لا يشتهر شاي اللافندر كزيت أساسي فحسب ، بل يمكن أن يكون أيضًا خيارًا لتهدئة العقل بعد يوم من الأنشطة. في الواقع ، فوائد شاي اللافندر أوLavandula angustifolia يمكن أن يساعد هذا في جعل النوم أكثر صحة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم. في الواقع ، يُباع مستخلص اللافندر في ألمانيا تحت اسم Lasea بدعوى التغلب على القلق المفرط وتحسين نوعية النوم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن مستخلص اللافندر يمكن أن يكون دواءً بديلًا لبعض الحالات الطبية. [[مقالات لها صلة]]
فوائد شاي اللافندر للصحة
إن التفكير في الرائحة المهدئة لشاي زهرة اللافندر ليس فقط ممتعًا للرائحة ، ولكنه يجلب أيضًا سلسلة من الفوائد. ومع ذلك ، فإن أكثر الخصائص المثبتة علميًا هي من خلاصة اللافندر أو الزيت العطري. إليك صف من فوائد شاي اللافندر أو شاي اللافندر للصحة: 1. جيد للإلهاء مزاج
المواد الموجودة في الخزامى يمكن أن تحفز نشاط أجزاء معينة من الدماغ وكذلك ربط النبضات بين خلايا الدماغ. يمكن أن يكون لهذه المجموعة من طرق العمل تأثير إيجابي على مزاج مهدئ في نفس الوقت. ومع ذلك ، فهذه هي فائدة مستخلص اللافندر ، وليس شاي اللافندر على وجه التحديد. ومن المثير للاهتمام أن دراسة أجريت على 80 أمًا جديدة في تايوان تناولن 250 مل من شاي اللافندر يوميًا لمدة أسبوعين أظهرت نتائج مماثلة. أولئك الذين يستنشقون رائحة هذا الشاي بعمق يشعرون بالتعب والاكتئاب. ومع ذلك ، بعد استمرار الدراسة لمدة تصل إلى 4 أسابيع بعد ذلك ، لم يشعر التأثير بنفس الأهمية التي كان عليها خلال الفترة الأولية. 2. تحسين نوعية النوم
في الواقع ، حتى الآن لم تكن هناك دراسات محددة وجدت تأثير شاي اللافندر على جودة نوم الشخص. ومع ذلك ، فإن الفوائد لا تزال واعدة للغاية. دراسة أجريت على 158 أم جديدة أنجبن. أولئك الذين استنشقوا رائحة اللافندر بعمق (10 عبوات) لمدة 4 أيام في الأسبوع واستمروا 8 أسابيع شعروا بالفرق. الفوائد التي تنشأ هي نوعية نوم أفضل. بالطبع ، ليس فقط رائحة اللافندر هي التي تلعب دورًا. روتين قبل النوم أو نظافة النوم تحتاج أيضًا إلى النظر فيها. لذلك ، لا حرج في احتساء كوب من شاي زهرة اللافندر قبل النوم. لا تنس أن تأخذ نفسًا عميقًا في رائحتها المهدئة. اقرأ أيضًا: هذه هي فوائد اللافندر للصحة ، وليس فقط لصد البعوض3. يخفف آلام الدورة الشهرية
عندما تصل الدورة ، هناك ضيف شهري لا تتم دعوته ولكنه يأتي أيضًا ، وهو ألم الدورة الشهرية. هذا أمر طبيعي للغاية وتشعر به النساء بشكل شائع. الخبر السار هو أن الخزامى لديه القدرة على تخفيف هذا الانزعاج. على وجه التحديد ، هناك دراسة أجريت على 200 امرأة بالغة في إيران استنشقن رائحة اللافندر لمدة 30 دقيقة يوميًا. عند إجرائهن في الأيام الثلاثة الأولى من فترة الحيض ، شعرن بانخفاض ملحوظ في آلام البطن. تم الشعور بهذا بعد ممارسة العادة لمدة شهرين. ليس فقط عن طريق استنشاق الرائحة ، يمكن أن يوفر التدليك بزيت اللافندر الأساسي فوائد مماثلة. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث حول نفس فعالية شرب شاي اللافندر. 4. يحافظ على بشرة صحية
