عندما كان في العاشرة من عمره ، اضطر آريا بيرمانا إلى ترك المدرسة لأنه لا يستطيع المشي. كل يوم ، تكون أنشطته مستلقية أثناء مشاهدة التلفزيون. وزن جسده ، الذي بلغ في ذلك الوقت حوالي 190 كجم ، أعاق آريا ومستقبلها. في السابق ، بعد ما يقرب من ثلاث سنوات من الخضوع لسلسلة من البرامج ، تمكنت Arya من إنقاص وزن يصل إلى 109 كجم. وصل وزن آريا الآن إلى 81 كجم. هذا الرقم يزيد ببضعة كيلوغرامات فقط عن وزن جسمه المثالي. ماذا فعلت آريا لمحاربة السمنة بنجاح؟
الخطوات التي اتخذتها آريا بيرمانا لمحاربة السمنة
في عام 2016 ، لم تستطع آريا المشي لأنها لم تستطع تحمل وزنها. الحالة مقلقة للغاية وقد لفتت انتباه العديد من الأطراف في النهاية. هذا جعل آريا تبدأ أخيرًا في الخضوع للعلاج حتى تتمكن من إنقاص الوزن. بمساعدة فريق من الأطباء و Ade Rai ، مدربها الرياضي الذي هو أيضًا لاعب كمال أجسام معروف ، تمكنت Arya من فقدان نصف وزنها. حتى الآن ، من المعروف أن آريا خضعت لجراحة تصغير المعدة ، فضلاً عن تغيير نظامها الغذائي لتكون أكثر صحة وممارسة الرياضة بانتظام. قيل سابقًا أن آريا يمكن أن تستهلك عشرات زجاجات المشروبات المعبأة في يوم واحد ، هذا الطفل من جاوة الغربية قادر الآن على كبح جماح نفسه. لا يحتوي الطعام الذي يأكلونه على فائض من الزيت والسكر. كشف آريا أنه في البداية لم يمارس رياضة مرهقة للغاية. تبدأ الممارسة بحركات خفيفة مثل دفع شكا على الحائط ورفعوا نوعا من الحبال. بعد الخضوع لجراحة تصغير المعدة ، تعترف آريا بأنه من الأسهل الشعور بالشبع ، وبالتالي يمكن تقليل جزء الطعام. كيف كانت العملية؟ [[مقالات لها صلة]] مزيد من التفاصيل حول جراحة تصغير المعدة
يمكن أن تكون جراحة تصغير المعدة بالفعل أحد خيارات العلاج لحالات السمنة المفرطة ، أو السمنة المصحوبة بأمراض تهدد الحياة. من الناحية الطبية ، يُعرف هذا الإجراء باسم جراحة السمنة. تنقسم جراحة السمنة نفسها إلى عدة أنواع ، وهي: • تحويل مسار المعدة
عملية تحويل مسار المعدة أو تجاوز جراحة المعدة هي أكثر أنواع جراحات السمنة شيوعًا. يتم إجراء هذا الإجراء لتقليل قدرة المعدة وتقليل امتصاص العناصر الغذائية في الجسم. تتم هذه العملية عن طريق قطع الجزء العلوي من المعدة ، ثم فصله عن باقي المعدة. ثم يقوم الطبيب بعمل معدة جديدة على شكل كيس صغير ، وربطها بالأمعاء الدقيقة بحيث يدخل الطعام من الجيب الصغير إلى الأمعاء الدقيقة. عند اكتمال العملية ، لا تستطيع المعدة استيعاب سوى كميات قليلة جدًا من الطعام ، والتي تبلغ حوالي 30 جرامًا. • تكميم المعدة
في هذه العملية يقوم الطبيب بقطع حوالي 80٪ من المعدة. بهذه الطريقة ، ستنخفض سعة المعدة بشكل كبير ، وستنخفض تلقائيًا كمية الطعام التي يمكن استيعابها ، وكذلك السعرات الحرارية التي تدخل الجسم. • تحويل مسار البنكرياس الصفراوي مع تبديل الاثني عشر (BPD / DS)
بالمقارنة مع النوعين الآخرين من جراحات السمنة ، فإن هذا هو النوع الأكثر تعقيدًا من الجراحة. لأن هذا الإجراء يتضمن أيضًا تعديل الجهاز الهضمي. لم يذكر فريق الأطباء نوع جراحة تصغير المعدة التي خضعت لها آريا. لكن الأكيد أن العملية تعتبر ناجحة في مساعدة آريا على إنقاص وزنها. ضع في اعتبارك أنه لا يمكن لأي شخص يعاني من زيادة الوزن اجتياز هذا الإجراء. لأنه ، تمامًا مثل أنواع الجراحة الأخرى ، يمكن أن يشكل تصغير المعدة أيضًا مخاطر ، مثل احتمالية التسبب في نقص البروتين والفيتامينات والمعادن. لذلك من الأفضل أن يمر به الأشخاص الذين يحتاجون إليه حقًا فقط. التمرين الصحيح للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، فإن البدء في ممارسة الرياضة ليس بالأمر السهل. وبالمثل مع آريا بيرمانا. كشف آريا ، في بداية عمله ، أنه قام فقط بتمارين خفيفة وفقًا لقدرته دون إجبار على تمرين شاق. هذا موصى به بالفعل للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يرغبون في محاولة أن يكونوا أكثر نشاطًا. عادة ، يُنصح الشخص بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين في أسبوع واحد ، أو 30 دقيقة في خمسة أيام. إذا كانت 30 دقيقة طويلة جدًا ، يمكن تقسيم هذه المرة مرة أخرى إلى 10 دقائق في تمرين واحد ، ثلاث مرات في اليوم. عندما تكون جديدًا في ممارسة الرياضة ، لا تنظر حقًا إلى عدد السعرات الحرارية المحروقة. أهم شيء هو التعود على عيش حياة نشطة وجعل التمرين نشاطا يوميا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، هناك عدة أنواع من التمارين التي يمكنك القيام بها ، مثل: • يمشي
المشي هو أبسط شكل من أشكال التمارين التي يمكن القيام بها. كخطوة أولى ، لا تحتاج إلى السفر بعيدًا جدًا. يمكنك تغيير عادة بسيطة ، على سبيل المثال ، بدلاً من ركوب المصعد ، يمكنك صعود المزيد من الدرج أو بدلاً من ركوب مركبة خاصة. اختر أن تأخذ المواصلات العامة عند السفر. • رياضات مائيه
ستجعل ممارسة الرياضة في الماء جسمك أخف وزناً ، لذا سيكون من الأسهل عليك التحرك. كما أن ممارسة الرياضة في الماء سيقلل الضغط على مفاصل الجسم. • الدراجة الثابتة
يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة اختيار دراجة ثابتة مع وجود مسند ظهر خلفها ، كهيكل إضافي لدعم الوزن. يمكن أن يكون الجمع بين الدراجة الثابتة وعادات المشي تمرينًا جيدًا لفقدان الوزن الزائد. [[مقال ذو صلة]] جهود آريا بيرمانا لتحقيق وزنه الحالي ليست سهلة. يتطلب الأمر الاتساق والدعم من الأشخاص من حولك حتى يمكن اجتياز رحلة إنقاص الوزن بشكل جيد. وهذا ينطبق أيضًا على أي شخص يريد إنقاص وزنه. يعد الاتساق والدعم من المقربين إليك مفتاحًا مفيدًا للغاية حتى لا تستسلم في منتصف الطريق.
