الإنفلونزا هي أكثر أمراض الجهاز التنفسي المعدية شيوعًا ، خاصة في الموسم الانتقالي. يمكن أن تختلف أعراض الأنفلونزا التي تظهر ، بدءًا من سيلان الأنف والحمى والسعال وآلام الجسم. عادة ما تختفي الأنفلونزا من تلقاء نفسها. يمكن أن تساعدك معرفة سبب الأنفلونزا في منع الإصابة بالأنفلونزا.
ما الذي يسبب الانفلونزا؟
السبب الرئيسي للإنفلونزا هو فيروس الأنفلونزا. هناك ثلاثة أنواع من فيروسات الإنفلونزا التي تهاجم بشكل شائع ، وهي الأنفلونزا من النوع A ، والنوع B ، والنوع C. ويمكن أن تصاب بالإنفلونزا إذا تعرضت لها.
قطيرة (تناثر اللعاب أو سوائل الجهاز التنفسي الأخرى) من شخص مصاب من خلال السعال أو العطس أو عند التحدث من مسافة قريبة.
قطيرة لديه القدرة على دخول الجهاز التنفسي عن طريق الفم والأنف. يمكن للفيروسات المسببة للإنفلونزا أن تدخل جسمك أيضًا إذا فركت عينيك وأنفك وفمك بأيدي ملوثة بفيروس الأنفلونزا من خلال الأشياء أو الأسطح التي تلمسها. [[مقالات لها صلة]]
ما هي العوامل التي تزيد من خطر إصابة الشخص بالأنفلونزا؟
يمكن أن تصيب الأنفلونزا أي شخص وفي أي وقت. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا ، سواء العوامل البيئية أو الظروف الصحية الخاصة به.
1. الطقس
التغيرات في الطقس هي أحد أسباب خطر التعرض للإصابة بالأنفلونزا ربما سمعت بمصطلح "موسم الأنفلونزا"؟ ليس بدون سبب ، وغالبا ما تسمى الانفلونزا
الانفلونزا الموسمية وترتبط بموسم أو طقس معين. عادة ما تكون هذه الأنفلونزا أكثر شيوعًا في الشتاء أو موسم الأمطار. كما أفاد موقع جامعة هارفارد ، يمكن لفيروسات الإنفلونزا البقاء على قيد الحياة بشكل أفضل في الظروف الباردة والجافة. كما أن الطقس البارد يجعل الناس أكثر عرضة للتجمع في نفس الغرفة لتدفئة أنفسهم. إذا أصيب شخص واحد ، فهذا يسمح للفيروس بالانتشار إلى المزيد من الأشخاص لأنهم في نفس الغرفة. قد يستمر فيروس الأنفلونزا أيضًا لفترة أطول في الطقس البارد.
2. لديك مرض مزمن
يعاني الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة من ضعف في جهاز المناعة. لهذا السبب هم أكثر عرضة لنزلات البرد. بعض الأمراض المزمنة التي تزيد من خطر الإصابة بالفيروس المسبب للأنفلونزا ، تشمل مرض السكري ، وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، والربو ، وأمراض القلب ، وأمراض الرئة ، وأمراض الكلى ، وأمراض الكبد ، وفقر الدم الشديد. الأشخاص الذين يخضعون للعلاج بالستيرويدات أو العلاج الكيميائي أو العلاجات التي تثبط جهاز المناعة هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا.
3. نقص فيتامين د
يمكن أن يساعد تناول العناصر الغذائية المتوازنة الجسم على أداء وظائفه بشكل صحيح ، بما في ذلك الحفاظ على جهاز المناعة. هذا يمكن أن يمنع الأمراض المختلفة ، بما في ذلك فيروس الأنفلونزا. للوقاية من الأنفلونزا وعلاجها ، أظهرت دراسة أن فيتامين (د) له دور خاص. يقتبس
المجلة الطبية البريطانية , من المعروف أن فيتامين د يقلل من فرص إصابة الشخص بعدوى الجهاز التنفسي. يرتبط نقص فيتامين د أيضًا بضعف جهاز المناعة ضد الأمراض ، أحدها الأنفلونزا. في محاولة للوقاية من الإنفلونزا ، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل الأسماك والبيض والفطر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أخذ حمام شمس كل صباح للحصول على فيتامين د الطبيعي من الشمس. تأكد من ارتداء واقي من الشمس قبل أخذ حمام شمسي لحماية بشرتك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
4. عدم شرب كمية كافية من الماء
قلة الشرب تزيد من خطر الإصابة بالأنفلونزا. يتكون جسم الإنسان من 60٪ ماء مما يساعد الجسم على التمثيل الغذائي ، بينما يحمل العناصر الغذائية إلى كل جزء من أجزاء الجسم. وبهذه الطريقة يستطيع الجسم أداء وظائفه بشكل صحيح والوقاية من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الأنفلونزا. عدم شرب ما يكفي من الماء يمكن أن يتعارض مع هذه الوظائف ، مما يجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد. تأكد من تلبية احتياجاتك من السوائل يوميًا للحفاظ على وظائف الجسم ومنع الجفاف. إذا لم يكن هناك ممنوع من الطبيب ، يوصى بشرب 8 أكواب أو 2 لتر يوميًا لتلبية احتياجات الجسم من السوائل.