يحتوي اللافندر في شكل زيت أساسي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. يمكن أن يساعد وضعه على وجهك في علاج حب الشباب وتخفيف مشاكل الجلد الملتهبة مثل الصدفية. ليس ذلك فحسب ، بل هناك أيضًا فوائد لزيت اللافندر الأساسي في التئام الجروح. والسبب هو أن هذا الزيت يحسن عملية تصنيع بنية بروتين الكولاجين. 5. سلاسة الهضم
من المعروف أيضًا أن فوائد شاي اللافندر فعالة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يمكن لشاي زهور اللافندر التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال والغثيان وتقلصات المعدة. وذلك لأن اللافندر له تأثير مضاد للتشنج يمكن أن يقلل من توتر عضلات الجهاز الهضمي ، لذلك فهو فعال للتغلب على الانتفاخ وآلام البطن. رائحة الخزامى فعالة أيضًا في تحفيز إنتاج الصفراء بحيث يتم هضم الطعام بشكل أكثر كفاءة. يمكن أن يساعد التأثير المهدئ للرائحة أيضًا في تخفيف الغثيان. 6. يريح التنفس
من المعروف أن شاي اللافندر له تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تحارب العدوى. فوائد شرب شاي اللافندر يمكن أن تساعد في تخفيف اضطرابات الجهاز التنفسي عن طريق تحسين الجهاز التنفسي ليصبح أكثر انفتاحًا. يساعد أيضًا التأثير المضاد للبكتيريا لشاي اللافندر في القضاء على البكتيريا المسببة لنزلات البرد. هذا هو ما يمكن أن يتغلب في النهاية على شكاوى احتقان الأنف ويجعل التنفس أسهل. 7. زيادة القدرة على التحمل
يحتوي شاي اللافندر على فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم. يمكن لمحتوى الثلاثة أن يعزز جهاز المناعة ويسهل على الجسم محاربة الالتهابات البكتيرية والفطرية والفيروسية. يحتوي شاي اللافندر أيضًا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة المضادة للبكتيريا لعلاج نزلات البرد. هذه المواد المضادة للأكسدة مفيدة لمحاربة الجذور الحرة التي يسببها التلوث. يمكن أن تسبب الجذور الحرة أيضًا أمراضًا أخرى مختلفة ، بما في ذلك السرطان والشيخوخة المبكرة. اقرأ أيضًا: فوائد زيت اللافندر للبشرة والشعر وكيفية استخدامه بأمانكيف تستهلك شاي زهرة اللافندر وآثاره الجانبية
على الرغم من أن الأبحاث المحددة حول فعالية شاي زهرة اللافندر لا تزال نادرة جدًا ، إلا أن الكثير من الناس يزعمون أنهم يشعرون بالهدوء بعد تناوله. يمكنك صنع أكياس الشاي الخاصة بك في المنزل عن طريق تخمير أكياس الشاي التي تُباع في السوق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا مزج 250 مل من الماء عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من زهور اللافندر. ثم اتركها لبضع دقائق. علاوة على ذلك ، تمامًا مثل أي نوع آخر من شاي الأعشاب ، هناك آثار جانبية محتملة. على الأقل ، هناك تقرير حالة واحد لأشخاص يشعرون أن معدل ضربات قلبهم يصبح أسرع بشكل غير طبيعي بعد تناول شاي زهرة اللافندر. حتى عندما تستنشقه فقط ، تأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي. خاصة عند تطبيقه مباشرة على الجلد ، هناك خطر حدوث تهيج. سيكون من الأكثر أمانًا مزجها زيت ناقل مثل زيت الزيتون. لمناقشة المزيد حول مخاطر شرب الخزامى شاي وكيفية استهلاكه بأمان ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
