الصحة

6 فوائد لحمام الفقاعات ، وأنشطة مرحة

بعد يوم طويل وشاق ، قم بالسباحة مع حمام الفقاعات أن يكون مخففاً للتوتر. لا يقتصر الأمر على تطهير الجسم فحسب ، بل هو أيضًا وسيلة للشعور بالاسترخاء والنوم بشكل أفضل. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم الصابون الذي يباع في السوق لحمام الفقاعات ، فاحرص على تكوينه. يمكن أن تسبب المواد الكيميائية الموجودة في الصابون ردود فعل غير مرغوب فيها خاصة لمن لديهم بشرة حساسة.

المنفعة حمام الفقاعات

قارن بين الإحساس الذي يظهر بعد حمام بسيط مقارنة بحمام الفقاعات. بالطبع الشعور بالاسترخاء مختلف. هذه هي الميزة حمام الفقاعة مع الشرح التالي:

1. تعزيز الدورة الدموية

إذا شعرت بألم في بعض أجزاء الجسم ، فحاول القيام بذلك حمام الفقاعات. الفوائد التي يمكن الشعور بها على الفور هي الدورة الدموية الأكثر سلاسة ، كما نُشر في مجلة علم وظائف الأعضاء في عام 2016. بناءً على تلك الدراسة ، وجد أن حمام الفقاعات هذا يمكن أن يجعل الأوعية الدموية أكثر استرخاءً. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب مثل ضغط الدم.

2. تخفيف التوتر

تشعر الأفكار بالاختناق لأن العديد من الأشياء لا تسير كما هو متوقع؟ بدلًا من قضاء الوقت في شتمه ، حاول أن تأخذ حمامًا فقاعيًا لبضع دقائق. هذا هو المكان الذي تبرز فيه أهمية التخصيص لي الوقت وسط ضغوط مختلفة. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. النقع لمدة 15 دقيقة فقط يمكن أن يخفف من التوتر والقلق المفرط. المكافأة ، مزاج أكثر يقظة. من يدري ، بعد القيام بذلك ، سيظهر حل غير متوقع.

3. تحسين نوعية النوم

إذا كانت هناك طريقة طبيعية لجعل الإنسان ينام بشكل أفضل ، حمام الفقاعات يمكن أن يكون خيارا. يؤدي الحمام الدافئ إلى زيادة درجة حرارة الجسم تدريجيًا ، وهي مقدمة مثالية للنوم. علاوة على ذلك ، فإن حمام الفقاعات هذا سيشير إلى أن الجسم ينتج الميلاتونين. وهو هرمون يلعب دورًا في ظهور النعاس. إذا كنت تحب الزيوت الأساسية ، يمكنك أيضًا تشغيلها الناشر مع العلاج العطري المفضل لديك.

4. تخفيف توتر العضلات

عندما تشعر بألم في عضلاتك بعد التمرين أو يوم من الأنشطة ، فإن حمام الفقاعات هو ترياق فعال. يعمل هذا النشاط على تسريع عملية استعادة العضلات مثل استخدام ضغط دافئ على جزء ملتهب من الجسم. ليس ذلك فحسب ، فقد استحم العديد من الرياضيين بإضافة ملح إبسوم. الهدف هو نفسه ، إراحة العضلات بعد استخدامها في تمارين عالية الشدة.

5. تخفيف أعراض الأنفلونزا

يمكن أن تأتي الفيروسات من أي مكان. أكثر الأمراض شيوعًا هي الأنفلونزا والحمى. لتخفيف الانزعاج عند الإصابة بهذا المرض ، حاول النقع في الماء الدافئ. سيساعد بخار الماء الدافئ على إراحة التنفس. ليس هذا مستحيلًا ، فحمام الفقاعات بالماء الدافئ سيخفف الصداع والحمى. في الوقت نفسه ، سيزداد نظام المناعة أيضًا. لا تنسَ الاستمرار في الراحة المثلى حتى يتمكن الجسم من محاربة الفيروس على النحو الأمثل.

6. سليم جسديا وعقليا

هناك دراسة مثيرة للاهتمام على 38 مشاركًا في اليابان تثبت الفوائد حمام الفقاعات على الصحة الجسدية والعقلية. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين. طُلب من مجموعة واحدة أن تأخذ حمامًا دافئًا ، بينما أخذت المجموعة الأخرى حمامًا منتظمًا. نتيجة لذلك ، شعر أولئك الذين أخذوا حمام الفقاعات بشعور أفضل بصحتهم الجسدية والعقلية. بدءا من التعب والتوتر والألم والشعور بالسعادة. استنادًا إلى ملف درجات الحالة المزاجية ، وجد أن الميل إلى الشعور بالغضب والاكتئاب والتوتر كان أقل. والسبب هو أنه بالإضافة إلى الدورة الدموية الأكثر سلاسة ، فإن عملية إزالة النفايات الأيضية هي أيضًا أكثر مثالية. وهكذا ، يشعر الجسم بلياقة بدنية وعقلية. [[مقالات لها صلة]]

هل من الآمن القيام بذلك كل يوم؟

يعتبر حمام الفقاعات نشاطًا آمنًا نسبيًا للقيام به كل يوم. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب ملاحظتها ، مثل:
  • تأكد من أن درجة حرارة الماء ليست شديدة السخونة أو البرودة
  • انتبه لمحتوى الصابون المستخدم
  • إذا لزم الأمر ، افعل إختبار البقعة قبل 48 ساعة لمعرفة ما إذا كانت هناك حساسية من محتوى حمام الفقاعات
  • بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية الجلد ، استخدم الصابون مع المكونات اللطيفة
  • انتبه إذا كانت هناك علامات عدوى فطرية ، خاصة في الأعضاء التناسلية
  • انتبه لتفاعلات الجلد ، خاصة إذا كنت مصابًا
عندما يتم استيفاء بعض المؤشرات المذكورة أعلاه ، فلا حرج في دعوة طفلك الصغير لأخذ حمام الفقاعات معًا. تأكد من استخدام الصابون أو الشامبو بمكونات آمنة لهم. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

بالطبع ، القيام بحمام الفقاعات وحده لا يقل متعة. في الواقع ، يمكن أن يكون نشاطًا لي الوقت انتظر بفارغ الصبر بعد يوم طويل في العمل. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الفوائد حمام الفقاعات للصحة العقلية ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.