عندما تقوم بأنشطة مختلفة ، من صعود السلالم إلى ممارسة الرياضة ، فإن جسمك يتعرق. كلما زاد النشاط الذي تقوم به ، زاد العرق الذي يخرج. على الرغم من أن التعرق طبيعي ، فإن التعرق يجعل الجسم يشعر باللزوجة أو البلل ورائحة كريهة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تنزعج من التعرق ، لأن العرق يلعب دورًا مهمًا في الصحة. إذن ما هي فوائد التعرق؟ [[مقالات لها صلة]]
فوائد التعرق التي لا ينبغي الاستهانة بها
التعرق هو أحد الطرق الطبيعية لتهدئة الجسم عندما يكون الجو حارًا. لكن هذا ليس السبب الوحيد الذي يجعل الجسم يتعرق. هذه هي الفوائد الصحية للتعرق. 1. يبرد الجسم
عندما تكون درجة حرارة الجسم شديدة السخونة ، لن يعمل الدماغ بالشكل الأمثل ، لذلك سيستجيب الدماغ بجعل الجسم يتعرق. يلعب التعرق دورًا في تبريد الجسم وإعادة درجة حرارة الجسم إلى طبيعتها حتى يتمكن الدماغ من العمل بشكل صحيح. 2. يقتل البكتيريا
يمكن للبروتينات السكرية الموجودة في العرق أن تربط البكتيريا وتزيلها من الجسم. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول فوائد التعرق ضد البكتيريا والتهابات الجلد. 3. تطهير الجسم من المركبات التي لا يحتاجها
يعمل الجسم لمدة 24 ساعة على هضم العناصر الغذائية المختلفة التي يدخلها الجسم. بعض هذه المنتجات المصنعة لا يستخدمها الجسم وتحتاج إلى إزالتها. لا تقتصر فوائد التعرق على تنظيم درجة حرارة الجسم فحسب ، بل تتمثل أيضًا في إزالة الأمونيا واليوريا التي تتشكل بسبب عملية تكسير البروتين. لا يحتاج الجسم إلى هذين المركبين ويجب إفرازهما. 4. إزالة مركبات PBC من الجسم
ثنائي الفينيل متعدد الكلور أو PBC هو مركب عضوي من صنع الإنسان يمكن أن يسبب تأثيرات سلبية مختلفة على الصحة. التعرق مفيد في إزالة أنواع معينة من مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور من الجسم. 5. يزيل مركبات BPA في الجسم
يمكن أيضًا إفراز مركب كيميائي آخر ، وهو ثنائي الفينول أ (BPA) من خلال العرق. توجد هذه المواد الكيميائية في صناعة الراتنجات والبلاستيك ويمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الدماغ وضغط الدم. 6. إزالة المعادن الثقيلة من الجسم
المعادن الثقيلة التي تدخل الجسم يمكن أن تعرض الصحة للخطر بالتأكيد. التعرق مفيد لإزالة السموم من المعادن الثقيلة من الجسم. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن. لماذا رائحة العرق كريهة؟
على الرغم من أنك تعرف بالفعل الفوائد المختلفة للتعرق ، إلا أنك لا تزال تزعجك الرائحة. رائحة العرق التي تظهر ليست بسبب العرق نفسه ولكن البكتيريا مختلطة مع العرق. في البداية ، لا توجد رائحة للعرق ، ولكن عندما يختلط العرق بالبروتينات التي تفرزها البكتيريا الموجودة على الجلد ، فإنه ينتج عنه رائحة كريهة مزعجة. يمكنك مكافحة رائحة العرق عن طريق الاستحمام بانتظام بالماء والصابون واستخدام مزيل العرق. مشاكل العرق
من الطبيعي أن يتعرق البشر ، ولكن هناك أوقات تتعرض فيها لانهيار في عملية التعرق عندما تتعرق قليلًا جدًا أو كثيرًا. يمكن أن يحدث التعرق المفرط أو فرط التعرق بسبب العديد من الأشياء ، مثل ارتفاع درجة حرارة الجو ، واضطرابات الجهاز العصبي أو الغدة الدرقية ، وانخفاض مستويات السكر. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يحدث التعرق القليل جدًا أو عدم التعرق عندما تتعرض للحرارة المفرطة التي يمكن أن تؤذي نفسك. يمكنك أيضًا تجربة هذا بسبب اضطرابات الجلد أو الأعصاب والجفاف والحروق. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
التعرق مفيد جدًا للصحة وهو عملية طبيعية تحدث كل يوم. ومع ذلك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب إذا كنت تتعرق بغزارة دائمًا أو تتعرق قليلاً فقط. إذا كنت تتعرق كثيرًا بسبب الطقس الحار أو بعد تمرين مرهق ، فعليك دائمًا شرب السوائل لتعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق ومنع الجفاف.