5. قلة النوم
يمكن أن تكون قلة النوم أحد عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مختلفة ، بما في ذلك الأنفلونزا. أثناء النوم ، يطلق جهازك المناعي السيتوكينات ، وهي نوع من البروتين يلعب دورًا في محاربة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للعدوى. عندما تكون محرومًا من النوم ، سينتج جسمك تلقائيًا مستويات أقل من السيتوكينات. نتيجة لذلك ، فإن الجهاز المناعي الحالي لا يكفي لمحاربة فيروس الأنفلونزا. علاوة على ذلك ، عند المرض أو الإجهاد ، يحتاج الجسم أيضًا إلى المزيد من السيتوكينات للمساعدة في مكافحة مسببات الأمراض (المسببة للأمراض). لهذا السبب ، يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم للوقاية من نزلات البرد ، حتى عندما يكون الجسم مريضًا. عادة ، يحتاج الشخص 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.
6. عدم نظافة اليدين
كما أوضحنا سابقًا ، يمكن أن تكون يديك وسيطًا لانتقال فيروس الأنفلونزا. قد لا تدرك أن يديك ملوثة بفيروس الأنفلونزا من الأشياء التي تحملها. لهذا السبب ، من المهم بالنسبة لك تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك قبل غسل يديك. اغسل يديك بالصابون والماء الجاري كلما أمكن ذلك. في حالة عدم توفر الماء الجاري والصابون ، استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول لمنع انتقال الفيروس المسبب للإنفلونزا.
7. شروط معينة
يعتبر كبار السن أحد عوامل الخطر للإصابة بالأنفلونزا ، حيث يكون الأشخاص المصابون بحالات معينة مثل النساء الحوامل والأطفال دون سن الخامسة والمسنين فوق 65 عامًا والعاملين الصحيين أكثر عرضة للإصابة بفيروس الأنفلونزا. عادة ما يكون لدى الفئة العمرية للأطفال جهاز مناعي لا يزال في طور النمو. في المقابل ، يعاني كبار السن من ضعف جهاز المناعة مع تقدم العمر. لهذا السبب هم عرضة لنزلات البرد. وفي الوقت نفسه ، يتعرض العاملون الصحيون لخطر الإصابة بالفيروس المسبب للإنفلونزا لأن عملهم اليومي يسمح لهم بالتعرض أكثر من عامة الناس.
هل يمكن أن تسبب الأنفلونزا مضاعفات؟
بشكل عام ، يمكن أن تلتئم الأنفلونزا من تلقاء نفسها أو بعلاج طبي معين. ومع ذلك ، يمكن أن تتفاقم الأنفلونزا وتسبب أمراضًا أخرى ، تُعرف أيضًا باسم المضاعفات. تتضمن بعض المضاعفات التي قد تنشأ عن الأنفلونزا ما يلي:
- التهاب رئوي
- التهاب شعبي
- عدوى الأذن (انسداد الأذن بسبب الأنفلونزا)
- التهاب الجيوب الأنفية
- الضائقة التنفسية الحادة
- تفاقم الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.
[[مقالات لها صلة]]
كيف نمنع الانفلونزا؟
يساعد غسل اليدين بالصابون على منع انتقال الفيروس المسبب للإنفلونزا.وللوقاية من الفيروس المسبب للإنفلونزا ، تنص منظمة الصحة العالمية ، منظمة الصحة العالمية ، على أن أفضل طريقة هي الحصول على لقاح الأنفلونزا كل عام. بالإضافة إلى التطعيم ، يمكنك أيضًا منع الإنفلونزا من خلال اتباع أسلوب حياة نظيف وصحي (PHBS) وفقًا لتوجيهات وزارة الصحة الإندونيسية. مع PHBS ، يمكنك تعزيز جهاز المناعة لديك لمحاربة أنواع مختلفة من الأمراض وتحسين صحتك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب دائمًا تطبيق أخلاقيات السعال والعطس لمنع انتقال الأنفلونزا. آداب السعال والعطس تتم عن طريق تغطية الأنف والفم بمنديل أو بظهر اليد عند السعال والعطس. لا تنس أن تغسل يديك دائمًا بالصابون والماء الجاري ، وتجنب الازدحام لمنع انتقال الأنفلونزا
ملاحظات من SehatQ
يمكن أن يساعد فهم أسباب الأنفلونزا والعوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأنفلونزا في الوقاية منها. يمكن أن تسبب بعض الأمراض أعراضاً شبيهة بالأنفلونزا ، بما في ذلك COVID-19 ، الذي أصبح الآن وباءً عالمياً. احرص دائمًا على نظافة يديك وزيادة نظام المناعة لديك للوقاية من الأنفلونزا. في حالة ظهور الأعراض ، يمكنك أيضًا استشارة الطبيب من خلال تطبيق صحة الأسرة SehatQ. قم بتنزيل التطبيق من
متجر التطبيقات و تطبيقات جوجل فى الحال!
