توخي اليقظة أمر ضروري للغاية عندما نكون نشيطين داخل المنزل وخارجه. كمية الأخبار المتعلقة بالجريمة والجريمة تجعلنا دائمًا بحاجة إلى توخي الحذر. لكن لسوء الحظ ، يتعرض بعض الأشخاص لخطر اتخاذ موقف تنبيه مفرط أو ما يُعرف باسم
اليقظة المفرطة . تعرف على الأعراض والأسباب
اليقظة المفرطة .
اعرف ما هو اليقظة المفرطة
اليقظة المفرطة هو موقف تنبيه مفرط يجعل الشخص يشعر دائمًا بالتوتر والحساسية تجاه البيئة المحيطة. هذه الحالة تجعل الإنسان يشعر بأنه في خطر ، رغم أنه غالبًا ما يكون غير حقيقي ولا يوجد إلا في عقله.
اليقظة المفرطة ليس اضطرابًا نفسيًا قائمًا بذاته. عادةً ما يرتبط هذا اليقظة المفرطة باضطرابات عقلية أخرى مثل اضطرابات القلق واضطراب ما بعد الصدمة وانفصام الشخصية. اليقظة المفرطة في
اليقظة المفرطة خطر التدخل في الحياة اليومية للمصاب. والسبب هو أن هذا الموقف يجعل المريض يشعر في كثير من الأحيان بالتوتر داخل نفسه ويصعب الاستمتاع بالأشياء في حياته.
فرق اليقظة المفرطة مع جنون العظمة
من الفهم
اليقظة المفرطة أعلاه ، أنت بالتأكيد تتذكر مصطلح بجنون العظمة. على الرغم من التشابه ،
اليقظة المفرطة والبارانويا ظروف مختلفة. على سبيل المثال ، عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بجنون العظمة من الأوهام ، أي تصديق أشياء لا تحدث بالفعل. في غضون ذلك ، الموقف
اليقظة المفرطة لا يتعلق دائمًا بالأوهام ، بل يدرك فقط الأشياء التي ستحدث له. الأفراد المصابون بجنون العظمة مقتنعون أيضًا ولديهم الأوهام بأن أشياء سيئة ستحدث لهم ، مثل الأذى من قبل أشخاص آخرين. في غضون ذلك ، الموقف
اليقظة المفرطة يميل إلى الإشارة إلى توقع الأشياء السيئة في المستقبل. أخيرًا ، غالبًا ما لا يكون الأشخاص المصابون بجنون العظمة على دراية بموقفهم وما زالوا يؤمنون بما يؤمنون به. هذا يختلف عن
اليقظة المفرطة حيث يدرك المرء أن حذره كثير جدًا وقليل جدًا
"يستريح" .
الأعراض التي يعاني منها الأشخاص اليقظة المفرطة
علامة مرض
اليقظة المفرطة يمكن أن يكون في شكل أعراض جسدية وأعراض سلوكية.
1. الأعراض الجسدية
الأعراض الجسدية
اليقظة المفرطة يمكن ان يكون:
- اتساع حدقة العين
- يتنفس بسرعة كبيرة
- الشعور بالقلق
- الجسم تفوح منه رائحة العرق
- قلب يخفق بسرعة
2. الأعراض السلوكية
وفي الوقت نفسه ، فإن الأعراض السلوكية
اليقظة المفرطة يمكن ان يكون:
- التحقق دائمًا من محيطه ويجد صعوبة في التركيز على ما يفعله
- جفل أو يقفز أو يصرخ بسهولة في الأشياء التي يسمعها أو يراها فجأة
- المبالغة في رد الفعل تجاه الأشياء التي تحدث من حوله
- الشعور بعدم الراحة في بيئة مزدحمة أو صاخبة
- كن حذرًا من الآخرين
- الإفراط في تحليل مواقف معينة والاعتقاد بأن الوضع الذي هو فيه أسوأ مما هو عليه بالفعل
- صدق أن أشياء سيئة ستحدث له
- حساسة للغاية لنبرة الصوت أو تعابير الآخرين
- من الصعب النوم
أسباب مختلفة اليقظة المفرطة
اليقظة المفرطة يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الحالات الطبية ، بما في ذلك:
1. اضطرابات القلق
أحد الأسباب الرئيسية
اليقظة المفرطة هو اضطراب القلق. يميل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام إلى الانتباه بشكل مفرط في المواقف الجديدة أو البيئات غير المألوفة. في هذه الأثناء ، في حالة اضطراب القلق الاجتماعي ، سيظهر المريض موقفًا إيجابيًا
اليقظة المفرطة للآخرين ، وخاصة للأشخاص الجدد والأشخاص الذين لم يتم الوثوق بهم.
2. اضطراب ما بعد الصدمة
اضطراب ما بعد الصدمة أو P.
