إنجاب الأطفال هو حلم جميع المتزوجين تقريبًا. قد يرغب بعض الأزواج في الحمل بشكل أسرع حتى يتمكنوا من حمل طفلهم الرائع على الفور. في الواقع ، هناك العديد من الطرق للحمل بسرعة يمكنك أنت وشريكك تجربتها. ومع ذلك ، يجب بالطبع التخطيط للحمل بعناية حتى يعمل برنامج الحمل بأمان لكل من الأم والطفل المرتقب.
كيفية الحمل بسرعة للأزواج
من أجل الحمل بسرعة ، يجب أن يعمل كلا الشريكين معًا لتنفيذ الطرق الموصى بها ، على سبيل المثال عن طريق:
- معرفة فترة الخصوبة عند المرأة.
- مارس الجنس بانتظام في الوقت المناسب.
- تناول مكملات حمض الفوليك.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب المشروبات الكحولية.
فيما يلي بعض الطرق للحمل بسرعة والتي يمكن للأزواج تجربتها:
1. استشارة طبيب نسائي
للاستعداد للحمل بسرعة ، فإن أول ما يجب فعله هو استشارة أقرب طبيب توليد. تهدف الاستشارة إلى مراقبة الحالة الجسدية لك ولشريكك بدقة ، والتي تشمل فحص الدورة الشهرية لنوعية البويضات والحيوانات المنوية. يمكن أن يكشف فحص الطبيب أيضًا عن المشكلات الصحية التي قد تكون لديك ولكنك لست على دراية بها ويمكن أن تؤثر على الخصوبة. بما في ذلك مخاطر الأمراض الوراثية التي قد تنتقل إلى الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استشارة طبيب أمراض النساء يمكن أن تساعدك أنت وشريكك في التخطيط لمزيد من الخطوات التفصيلية للحصول على حمل صحي. كلما أسرعت في اكتشاف المشكلات الصحية لك ولشريكك ، كان من الأسهل لكما الاستعداد للحمل. [[مقالات لها صلة]]
2. افهمي دورتك الشهرية
تعتبر معرفة الدورة الشهرية أمرًا مهمًا كطريقة للحمل بسرعة إذا كنت ترغبين في الإنجاب قريبًا. من خلال حساب دورتك الشهرية ، يمكنك معرفة وقت الخصوبة بدقة أكبر. إن معرفة فترة خصوبة المرأة أمر مهم لزيادة فرصها في الحمل. المعدل الطبيعي لدورة الطمث عند المرأة هو مرة كل 28 يومًا ، على الرغم من وجود تلك التي تحدث مرة كل 21-35 يومًا. يبدأ التبويض قبل حوالي 14 يومًا من اليوم الأول من دورتك الشهرية. إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا ، فستكون الإباضة في اليوم 14 تقريبًا ، وتكون أيامك الأكثر خصوبة هي الأيام 12 و 13 و 14. سيكون هذا العدد مختلفًا إذا كانت دورتك الشهرية أقصر أو أطول من المعتاد (5 أيام). من خلال معرفة الوقت الذي تكون فيه أكثر خصوبة ، يمكنك أنت وشريكك تحديد الوقت المناسب لممارسة الجنس. طريقة الحمل بسرعة هي ممارسة الجنس عند حدوث الإباضة. من الناحية المثالية ، مارسي الجنس مباشرة في يوم الإباضة ، أو قبل يومين. يمكن أن تكون فرصة الحمل حوالي 30 في المائة. بالإضافة إلى علاقته بفرص الحمل ، فإن فهم الدورة الشهرية يجعلك أيضًا أكثر حساسية لاضطرابات الإنجاب المحتملة. إذا لم تكن دورتك الشهرية سلسة ، فمن المحتمل أيضًا أن تكون عقيمًا بسبب عدم إنتاج بويضات.
