الصداع حالة طبية شائعة. الاضطرابات العاطفية ، ارتفاع ضغط الدم ، الإصابة الجسدية ، عوامل الطقس ، هي بعض العوامل التي يمكن أن تسبب ذلك. بالإضافة إلى تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب ، هناك العديد من المشروبات الطبيعية لتخفيف الصداع التي يمكنك تجربتها. اى شى؟
10 مشروبات طبيعية لتخفيف الصداع
من الماء إلى شاي النعناع ، إليك مجموعة متنوعة من المشروبات الطبيعية لتخفيف الصداع التي يمكنك تجربتها. 1. شاي الينسون
الأقحوان هو نبات عشبي يستطيع وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية تخفيف أعراض الصداع النصفي ، مثل الألم والحساسية للضوء والغثيان. والخبر السار هو أنك لست بحاجة إلى تناول الينسون لأن هذا النبات يمكن تحويله إلى مشروبات شاي. ومع ذلك ، من الجيد استشارة طبيبك أولاً قبل تناول مشروب تخفيف الصداع ، خاصةً إذا كان لديك تاريخ من الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح النساء الحوامل والمرضعات بعدم شربه. 2. شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع من المشروبات القوية للصداع ، خاصة إذا كنت تعاني من آلام حادة في رأسك. يمكنك أن تشعر بفوائد شاي النعناع في تخفيف الصداع عن طريق شربه أثناء استنشاق رائحته المهدئة. بحث منشور في المجلة بحوث العلاج بالنباتات ذكر أن شاي النعناع كان قادرًا على إظهار تأثير مسكن للألم في حيوانات الاختبار. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه الادعاءات. 3. شاي الزنجبيل
إلى جانب قدرته على تدفئة الجسم ، يُعتقد أيضًا أن شاي الزنجبيل هو مشروب يخفف الصداع. وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، يمكن لشاي الزنجبيل أن يخفف من نوبات الصداع النصفي المختلفة ، مثل الغثيان والقيء. 4. الماء
يتم تضمين الماء أيضًا في قائمة المشروبات التي تساعد على تخفيف الصداع. الإبلاغ من Healthline ، يمكن أن يمنع الماء الجفاف الذي غالبًا ما يؤدي إلى الصداع النصفي. حاول أن تشرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم ويمكن الوقاية من الصداع النصفي. 5. غرس الماء
قد لا يحب بعض الناس طعم الماء. إذا كنت أحدهم ، مملوء بالماء يمكن أن يكون الحل الصحيح. ماء منقوع يساعد في منع الجفاف بحيث يمكن منع نوبات الصداع النصفي. لصنعها ، ما عليك سوى تقطيع الفاكهة إلى قطع صغيرة ووضعها في الماء. بالإضافة إلى زيادة المحتوى الغذائي ، يصبح الطعم أكثر انتعاشًا. 6. حليب اللوز
يُعتقد أن حليب اللوز مشروب مسكن للصداع لاحتوائه على المغنيسيوم ومعادن أخرى مختلفة. ليس ذلك فحسب ، بل يحتوي هذا الحليب اللذيذ أيضًا على الساليسين الذي يمكن تحويله إلى حمض الساليسيليك والذي يعتبر قادرًا على تخفيف الصداع. إذا كنت لا تحب طعم حليب اللوز ، يمكنك أيضًا تناول اللوز كبديل. 7. عصير العنب
يُعتقد أن محتوى المغنيسيوم في عصير العنب يساعد في تخفيف الصداع النصفي. يحتوي نصف كوب من عصير العنب على حوالي 10 ملليغرام من المغنيسيوم. يعتقد أن المغنيسيوم فعال في تخفيف أعراض الصداع النصفي. عندما يفتقر الجسم إلى المغنيسيوم ، يصبح انتقال العصب غير منتظم ، مما قد يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي. 8. عصير برتقال
تمامًا مثل عصير العنب ، يحتوي عصير البرتقال أيضًا على المغنيسيوم الذي يمكن أن يخفف الصداع. يحتوي نصف كوب من عصير البرتقال حتى على 11 ملليغرام من المغنيسيوم. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الصداع النصفي بعد تناول الفواكه الحمضية ، فمن الجيد تجنب عصير البرتقال. 9. العصير جريب فروت
جريب فروت هي ثمرة حمضيات كبيرة تشبه الجريب فروت. تبين عصير الفاكهة جريب فروت يعتقد أنه يخفف الصداع لاحتوائه على المغنيسيوم. مقارنة بالبرتقال العادي ، في نصف كوب من العصير جريب فروت يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم ، والتي تبلغ 13 ملليغرام. مرة أخرى ، إذا كنت قد عانيت من الصداع النصفي بعد تناول الفواكه الحمضية ، فمن الجيد تجنب العصير جريب فروت. 10. العصائر خضروات خضراء
تحتوي الخضراوات الخضراء ، مثل السبانخ واللفت والملفوف ، على فيتامين B9 أو حمض الفوليك الذي يمكن أن يمنع الصداع النصفي. تشير دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للطب إلى أن حمض الفوليك يمكن أن يخفف الصداع النصفي. بالإضافة إلى استهلاك الخضار الخضراء الكاملة ، يمكنك أيضًا معالجتها العصائر لذيذ. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
على الرغم من أن مشروبات الصداع المختلفة المذكورة أعلاه تعتبر فعالة ، إلا أنه لا يزال يُنصح باستشارة الطبيب للحصول على العلاج الصحيح والصحيح. إذا كان لديك أي أسئلة حول أدوية الصداع ، فلا تتردد في سؤال الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيله من App Store أو Google Play الآن.
