نادرًا ما يتحول المداعب إلى التسبب في الجوع باللمس ، فإليك الأعراض

نادرًا ما يتم التمسيد مصطلحًا غالبًا ما يتم تعليقه على شخص يفتقر إلى الحب. ومن المثير للاهتمام ، اتضح أنه ليس مجرد مصطلح. هناك شروط لمس الجوع أي عندما يحتاج شخص ما إلى اتصال جسدي أو لمس من الآخرين. عادة السبب لمس الجوع يبدأ في الظهور عندما لا يختبر الشخص اتصالًا جسديًا على الإطلاق لفترة طويلة. بالطبع ، يرتبط هذا أيضًا بجائحة COVID-19 العالمية ، والتي تتطلب من الجميع الابتعاد عن بعد من أجل قمع انتشار الفيروس.

معنى لمس الجوع

مثلما يريد الجوع أن يأكل ، لمس الجوع جائع للمس. وفقًا للبحث ، يعد اللمس أداة اتصال مهمة للبشر في نقل المشاعر والحفاظ على العلاقات مع الآخرين. علاوة على ذلك ، يمكن للمس تنشيط مناطق معينة من الدماغ والتأثير على طريقة تفكيرنا ورد فعلنا واستجاباتنا الفسيولوجية. على سبيل المثال ، هناك بحث يشير إلى أن اللمس يمكن تنشيطه القشرة المخية الجبهية. ترتبط هذه المنطقة من الدماغ ارتباطًا وثيقًا بالسلوك الاجتماعي والعاطفي ، وكذلك اتخاذ القرار. في الوقت نفسه ، يمكن للمس أيضًا أن يهدئ الأشخاص الذين يعانون من التوتر. أكدت دراسة أجريت عام 2017 أن لمس طفل متوتر يمكن أن يهدئه. لهذا السبب ، من المحتمل جدًا أن يتسبب عدم وجود اتصال جسدي مع أشخاص آخرين في إصابة الشخص لمس الجوع.

علامة مرض لمس الجوع

بعد فهم السبب لمس الجوع نظرًا لعدم وجود اتصال جسدي مع أشخاص آخرين لفترة طويلة ، فإليك بعض الأعراض التي قد تظهر:

• الشعور بأعراض الاكتئاب
• القلق المفرط
• ضغط عصبي
• الشعور بالوحدة ذلك
• غير راض عن العلاقات الاجتماعية
• صعب النوم
• يشعر الجسم بالخمول

بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون لمس الجوع يمكن أيضًا إجراء تحفيز عن طريق اللمس دون قصد. على سبيل المثال ، خذ حمامًا دش لفترة كافية ، لف نفسك في بطانية أو احتضن حيوانًا أليفًا. ومن المثير للاهتمام، لمس الجوع يمكن أن تحدث أيضًا عند الأشخاص الذين لا يحبون اللمس الجسدي حقًا. هناك أشخاص بطبيعة الحال أو بسبب الخبرة السابقة لا يحبون الاتصال المباشر. ولكن بعد فترة طويلة من الزمن مثل حالة الوباء ، هناك شعور بالرغبة في الشعور باحتضان أو مجرد مصافحة. حتى دراسة أجريت في منتصف عام 2020 وجدت أن قلة الاتصال الجسدي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الشعور بالوحدة لدى البشر. [[مقالات لها صلة]]

كيف نتعامل معها؟

النوم ببطانية: عندما لا يكون الموقف بعد من الممكن التفاعل والتواصل الجسدي المباشر مع أشخاص آخرين ، يمكن أن تكون بعض هذه الأشياء وسيلة لإشباع التعطش للمداعبة:

1. بطانية

يختار بعض الناس البطانية أو حتى استخدامها بطانية مرجحة لذا فإن الإحساس يشبه العناق. وبالتالي ، سيكون هناك شعور بالسلام والهدوء. الشيء نفسه ينطبق على الوسائد. هناك وسائد بحجم الإنسان يمكنك احتضانها وتخفيف التوتر.

2. تتحرك بنشاط

يمكن أن يساعد النشاط البدني في تحسين الوظيفة الإدراكية للشخص. ليس ذلك فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقليل التوتر والاكتئاب وتحسين جودة النوم.

3. التفاعل مع الحيوانات الأليفة

الحيوانات الأليفة هي الآلية المثالية للتهدئة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لصحبة حيوان أليف أيضًا التخلص من الشعور بالوحدة والتوتر.

4. ASMR

ASMR هو الحكم الذاتي استجابة الزوال الحسية هذا إحساس ممتع عندما ترى أشخاصًا يقومون بأنشطة لإصدار صوت معين. شاهد كيف تكسب مقاطع الفيديو الصوتية ASMR على YouTube الملايين الآراء؟ هذا له علاقة بحقيقة أن هذا الصوت ينشط جزء الدماغ الذي يعالج اللمس. في الوقت نفسه ، قد يشعر الشخص بمزيد من الهدوء والاسترخاء.

5. التدليك الذاتي

على عكس التدليك الذاتي عندما يكون الجسم مؤلمًا ، تهدف اللمسة أثناء هذا التدليك إلى التقليل لمس الجوع. على سبيل المثال ، جرب تدليك منطقة الرقبة لتحفيز الجسم العصب المبهم. إنه أطول عصب يتكون من 12 زوجًا من الأعصاب القحفية التي تنشأ من الدماغ. يمكن أن تقلل هذه الطريقة من توتر الشخص.

6. الاستفادة من التكنولوجيا

على الرغم من أنه ليس مثل الاتصال الجسدي المباشر ، يمكن للتكنولوجيا أيضًا أن تساعد في التفاعل مع الآخرين. على سبيل المثال ، من خلال عقد عشاء عبر الإنترنت ، تعرف على أشخاص جدد عبر Zoom الاجتماعات لإرسال رسائل مرصعة بالرموز التعبيرية. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يجب التأكيد على أن لمس الجوع هذا يختلف تمامًا عن لمسة الطبيعة الحسية. هذا له علاقة أكثر بالصحة العقلية والجسدية. عندما يشعر الجسم بالتوتر ، فإنه يطلق هرمون التوتر يسمى الكورتيزول. طريقة تقليل هرمونات التوتر هذه هي اللمس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا النوع من اللمس الجسدي التغلب على الشعور بالوحدة ، وتحفيز الأعصاب ، وتهدئة معدل ضربات القلب وضغط الدم. لمواصلة مناقشة أهمية الاتصال الجسدي للصحة ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.