المصارعة هي واحدة من أقدم الرياضات في العالم. النظام عبارة عن مسابقة مهارية بين شخصين بهدف إسقاط أو رمي الخصم إلى السجادة. يحاول كلا الرياضيين الضغط على أكتاف الخصم حتى تصل إلى الحصيرة. في المصارعة الحرة ، يمكن استخدام أي جزء من الجسم. لتكون قادرًا على الفوز بالمصارعة ، المفتاح هو القوة والتقنية. كلما كان اللاعب أكثر ذكاءً ، زادت احتمالية إسقاطه للخصم على السجادة أو تقع. إذا لم يسقط أحد بنهاية اللعبة ، يكون الفائز هو الذي يمكنه وضع الخصم في موقف صعب.
تعرف على تاريخ المصارعة
كانت المصارعة جزءًا من الألعاب الأولمبية منذ عام 708 قبل الميلاد. ثم في عام 1896 في أثينا ، تم إدخال أسلوب المصارعة اليونانية الرومانية. بعد ثماني سنوات ، المصارعة الحرة أو المصارعة الحرة تم تقديمه في الألعاب الأولمبية الصيفية في St. لويس ، ميسوري ، الولايات المتحدة الأمريكية. في المباراة ، سيقاتل المصارعون على بساط دائري يبلغ قطره تسعة أمتار. هناك فترتان مدة كل منهما ثلاث دقائق. التأخير بين 30 ثانية. للفوز ، يجب على المصارع إسقاط أكتاف خصمه على السجادة لمدة ثانية واحدة. إذا حدث هذا ، تنتهي اللعبة وتسمى "السقوط". بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع المصارعة اليونانية الرومانية أيضًا بقاعدة نهاية اللعبة عندما يكون هناك فارق ثماني نقاط. بينما في المصارعة الحرة ، يكون الاختلاف في النقاط المطلوبة هو 10. كل أسلوب يستخدمه المصارع سيحدد النقاط التي يحصل عليها. على سبيل المثال ، دفع الخصم من على السجادة يكسبك نقطة واحدة. دفع خصمك حتى تصل ظهره إلى السجادة سيكسبك نقطتين ، وهكذا. في العالم ، جعل الرياضيون من روسيا وإيران والولايات المتحدة بلادهم فخورة في فئة المصارعة الحرة. بينما في فئة المصارعة النسائية ، تعد اليابان الدولة الأكثر هيمنة في الفوز بالمسابقات المختلفة. في أربع دورات أولمبية ، فازت اليابان بـ 11 ميدالية ذهبية من أصل 18 ميدالية متاحة. فوائد المصارعة
بالطبع ، أنت بحاجة إلى تقنية ديناميكية وقوة لتتمكن من التغلب على خصمك في مباراة المصارعة. لا تقتصر شعبية هذه الرياضة على جذب المشاهدين فحسب ، بل تفيد اللاعبين أيضًا. من فوائد المصارعة ما يلي: 1. شحذ القوة العقلية
من أجل الفوز بالمباراة ، يجب أن يكون لاعب المصارعة شديد التركيز. وبالتالي ، يمكنهم الاستجابة بسرعة وإجراء حركات محسوبة. على المدى الطويل ، لا عجب أن يكون التركيز على المصارعين. لا يقتصر الأمر على تنبيه الوظيفة الإدراكية ، بل تستفيد الصحة العقلية أيضًا. يصبحون أكثر مرونة وانضباطًا وثقة أيضًا حتى يصبحوا رياضيين موثوقين. 2. احترام الخصوم
على الرغم من أن الهدف من المنافسة هو إسقاط الخصم ، إلا أنهم خارج الحلبة يحترمون بعضهم البعض. هذه القيم هي ايجابيات المصارعة. حتى لو لم تنته المباراة بالفوز ، يظل لاعبو المصارعة يحترمون الجانب المنافس. 3. تمارين الجسم بالكامل
إن رياضة المصارعة تجريب كامل الجسم وينشط كل المجموعات العضلية. لذا ، لا تركز فقط على مجموعة عضلية واحدة أو بضع مجموعات. يتحرك جسم لاعب المصارعة باستمرار ويدفع ويسحب في اتجاهات مختلفة. في الواقع ، قد يكون اللاعبون على دراية بأداء العضلات التي لم يتم استكشافها كثيرًا حتى الآن. تصبح جميع العضلات متوازنة بالنظر إلى أن لاعبي المصارعة يمارسون الرياضة بانتظام أيضًا. 4. هكذا تفعل أمراض القلب
يمكن أن تكون المصارعة أيضًا بديلاً القلب بطريقة ممتعة. يجب أن يكون معدل ضربات القلب أسرع بالنظر إلى أن شدة الحركة عالية جدًا. لا مزيد من الكلمات الملل أثناء القيام بذلك. بالاقتران مع إصرار العقل على الاستمرار ، يمكنك التمرين إلى أقصى حدود القلب لكل جسم. 5. أقوى
من المؤكد أن قوة وسرعة حركة لاعب المصارعة ستتحسن مع ثبات التمرين. الحركة بعد الحركة سريعة وقصيرة مصارعة سيزيد من سعة الرئة وصحة القلب. عند المصارعة ، يعمل القلب بجد لضخ الدم والأكسجين إلى العضلات. بالطبع ، بهذه الطريقة ، تصبح قوة الجسم وتحمله متفوقًا بشكل متزايد. 6. حرق السعرات الحرارية
يمكن للمصارعة أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية ، وهي 400 سعرة حرارية في مباراة مدتها ست دقائق فقط. كما أن معدل الأيض يرتفع بشكل كبير بحيث أنه حتى بعد انتهاء اللعبة ، لا يزال الجسم يحرق السعرات الحرارية. يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بالحركات عالية الكثافة التي يتم إجراؤها أثناء المصارعة. 7. أسلوب حياة أكثر صحة
يدمج معظم المصارعين أيضًا أسلوب حياة صحيًا في حياتهم اليومية. لأنه من أجل توفير أقصى قدر من الأداء ، تحتاج بالطبع إلى الحفاظ على نظام غذائي وكذلك تجنب العادات السيئة مثل شرب الكحول. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
لا يمكن إنكار أنه إذا تم الجمع بين التمرين المستمر ونمط الحياة الجيد ، فسوف ينتج عنه جسم صحي. هذه هي الفائدة الرئيسية التي يمكن أن يحصل عليها لاعبو المصارعة. في الواقع ، لا يشارك الجميع في هذه الرياضة. حتى بالنسبة لأولئك الذين يريدون البدء ، تأكد من معرفة قواعد اللعبة والمخاطر التي قد تحدث. لمزيد من المناقشة حول الرياضات الأخرى التي يمكن أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية في مدة قصيرة ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
