بعد الفطام ، قد يصاب الطفل بالضيق ويواجه صعوبة في النوم بسبب العادة السابقة للرضاعة الطبيعية. للتغلب على هذه المشكلة ، هناك عدة طرق يمكن للوالدين القيام بها لتنام الأطفال بعد الفطام. لا يجب عليك العودة إلى إرضاع طفلك إذا لم ينم أو كان مضطربًا. عليك تغيير هذه العادات واستبدالها بأشياء جديدة حتى يتم فطام طفلك بنجاح. كحل ، يمكنك اتباع 10 طرق لتنام طفل مفطوم حديثًا أدناه.
كيفية جعل الطفل ينام بعد الفطام
من اعتماد جدول لوقت النوم إلى تقديم اقتراحات إيجابية ، إليك طرق مختلفة لجعل طفلك ينام بعد الفطام.
1. تنفيذ وقت النوم
الطريقة الأولى لتنام الطفل بعد الفطام هي النوم لساعات. يمكن أن يساعد الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة طفلك على إنشاء روتين ما قبل النوم. على الرغم من أن الطفل لا يفهم الوقت بعد ، إلا أن جسده يستطيع ذلك. حاول أن تجعل وقت النوم هذا ثابتًا. لا تدع طفلك يذهب للنوم متأخرًا ويواجه صعوبة في العودة إلى ساعات نومه العادية.
2. جهز غرفة نوم مريحة
جهز غرفة نوم الطفل بأكبر قدر ممكن من الراحة. يجب ترتيب غرفة نوم الطفل بأكبر قدر ممكن من الراحة. تأكد من نظافة الشراشف والوسائد المستخدمة. حافظ على درجة حرارة الغرفة باردة حتى يتمكن طفلك من النوم بهدوء. بالإضافة إلى ذلك ، اضبط الإضاءة بحيث لا تكون شديدة السطوع. يمكنك تعتيم الأنوار قبل ساعة من موعد النوم. إن كيفية جعل الطفل ينام في جو هادئ يمكن أن يحفزه على النوم بشكل أسرع.
3. تأكد من أن الطفل ممتلئ
تأكد من أن طفلك ممتلئ قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن للجوع أثناء النوم أن يجعل الأطفال يستيقظون ويريدون تناول الطعام ليلاً. لذلك ، أعط طفلك وجبة عشاء كافية أو إذا لزم الأمر أضف وجبة خفيفة صحية. ومع ذلك ، لا تدع الطفل يكون ممتلئًا جدًا لأنه قد يجعل معدته تشعر بعدم الارتياح.
4. تجنب إعطاء الأطفال الكافيين
من الأفضل تجنب إعطاء طفلك الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة أو الشاي أو الشوكولاتة ، لأنها قد تجعل النوم صعبًا. يمكنك إعطاء طفلك كوبًا من الحليب الدافئ قبل النوم والذي يمكن أن يعزز الاسترخاء ويشجعه على النوم الجيد ليلاً.
5. قم بإيقاف تشغيل الأجهزة والأجهزة الإلكترونية
قرب وقت النوم ، أبعد الأطفال عن الهواتف المحمولة غالبًا ما يستخدم بعض الآباء الأجهزة والأجهزة الإلكترونية ، مثل أجهزة التلفزيون أو الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر أو وحدات التحكم في الألعاب ، لمساعدة أطفالهم على النوم. بدلاً من جعله يشعر بالنعاس ، يتسبب الجهاز في الواقع في عكس ذلك. يعمل الضوء الأزرق المنبعث من شاشة مضيئة على منع هرمون الميلاتونين وتأخير النعاس. لذلك فإن أفضل طريقة لتنام الأطفال بعد الفطام هي إيقاف تشغيل الأجهزة والأجهزة الإلكترونية.
6. قم بعمل روتين قبل النوم
يمكنك أيضًا محاولة اتباع روتين ما قبل النوم كوسيلة لتنام طفلك بعد الفطام. قم بتغيير ملابس الطفل إلى ملابس نوم مريحة. ثم ادعُ الأطفال إلى تنظيف أسنانهم بالفرشاة وغسل أقدامهم.
7. التغلب على مخاوف الأطفال
في بعض الأحيان ، يخشى الأطفال الذهاب إلى الفراش لأنهم يسمعون القصص أو يشاهدون عروض الرعب. التغلب على خوفه يعطي الثقة بأنه طفل شجاع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دعوة الطفل للصلاة قبل النوم ووضع دمية أو روبوت بالقرب من الطفل. أخبره أنها ستحميه أثناء نومه.