اضطراب إجهاد ost-traumatic هو اضطراب نفسي يصيب الإنسان بعد تعرضه لحدث صادم. اضطراب ما بعد الصدمة هو أيضًا سبب شائع
اليقظة المفرطة ويجعل المصاب يشعر بالتوتر في عقله.
3. الفصام
يحدث الفصام عندما يعاني الشخص من انفصال عن الواقع - مما يجعل من الصعب التمييز بين ما هو حقيقي وما هو غير ذلك. يمكن أن يحدث الفصام في الواقع
اليقظة المفرطة أو اليقظة المفرطة. إذا واجهت
اليقظة المفرطة عند تشخيص مرض انفصام الشخصية ، يكون المصابون في خطر تفاقم الأعراض الأخرى ، مثل الهلوسة والبارانويا.
عامل الزناد أو الزناد المفرط
بالإضافة إلى خطر الحدوث نتيجة الاضطرابات النفسية المذكورة أعلاه ، هناك عدد من المسببات أو
اثار شخص ما يعاني
اليقظة المفرطة . يمكن أن تكون عوامل التحفيز هذه:
- عندما يشعر بأنه محاصر ، كما لو كان في مكان ضيق
- عندما يشعر بأنه مهمل
- عندما يسمع ضوضاء عالية خاصة إذا كانت مفاجئة أو عاطفية بطبيعتها. صوت الزناد اليقظة المفرطة يمكن أن تكون على شكل صراخ ، وأصوات قتال ، وصوت اصطدام مفاجئ
- عندما يشعر بالحكم عليه أو أنه غير مرغوب فيه
- عندما يشعر بألم في جسده
- عندما يشعر بضغط عاطفي
- إذا تذكر فجأة صدمة الماضي
- عندما يكون محاصرا في سلوك الآخرين الذين لا يلبون توقعاته
التعامل مع اليقظة المفرطة
سيبدأ الطبيب في استراتيجية العلاج
اليقظة المفرطة من خلال معرفة السبب أولاً. على الرغم من أنه يمكن أن يختلف من مريض لآخر ، إلا أن العلاج
اليقظة المفرطة يمكن أن يكون في شكل علاج وعقاقير.
1. العلاج
أحد العلاجات الشائعة التي تُعطى للمرضى الذين يعانون من القلق هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). في جلسة العلاج المعرفي السلوكي ، سيتبادل المريض الخبرات السابقة بالإضافة إلى المشكلات والمخاوف الحالية. يمكن للطبيب مساعدة المريض في تحديد سبب تنبيه المريض المفرط وكيفية علاجه. بالإضافة إلى العلاج المعرفي السلوكي ، قد يقدم الطبيب أيضًا علاج التعرض ، خاصة إذا كان المريض
اليقظة المفرطة الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. يسمح علاج التعرض للمرضى بالتعامل مع المخاوف والذكريات المتعلقة بصدماتهم بطريقة آمنة ومنضبطة. هناك أيضًا علاج إزالة التحسس من حركة العين وإعادة المعالجة أو EMDR. يجمع الـ EMDR بين علاج التعرض وحركات العين الموجهة. من المتوقع أن يغير هذا العلاج طريقة تفاعل المرضى مع الذكريات المؤلمة.
2. المخدرات
في بعض الحالات الشديدة ، قد يحتاج المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق واضطراب ما بعد الصدمة إلى أدوية موصوفة من قبل الطبيب. يمكن أن تكون مجموعة الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب:
- مضادات الاكتئاب
- حاصرات بيتا
- الأدوية المضادة للقلق غير المسببة للإدمان ، مثل بوسبيرون
قد يحتاج المرضى الذين تظهر عليهم أعراض الفصام أيضًا إلى الأدوية المضادة للذهان.
نصائح للتحكم في اليقظة المفرطة
يرافقه علاج من طبيب ، شخص يعاني في كثير من الأحيان
اليقظة المفرطة يمكنك تطبيق العديد من استراتيجيات الاسترخاء للسيطرة على الأعراض. ما يمكنك تقديمه هو:
- إدارة الاسترخاء ، مثل الانضمام إلى فصل اليوجا وتطبيق تقنيات التنفس العميق
- ممارسة الرياضة البدنية لإفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين
- تعلم أن تعبر بصراحة عن المشاعر السلبية التي تشعر بها
- محاولة إيجاد دليل موضوعي حتى لا يسيطر عليه الخوف
- تطبيق تركيز كامل للذهن ، وهو التركيز على الأشياء التي يتم عيشها
[[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
اليقظة المفرطة هو موقف تنبيه مفرط يجعل الشخص يشعر في كثير من الأحيان بالتوتر مع محيطه.
اليقظة المفرطة يمكن علاجها بناءً على السبب بالعلاج أو الأدوية. إذا كان لا يزال لديك أسئلة ذات صلة
اليقظة المفرطة ، تستطيع
اسأل الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. تطبيق SehatQ متاح مجانًا على
Appstore و Playstore التي توفر معلومات عشبية موثوقة.
