص الآخرين الذين يكونون أكثر نجاحًا منك. إذا كنت تقارن نفسك باستمرار بالآخرين ، فتوقف عن فعل ذلك. من خلال منح نفسك مساحة لمشاعر الدونية ، ستكون قادرًا على تنمية الثقة اللازمة للتغلب على هذه الغيرة.

4. كن صادقا مع شريك حياتك

إذا كنت صادقًا مع شريكك بشأن الغيرة العمياء ، فمن المحتمل أن يساهم في حل المشكلة أيضًا. من خلال ممارسة التواصل الفعال ، يمكنك أيضًا منحهم الفرصة للمساعدة في إيجاد الحلول. هذا شرح شامل للغيرة العمياء. إذا كنت لا تزال تعاني أنت أو شريكك من هذه المشكلة ، فجربها من خلال ممارسة بعض الطرق المذكورة أعلاه. إذا لم ينجح الأمر ، يمكنك استشارة طبيب نفساني لإيجاد الحل الصحيح.