الصحة

رياضة الرماية وفوائدها الصحية المختلفة

إذا كنت تشعر بالتوتر وتحتاج إلى قناة توزيع جيدة ، مكافحة التيار، ابحث عن أقرب ميدان رماية أو ميدان رماية وجرب ألعاب الرماية. السبب هو أن الأبحاث أثبتت أن هذا النوع من التمارين يزيد من التركيز مع تحسين الحالة العقلية. كرياضة ، قد لا يكون الرماية خيارًا شائعًا مثل كرة القدم أو التنس. ومع ذلك ، تعد إندونيسيا واحدة من الدول التي تتمتع بقدر كبير من المنافسة ، ومن بينها ضمان تذاكر أولمبياد طوكيو 2021 نيابة عن فيديا رفيقة. إذا كنت مهتمًا بتجربة هذه الرياضة ، فيمكنك استئجار معدات الرماية المتوفرة في كل رياضة الرماية أو مدى الرماية. يمكنك أيضًا استخدام الخدمات مدرب من ذوي الخبرة إذا كنت ترغب في استكشاف الرياضة بجدية والتي يمكن أن تمارسها جميع الفئات العمرية فوق 18 عامًا.

رياضة الرماية وفوائدها الصحية

يمكن لرياضة الرماية أن تدرب على التركيز. الرماية ليست وسيلة لتوجيه رغبتك في ارتكاب أعمال عنف. من ناحية أخرى ، تحتوي هذه الرياضة على تخصصات ، عند تطبيقها بشكل صحيح ، ستعود بالفوائد على كل من الصحة البدنية والعقلية ، مثل:

1. يقوي عضلات الجذع

ستحصل على هذه الميزة بشكل خاص عند التدرب على استخدام بندقية أو بندقية بنادق. يتطلب رفع البندقية القوة والتوازن والتحمل للعضلات الأساسية (مثل عضلات البطن) وبالتالي زيادة القدرة على المشي بشكل أكثر توازناً مع تحسين الوضع.

2. يقوي عضلات الذراع

تتطلب ممارسة رياضة الرماية بالبنادق والمسدسات عضلات يد قوية ومستقرة. لتحسين قدرة ذراعيك ويديك على حمل مسدس أو بندقية ، يمكنك أيضًا القيام بتمارين تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم ، مثل تمرين الضغط.

3. تخفيف التوتر

يمكن أن توفر ممارسة رياضة الرماية بيئة مسيطر عليها للشخص. واحد منهم لأنهم سيرتدون واقيات الأذن (إيرموف) مما يجعل البيئة تشعر بالهدوء على الفور. يبدو أن الحالة الصامتة تجعل الأشخاص الذين يمارسون رياضة الرماية في عالمهم الخاص. سيشعرون أيضًا بمزيد من الأمان وأقل قلقًا لأن لديهم قوة على الأشياء التي تحدث في بيئتهم وأنفسهم. تم إثبات هذا الاستنتاج من خلال دراسات المرحلة المبكرة على الأطفال المصابين قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD). ومع ذلك ، لا يمكن الحصول على فوائد رياضة الرماية إلا إذا كان الشخص يمارس هذه الرياضة طواعية ، وليس على أساس الإكراه.

4. تحسين التركيز

تتطلب منك رياضة الرماية تركيز عينيك على نقطة الهدف من أجل إطلاق الرصاصة على الهدف بدقة. إذا تم القيام بهذا النشاط بانتظام ، يمكن أن يحسن قدرة الدماغ على التركيز.

5. تحسين حدة العين

لا يمكن لممارسة رياضة الرماية تصحيح عيوب العين (مثل قصر النظر أو طول النظر). ومع ذلك ، يمكن أن يحافظ التصوير على قدرة عينيك ويقلل من تكرار التحديق في شاشة الهاتف الذكي.

6. شحذ مهارات اجتماعي

لا ترغب في ممارسة الرماية في ميدان الرماية أو الرماية؟ يمكنك تجربة تصوير الرياضات مباشرة في الطبيعة من خلال مجموعات أو مجتمعات الرماية والتي ستوفر لك أيضًا مزايا اجتماعية أثناء ممارسة هذه الرياضة. سيؤدي إطلاق النار أو الصيد في العراء أيضًا إلى زيادة الشعور بالمسؤولية والحساسية تجاه الشعور بالأمان على النفس والبيئة. ومع ذلك ، تأكد من أنك تتقن أساسيات رياضة الرماية قبل تجربة ذلك في العراء.

أشياء يجب الانتباه إليها في رياضة الرماية

استخدم الخدمات مدرب إذا كنت جديدًا في رياضة الرماية على الرغم من أن الرماية لها العديد من الفوائد ، فلا يمكن إنكار أن هذه الرياضة تنطوي على مخاطر كبيرة على السلامة. لذلك ، تأكد من الالتزام باللوائح المطبقة في ميدان الرماية ، مثل:
  • إذا كنت لا تزال مبتدئًا ، فقم بممارسة رياضة الرماية برفقة مدرب أو شخص أكثر خبرة.
  • تأكد من أن فوهة البندقية أو المسدس تواجه اتجاهًا آمنًا عندما لا تكون قيد الاستخدام.
  • احرص دائمًا على ارتداء نظارات واقية وسدادات أذن عند التصوير.
  • يجب إفراغ الأسلحة غير المستخدمة ، ولا تعتمد كثيرًا على السلامة.
  • استخدم الذخيرة التي تطابق تسمية السلاح.
  • إذا فشل إطلاق النار عند الضغط على الزناد ، فقم بإزالته بعناية من الجسم.
  • تعرف على خصائص السلاح الذي ستستخدمه أو على الأقل اسأل مدربًا متمرسًا.
إذا كان لديك سلاح شخصي ، فلا تقم أبدًا بتعديله بنفسك لأسباب تتعلق بالسلامة ، بما في ذلك أثناء الاستخدام. تأكد أيضًا من تنظيفه وصيانته بانتظام.