3. ممارسة الجنس في كثير من الأحيان
ممارسة الجنس أثناء الإباضة هو الوقت الأمثل لزيادة فرصك في الحمل. ومع ذلك ، لا حرج في زيادة هذا الاحتمال من خلال ممارسة الجنس في كثير من الأحيان ، أليس كذلك؟ إذن ، متى وكم مرة يجب أن تمارس الجنس مع شريك حياتك؟ نقلا عن
مايو كلينيك، أعلى فرصة للحمل تحدث عند الأزواج الذين يمارسون الجنس كل يوم أو كل يومين. تأكدي من ممارسة الجنس بالقرب من الإباضة ، والتي يمكن أن تكون يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان قيامك أنت وشريكك بممارسة الجنس في أكثر أوقاتك خصوبة. ومع ذلك ، لا يمكن استخدام هذا الحساب كمعيار وحيد لأن الجسم يعاني أحيانًا من ظروف معينة تخل بتوازن الهرمونات فيه. لذلك ، لا تنزعج من جدولة الجنس على الرغم من أن العدد يمكن أن يكون مرجعًا معينًا. من ناحية أخرى ، من المهم أيضًا التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل إذا كنت تخطط لممارسة الجنس كثيرًا. توقفي عن استخدام أجهزة تحديد النسل مثل حبوب منع الحمل أو الواقي الذكري أو حقن تحديد النسل قبل بضعة أشهر من الحمل حتى تحملي بسرعة. [[مقالات لها صلة]]
4. الحفاظ على نمط حياة صحي
كيفية الحمل بسرعة في هذا الشخص تبدو مبتذلة تمامًا وتتم مناقشتها كثيرًا. ومع ذلك ، فقد ثبت أن الحفاظ على نمط حياة صحي يؤثر على العديد من الأشياء المتعلقة بالصحة الجسدية والعقلية ، بما في ذلك الحمل. اعتد قدر الإمكان على ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن مثالي للجسم. هذا ليس فقط للحفاظ على المظهر أمام الزوجين. يؤثر الجسم السمين جدًا أو النحيف جدًا على مستويات الهرمونات الجنسية في الجسم. إذا كانت المستويات غير متوازنة ، يمكن أيضًا تعطيل إنتاج البويضات والحيوانات المنوية. لا تنسي دائمًا تناول الأطعمة المعززة للخصوبة لكل من الرجال والنساء. زيادة الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد وقليلة الدهون للحفاظ على الخصوبة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تقليل مخاطر الإجهاد إلى الحد الأدنى. يمكن أن يتسبب الإجهاد الشديد المطول أيضًا في حدوث خلل في الهرمونات التي تلعب دورًا مهمًا في التكاثر.
5. زيادة خصوبة المرأة
يمكن أن تتأثر خصوبة المرأة بالعديد من العوامل ، بما في ذلك الإجهاد الناتج عن العمل والتعب والوزن. إذا كنت تخططين للحمل بسرعة ، فتأكدي من تطبيق هذه الأشياء لزيادة خصوبة الرحم:
- ابتعد عن التوتر عن طريق تهدئة نفسك والتفكير بإيجابية دائمًا
- اضبط وزنك بحيث لا تكون نحيفًا جدًا ولا سمينًا جدًا. تأكد من أن نسبة الدهون في جسمك تزيد عن 10-15٪ من وزن الجسم الطبيعي
- استشر الطبيب بانتظام لمعرفة ما إذا كانت هناك مشاكل صحية تؤثر على الخصوبة ويجب معالجتها على الفور
- تمرن بانتظام وحافظ على نشاطك
- توقف عن التدخين وشرب الكحوليات
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف وتجنب الدهون المتحولة
6. زيادة خصوبة الرجل
من المؤكد أن القيام بطرق مختلفة للحمل بسرعة ليست مسؤولية المرأة فقط. كما أن مستوى خصوبة الرجال له تأثير كبير على نجاح عملية الإخصاب. الحيوانات المنوية السليمة والقوية ستزيد من إمكانية الإخصاب. لزيادة خصوبة الرجل يمكن القيام بالأمور التالية:
- الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ففقده حتى تصل إلى وزنك المثالي
- تناول العناصر الغذائية مثل الزنك وحمض الفوليك وفيتامين ج بكميات كافية
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن أو الذهاب إلى الساونا لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تقتل الحيوانات المنوية.
- قم بإجراء اختبار تحليل الحيوانات المنوية لتحديد جودة الشكل والحركة وعدد الحيوانات المنوية السليمة.
[[مقالات لها صلة]]
7. تناولي فيتامينات ما قبل الولادة
بالنسبة لأولئك الذين يخططون للحمل ، سينصحك طبيبك بالبدء في تناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك كل يوم. يتم ذلك بهدف تقليل مخاطر التشوهات الخلقية. ابدئي بتناول مكملات حمض الفوليك قبل شهر على الأقل من محاولة الحمل. تعتبر الأسابيع القليلة الأولى من الحمل وقتًا مهمًا جدًا لصحة الجنين وتطوره. في الواقع ، إن وجود ثمر القلب هو القوت الذي رتبه الله. ومع ذلك ، بينما تتاح لك الفرصة ، لا تترددي في بذل قصارى جهدك لتطبيق الطريقة السريعة للحمل حتى تتمكني من حمل الطفل بسرعة. يمكنك أيضًا أن تسأل الطبيب مباشرة فيما يتعلق بكيفية الحمل بسرعة
تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ . قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.
