فرط هو أحد الأعراض الرئيسية لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). هذه الحالة تجعل من يعانون منها يقظون ويقظون عند التفكير في الصدمة التي يتعرضون لها. إذا لم يتم علاجهم على الفور ، فإن المصابين باضطراب ما بعد الصدمة لديهم القدرة على التعرض لضغط مطول ولهم تأثير سلبي على الصحة العامة.
ما هي الاعراض فرط?
عندما تظهر الأعراض
فرط الهجوم ، هناك العديد من الحالات التي قد يعاني منها المصابون باضطراب ما بعد الصدمة. علامات ظهور الأعراض
فرط هم كالآتي:
- متوتر
- من السهل مفاجأة
- التسرع
- من الصعب التركيز
- اشعر دائما باليقظة
- تشعر بالمرض بسهولة أكبر
- التنفس أسرع من المعتاد
- سهل الإهانة وسريع الغضب
- الشعور بتوتر العضلات أكثر من المعتاد
- ضربات القلب أسرع من المعتاد
- صعوبة النوم أو الراحة لفترة طويلة
- التفكير في الحدث أو الموقف الذي تسبب في حدوث الصدمة
علامة مرض
فرط قد يختلف كل مصاب باضطراب ما بعد الصدمة عن بعضهم البعض. لتحديد الحالة الأساسية ، استشر حالتك مع طبيبك.
أسباب اضطراب ما بعد الصدمة فرط
السبب الرئيسي ل
فرط هو اضطراب ما بعد الصدمة. يحدث اضطراب ما بعد الصدمة نفسه بسبب حدث صادم تعرض له المصاب في الماضي. بعض الأحداث التي غالبًا ما تؤدي إلى صدمة لدى الشخص ، بما في ذلك:
- خطف
- إطلاق النار
- حادثة
- حرب
- سرقة
- أعمال الإرهاب
- الكوارث الطبيعية
- الاعتداء الجسدي
- الإصابات
- مرض مهدد للحياة
- العنف الجنسي أو التحرش
- تهديدات باستخدام الأسلحة
كيفية التعامل مع الأعراض فرط في مرضى اضطراب ما بعد الصدمة
لمعالجة الأعراض
فرط ، هناك عدة طرق يمكن القيام بها. يمكن أن تكون كيفية التغلب على هذه الحالة من خلال العلاج مع أخصائي الصحة العقلية ، أو تناول بعض الأدوية ، أو مزيج من الاثنين. عدد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للتغلب عليها
فرط ، يشمل:
1. العلاج السلوكي المعرفي
في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، ستتم دعوتك لتغيير أنماط التفكير السلبي لتصبح أكثر عقلانية. بالإضافة إلى ذلك ، سيعلمك المعالج أيضًا كيفية التعامل مع الصدمات بالسلوكيات الإيجابية.
2. علاج التعرض
أثناء خضوعك لهذا العلاج ، سوف تتعرض لمحفزات الصدمة بشكل تدريجي وآمن من قبل المعالج. يمكن أيضًا تعليم تقنيات الاسترخاء حتى تتمكن من الاستجابة بهدوء للصدمة.
3. علاج الـ EMDR
يدعو علاج الـ EMDR المصابين باضطراب ما بعد الصدمة إلى تذكر التجارب التي تسببت في الصدمة. في الوقت نفسه ، سيوجه المعالج حركات عينيك لتحويل تركيزك. بهذه الطريقة ، يمكن أن تكون استجابتك النفسية للصدمة أكثر هدوءًا.
4. التدريب تركيز كامل للذهن
تمرين
تركيز كامل للذهن يهدف إلى تركيز انتباهك على عدم اتباع الأفكار الشاذة والمرهقة عند التعامل مع الصدمة. بالإضافة إلى تخفيف التوتر ، يمكن أن تساعد هذه الطريقة أيضًا في تحسين الحالة المزاجية.
5. تعاطي المخدرات
تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
فرط يمكن التغلب عليها عن طريق تناول الأدوية التي يصفها الطبيب. بعض هذه الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، والأدوية المضادة للقلق ، و
حاصرات بيتا .
علبة فرط منعت؟
فرط يمكن منعه عن طريق تجنب الأشياء أو المواقف التي تذكرك بالصدمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتباع أسلوب حياة صحي يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة. تتضمن بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها لمنع تكرار أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم على نفس الجدول كل ليلة
- تجنب تناول الكحوليات والكافيين لأنهما قد يزيدان من القلق والقلق
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز إنتاج الإندورفين (هرمونات تحسين المزاج)
- إدارة التوتر من خلال الانخراط في الأنشطة التي تريح الجسم والعقل مثل اليوجا والتأمل والتاي تشي والتدليك والاستماع إلى الموسيقى
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا عن طريق تناول الكثير من الخضار والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون ، وتجنب الأطعمة المسببة للتوتر مثل الوجبات السريعة أو مقلي
- شارك مشاعرك مع أشخاص تثق بهم مثل الأصدقاء والعائلة والزوج وأخصائيي الصحة العقلية
[[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
فرط هو العرض الرئيسي لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الذي يجعل المرضى يقظين ويقظين عند التفكير في الصدمة أو التعامل معها. بعض الإجراءات للتغلب على هذه الحالة مثل العلاج والتدريب
تركيز كامل للذهن لاستهلاك بعض الأدوية. لمزيد من المناقشة حول هذه الحالة ، اسأل طبيبك مباشرة على التطبيق الصحي SehatQ. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.
