السلوك النظيف والصحي (PHBS) هو برنامج خاص من الحكومة الإندونيسية. يهدف هذا البرنامج إلى تحسين الجودة الصحية العامة للإندونيسيين. يتم تشغيل برنامج PHBS من خلال عملية رفع مستوى الوعي. مع هذا ، من المتوقع أن يصبح كل فرد واعيًا بصحته وقادرًا على القيام بسلوك نظيف وصحي في حياته اليومية. [[مقالات لها صلة]]
ترتيب في سلوك معيشية نظيفة وصحية
هناك خمس قواعد لسلوك الحياة النظيفة والصحية التي وضعتها الحكومة ، وهي PHBS في المنازل والمدارس وأماكن العمل والمرافق الصحية والأماكن العامة. هؤلاء الخمسة هم نقطة الانطلاق لبرنامج التوعية فيما يتعلق بسلوك الحياة النظيف والصحي. ترتيب PHBS في المنزل هو أهم نقطة في الحركة. مع تحقيق ظروف منزلية صحية من خلال ترتيب PHBS ، من المتوقع أن يكون كل فرد من أفراد الأسرة راغبًا وقادرًا على أن يكون له دور فعال في ممارسة السلوك المعيشي النظيف والصحي على مستوى المجتمع. مؤشرات السلوك المعيشي النظيف والصحي على مستوى الأسرة
PHBS على مستوى الأسرة لديه 10 مؤشرات كمرجع للنجاح في تحقيق أسرة صحية. ما هي هذه المؤشرات؟ 1. الخضوع للولادة بمساعدة طاقم طبي متخصص
يمكن منع أو إدارة معظم مضاعفات الولادة إذا كان لدى كل امرأة حامل إمكانية الوصول إلى المرافق الصحية والمهنيين الصحيين عند وصول وقت الولادة. على سبيل المثال ، القابلات والممرضات أو أطباء التوليد. على الصعيد العالمي ، تم التعامل مع ما يقرب من 80 ٪ من العمليات العمالية خلال الفترة 2012-2017 من قبل المتخصصين الطبيين. ساهمت الزيادة في معدلات الولادة بمساعدة الخبراء الطبيين أيضًا في انخفاض معدل وفيات الأمهات من عام 1990 إلى عام 2015. وفقًا لملف الصحة الإندونيسي لعام 2015 ، لا يزال معدل وفيات الأمهات (MMR) في إندونيسيا مرتفعًا في منطقة جنوب شرق آسيا. إندونيسيا لديها 305 حالة وفاة بين الأمهات لكل 100،000 ولادة حية. لهذا السبب ، فإن الولادة بمساعدة طاقم طبي متخصص هي واحدة من سلوكيات نمط الحياة النظيفة والصحية التي يجب تنفيذها في إندونيسيا. 2. الرضاعة الطبيعية الخالصة
يوصى بإعطاء حليب الأم (ASI) حصريًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 6 أشهر كنمط حياة نظيف وصحي. ماهو السبب؟ يحتوي حليب الأم على تغذية كاملة وفقًا لاحتياجات الرضع في الأشهر الستة الأولى من العمر. بالإضافة إلى ذلك ، تقلل الرضاعة الطبيعية الحصرية أيضًا من خطر إصابة الطفل بالإسهال. السبب هو أن الإسهال غالبًا ما ينتهي به الأمر إلى الوفاة إذا تعرض للرضع. كما أن لوجود الرضاعة الطبيعية تأثير إيجابي على صحة الأمهات والأطفال على المدى الطويل. على سبيل المثال ، تقليل مخاطر السمنة لدى الأطفال والمراهقين. على الرغم من أن تكوين حليب الأم والرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية ، إلا أن الرضاعة الطبيعية الحصرية هي عادة تتطلب التعلم. لذلك ، يتطلب الأمر دعمًا عائليًا وبيئيًا حتى تتمكن الأم من تقديم الرضاعة الطبيعية الحصرية لطفلها بنجاح. 3. وزن الرضع والأطفال الصغار كل شهر