8. اقرأ القصص الخيالية
قراءة القصص الخيالية للأطفال قبل النوم قراءة القصص الخيالية طريقة ممتعة لتنام الأطفال. بمجرد أن ينام الطفل على السرير ، اقرأ له إحدى القصص الخيالية. دع الطفل يختار كتاب حكايات خرافية يريد أن يسمع القصة. قراءة القصص الخيالية للأطفال تجعله يشعر بالهدوء ويبدأ في النوم.
9. اعطاء الطفل اقتراحات ايجابية
عندما تكون في حالة النعاس ، تكون موجات دماغ الطفل بتردد ثيتا. الأطفال مرتاحون للغاية حتى يتمكنوا من استيعاب الاقتراحات الإيجابية بسهولة. تهمس لها بالاقتراحات الإيجابية بقول كلمات إيجابية ، على سبيل المثال ، "أنت ولد كبير الآن ، لذلك لا تحتاج إلى الحصاد بعد الآن. تغفو على الفور ،
نعم أطفال أذكياء! "
10. رفض طلب الطفل إذا حاول العودة
إذا حاول طفلك النهوض وطلب منك شيئًا ما ، مثل شرب الماء أو العناق ، فقط أعطه مرة واحدة. ثم تأكد من عودة الطفل للنوم. إذا طلب طفلك ذلك مرة أخرى ، ارفض الطلب أو تجاهله فقط. هذا سيجعل الطفل يفهم أن وقت نومه قد حان. يجب أن تكون ثابتًا وصبورًا في كيفية جعل طفل يبلغ من العمر عامين ينام ويعاني من صعوبة في النوم. [[مقالات لها صلة]]
كم يحتاج الأطفال من النوم؟
إن كيفية جعل الطفل ينام بعد الفطام ليس بالأمر السهل فعلاً ، خاصة إذا كان طفلك الصغير يتأوه باستمرار للرضاعة. ومع ذلك ، يجب أن تتمسك بهذه العادة الجديدة باستمرار. تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن طفلك يستطيع النوم وفقًا لساعات النوم التي يحتاجها الأطفال في سنه ، وهي:
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى سنتين إلى حوالي 11-14 ساعة من النوم (بما في ذلك القيلولة)
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات إلى حوالي 10-13 ساعة من النوم (بما في ذلك القيلولة)
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا إلى حوالي 9-12 ساعة من النوم.
بالإضافة إلى النوم ليلًا ، يُنصح الأطفال أيضًا بأخذ قيلولة لمدة ساعتين تقريبًا. أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم بانتظام يمكنهم تحسين التركيز والذاكرة والصحة العقلية والجسدية بشكل عام. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة وحتى الاكتئاب. في غضون ذلك ، إذا كان لديك أي أسئلة حول صحة طفلك ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي .
جهز غرفة نوم الطفل بأكبر قدر ممكن من الراحة. يجب ترتيب غرفة نوم الطفل بأكبر قدر ممكن من الراحة. تأكد من نظافة الشراشف والوسائد المستخدمة. حافظ على درجة حرارة الغرفة باردة حتى يتمكن طفلك من النوم بهدوء. بالإضافة إلى ذلك ، اضبط الإضاءة بحيث لا تكون شديدة السطوع. يمكنك تعتيم الأنوار قبل ساعة من موعد النوم. إن كيفية جعل الطفل ينام في جو هادئ يمكن أن يحفزه على النوم بشكل أسرع. 
قرب وقت النوم ، أبعد الأطفال عن الهواتف المحمولة غالبًا ما يستخدم بعض الآباء الأجهزة والأجهزة الإلكترونية ، مثل أجهزة التلفزيون أو الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر أو وحدات التحكم في الألعاب ، لمساعدة أطفالهم على النوم. بدلاً من جعله يشعر بالنعاس ، يتسبب الجهاز في الواقع في عكس ذلك. يعمل الضوء الأزرق المنبعث من شاشة مضيئة على منع هرمون الميلاتونين وتأخير النعاس. لذلك فإن أفضل طريقة لتنام الأطفال بعد الفطام هي إيقاف تشغيل الأجهزة والأجهزة الإلكترونية. 
قراءة القصص الخيالية للأطفال قبل النوم قراءة القصص الخيالية طريقة ممتعة لتنام الأطفال. بمجرد أن ينام الطفل على السرير ، اقرأ له إحدى القصص الخيالية. دع الطفل يختار كتاب حكايات خرافية يريد أن يسمع القصة. قراءة القصص الخيالية للأطفال تجعله يشعر بالهدوء ويبدأ في النوم. 