التغيرات في الطقس هي أحد أسباب خطر التعرض للإصابة بالأنفلونزا ربما سمعت بمصطلح "موسم الأنفلونزا"؟ ليس بدون سبب ، وغالبا ما تسمى الانفلونزا الانفلونزا الموسمية وترتبط بموسم أو طقس معين. عادة ما تكون هذه الأنفلونزا أكثر شيوعًا في الشتاء أو موسم الأمطار. كما أفاد موقع جامعة هارفارد ، يمكن لفيروسات الإنفلونزا البقاء على قيد الحياة بشكل أفضل في الظروف الباردة والجافة. كما أن الطقس البارد يجعل الناس أكثر عرضة للتجمع في نفس الغرفة لتدفئة أنفسهم. إذا أصيب شخص واحد ، فهذا يسمح للفيروس بالانتشار إلى المزيد من الأشخاص لأنهم في نفس الغرفة. قد يستمر فيروس الأنفلونزا أيضًا لفترة أطول في الطقس البارد. 
قلة الشرب تزيد من خطر الإصابة بالأنفلونزا. يتكون جسم الإنسان من 60٪ ماء مما يساعد الجسم على التمثيل الغذائي ، بينما يحمل العناصر الغذائية إلى كل جزء من أجزاء الجسم. وبهذه الطريقة يستطيع الجسم أداء وظائفه بشكل صحيح والوقاية من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الأنفلونزا. عدم شرب ما يكفي من الماء يمكن أن يتعارض مع هذه الوظائف ، مما يجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد. تأكد من تلبية احتياجاتك من السوائل يوميًا للحفاظ على وظائف الجسم ومنع الجفاف. إذا لم يكن هناك ممنوع من الطبيب ، يوصى بشرب 8 أكواب أو 2 لتر يوميًا لتلبية احتياجات الجسم من السوائل. 
يعتبر كبار السن أحد عوامل الخطر للإصابة بالأنفلونزا ، حيث يكون الأشخاص المصابون بحالات معينة مثل النساء الحوامل والأطفال دون سن الخامسة والمسنين فوق 65 عامًا والعاملين الصحيين أكثر عرضة للإصابة بفيروس الأنفلونزا. عادة ما يكون لدى الفئة العمرية للأطفال جهاز مناعي لا يزال في طور النمو. في المقابل ، يعاني كبار السن من ضعف جهاز المناعة مع تقدم العمر. لهذا السبب هم عرضة لنزلات البرد. وفي الوقت نفسه ، يتعرض العاملون الصحيون لخطر الإصابة بالفيروس المسبب للإنفلونزا لأن عملهم اليومي يسمح لهم بالتعرض أكثر من عامة الناس. 
يساعد غسل اليدين بالصابون على منع انتقال الفيروس المسبب للإنفلونزا.وللوقاية من الفيروس المسبب للإنفلونزا ، تنص منظمة الصحة العالمية ، منظمة الصحة العالمية ، على أن أفضل طريقة هي الحصول على لقاح الأنفلونزا كل عام. بالإضافة إلى التطعيم ، يمكنك أيضًا منع الإنفلونزا من خلال اتباع أسلوب حياة نظيف وصحي (PHBS) وفقًا لتوجيهات وزارة الصحة الإندونيسية. مع PHBS ، يمكنك تعزيز جهاز المناعة لديك لمحاربة أنواع مختلفة من الأمراض وتحسين صحتك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب دائمًا تطبيق أخلاقيات السعال والعطس لمنع انتقال الأنفلونزا. آداب السعال والعطس تتم عن طريق تغطية الأنف والفم بمنديل أو بظهر اليد عند السعال والعطس. لا تنس أن تغسل يديك دائمًا بالصابون والماء الجاري ، وتجنب الازدحام لمنع انتقال الأنفلونزا 