يهدف وزن الرضع والأطفال الصغار بانتظام إلى مراقبة نمو الأطفال والتأكد من أن حالتهم التغذوية جيدة. هذا مهم جدا لأن انتشار الأطفال التقزم في إندونيسيا لا يزال مرتفعًا في عام 2017 ، وهو 29.6 ٪. لا يزال هذا الرقم يتجاوز الحد الذي حددته منظمة الصحة العالمية (WHO) ، وهو 20٪. لذلك القضاء على المشكلة التقزم أصبح أحد مجالات تركيز الحكومة الإندونيسية. 4. اغسل يديك بالصابون والماء النظيف
يهدف أسلوب الحياة النظيف والصحي هذا إلى الحفاظ على النظافة الشخصية ومنع انتقال الأمراض المختلفة من خلال الأيدي الملوثة بالجراثيم. غالبًا ما يحدث انتقال المرض من خلال: برازي الفم . وهذا يعني أن البراز الذي يحتوي على جراثيم من الأشخاص المصابين بالمرض يمكن أن يبتلعه الآخرون عن طريق الخطأ. كيف؟ عندما لا يغسل الأشخاص المصابون بأمراض معينة أيديهم بعد استخدام المرحاض ، فإن كل ما يلمسه هذا الشخص سوف يتلوث بالجراثيم. بما في ذلك ما إذا كان يعد طعامًا سيأكله الآخرون. 5. استخدام الماء النظيف
المياه النظيفة هي حاجة أساسية تؤثر على الصحة العامة. تستخدم المياه النظيفة للشرب والاستحمام والغسيل وما إلى ذلك. يمكن أن تكون المياه الملوثة مصدرًا لانتشار العديد من الأمراض. على سبيل المثال ، الإسهال والكوليرا والدوسنتاريا. 6. استخدام المرحاض
يعتبر المرحاض مرفقًا صحيًا مهمًا للغاية ويتم تضمينه في سلوك الحياة النظيفة والصحية. والسبب أن المراحيض مرتبطة بالتخلص الآمن من النفايات البشرية ، ولا تلوث البيئة ، ولا تنشر المرض. يجب القضاء على عادة الأشخاص الذين لا يزالون يتغوطون في العراء. هذا من شأنه أن يلوث البيئة ويصبح وسيلة لانتقال الأمراض المختلفة. 7. القضاء على أعشاش البعوض
يعد البعوض من أكثر الحيوانات فتكًا في العالم ، والقضاء عليه جزء من أسلوب حياة نظيف وصحي في المنزل. والسبب هو أن هذه الحيوانات يمكن أن تكون ناقلة وناشرة لأمراض مختلفة. يجب تنظيف المياه الراكدة في المنزل وحوله بشكل متكرر. تهدف هذه الخطوة إلى ألا تصبح المياه الراكدة مكانًا تعيش فيه يرقات البعوض الزاعجة المصرية الذي ينقل حمى الضنك. 8. تناول الفاكهة والخضروات
الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. يحتاج الجسم إلى هذه العناصر الغذائية من أجل العمل على النحو الأمثل والبقاء بصحة جيدة. لذلك ، قم بدمج الفواكه والخضروات في قائمتك اليومية. قم بإثراء لون الفواكه والخضروات التي تتناولها حتى تكتمل العناصر الغذائية التي تدخل الجسم. 9. ممارسة النشاط البدني كل يوم
يجب ممارسة النشاط البدني على شكل أنشطة رياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم. ليس عليك أيضًا اختيار رياضة معقدة. أنت تقوم بنشاط بدني بسيط. على سبيل المثال ، المشي الهرولة أو ركوب الدراجات أو السباحة. 10. ممنوع التدخين
يمكن أن تكون عادات التدخين سببًا لمشاكل صحية مختلفة. بدءا من أمراض الرئة والجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. بالإضافة إلى الإضرار بصحة المدخنين النشطين ، فإن الأشخاص المحيطين بالمدخن أو المدخن السلبي معرضون أيضًا لخطر الإصابة بمشكلات صحية إذا تعرضوا باستمرار لدخان السجائر السام. [[مقالات ذات صلة]] من خلال تنفيذ هذه السلوكيات العشرة النظيفة والصحية على مستوى الأسرة ، من المتوقع أن تكون قادرًا على تحسين جودة الصحة الشخصية والعائلية. يمكن بعد ذلك أيضًا ممارسة هذه العادة الجيدة في المجتمع.
