فوائد البرغموت للصحة
فيما يلي الفوائد الصحية للبرغموت التي يمكنك الحصول عليها.
يمكن أن يساعد البرغموت في خفض الكوليسترول 1. خفض الكولسترول
يعتبر البرغموت قادرًا على خفض الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). لذلك ، تعتبر هذه الفاكهة لديها القدرة على استخدامها كمادة خام للمكملات الغذائية لخفض الكوليسترول. إلى جانب قدرته على خفض الكوليسترول ، يعتبر تناول البرغموت أيضًا لخفض مستويات الدهون الثلاثية ويساعد في الحفاظ على وزن مثالي للجسم. وكلها مفيدة لصحة القلب.2. تخفيف أعراض الاضطرابات النفسية
تحظى الزيوت الأساسية المصنوعة من مستخلص البرغموت بشعبية كبيرة. إلى جانب قدرته على توفير الشعور بالاسترخاء ، يمكن أن يساعد هذا الزيت أيضًا في تخفيف أعراض الاكتئاب التي تحدث غالبًا لدى كبار السن ، والأشخاص المصابين بالسرطان ، والنساء المعرضات لخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. يعتبر تناول المكملات التي تحتوي على البرغموت أيضًا لمساعدة المصابين بالفصام على التفكير بشكل أكثر وضوحًا. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فوائد البرغموت للصحة العقلية.3. جيد للهضم
يعتقد أن البرغموت يخفف الانتفاخ ويساعد على الهضم عند تناوله بعد الأكل. عصير البرغموت الممزوج بشاي إيرل جراي يستخدم تقليديًا أيضًا كمشروب لتحسين الهضم.4. تخلص من حب الشباب
الخصائص المضادة للالتهابات في البرغموت مفيدة أيضًا في الحفاظ على بشرة صحية من حب الشباب ، خاصة بعد معالجتها في الزيت. يعتبر زيت البرغموت أيضًا مضادًا للبكتيريا ومضادًا للالتهابات ، لذلك يمكنه التخلص من سبب حب الشباب في الحال.
يمكن أن يساعد البرغموت في خفض نسبة السكر في الدم 5. يخفض مستويات السكر في الدم
يعتبر تناول المكملات التي تحتوي على مستخلص البرغموت للمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم.في دراسة أجريت على 237 شخصًا بحثيًا ، تبين أن تناول 500 مجم من مكملات البرغموت لمدة 30 يومًا يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجربة تناول هذه الفاكهة لعلاج مرض السكري ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب. وذلك لأن أنواع المكملات والجرعات المستخدمة في الدراسة ليست بالضرورة هي نفسها الموجودة في السوق. كن حذرًا عند شراء المكملات الطبية التي لا يصفها الطبيب أو يوصي بها.
6. يخفف الالتهاب
في الدراسات التي أجريت على حيوانات الاختبار ، كان مستخلص البرغموت فعالاً في تخفيف التهاب القولون. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لضمان إمكانية الحصول على نفس التأثير من قبل البشر.7. تقليل الشهية
يحتوي البرغموت على عديد السكاريد ومكونات أخرى يمكن تضمينها كمكمل غذائي مفيد لتقليل الشهية لأنه يمكن أن يمنع الجوع.8. منع السرطان
كشفت دراسة أن البرغموت له القدرة على تثبيط نمو خلايا سرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، تمت دراسة مستخلص الفاكهة هذا عدة مرات ويعتبر أن لديه القدرة على تثبيط نمو خلايا سرطان العظام والقولون. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.الآثار الجانبية لأخذ البرغموت
على الرغم من أنه طبيعي ، إلا أن البرغموت لا يزال بإمكانه إحداث آثار جانبية لدى بعض الأشخاص. يجب أن تكون على دراية بالشروط التالية عند استخدام البرغموت أو تناوله.- دائخ
- حرقة من المعدة
- تشنج العضلات
- يجعل نسبة السكر في الدم تنخفض بشكل كبير
- النوبات عند الأطفال الذين يستهلكون الكثير من زيت البرغموت
- يجعل البشرة أكثر حساسية للشمس عند استخدامها موضعياً
