س
المدخن الاجتماعي قد يكون مصطلحًا قد يكون مألوفًا لك.
المدخن الاجتماعي هم مدخنون خفيفون يدخنون فقط في خضم ظروف اجتماعية معينة. أ
المدخن الاجتماعي عادة ما يدخن لتخفيف الحالة المزاجية أو التواصل الاجتماعي ، خاصة في الأماكن التي يشيع فيها التدخين ، مثل المقاهي أو الحانات أو النوادي الليلية. عادة ما يدخن هذا النوع من المدخنين عند التسكع مع الأصدقاء أو العملاء الذين يدخنون من أجل أن يكونوا أكثر قبولًا اجتماعيًا. على الرغم من عدم التدخين مثل المدخنين النشطين أو مدمني السجائر ، إلا أن هذه العادة لا تزال تنطوي على مخاطر صحية يجب الحذر منها.
خطر الوجود المدخن الاجتماعي
بناءً على عدد السجائر المستهلكة ، هناك ثلاثة أنواع من المدخنين.
- المدخنون الخفيفون الذين يستهلكون من 1 إلى 10 سجائر في اليوم
- المدخنون المعتدلون الذين يستهلكون 11-24 سيجارة في اليوم
- المدخنون الشرهون الذين يستهلكون أكثر من 24 سيجارة في اليوم.
المدخن الاجتماعي هو نوع من المدخن الخفيف لأنه عادة ما يدخن بكميات محدودة فقط ، بشكل عام 5 سجائر في اليوم. [[مقالات ذات صلة]] في الواقع ، هناك أيضًا أنواع اجتماعية من المدخنين نادرًا ما يدخنون ، أي لا يدخنون إلا من حين لآخر في مواقف معينة أو لا يدخنون دائمًا كل يوم. ومع ذلك ، هذا لا يعني عدم وجود خطر التعرض لأخطار التدخين. قد لا يكون خطر حدوث مشاكل صحية في نوع الشخص الذي يدخن في بعض الأحيان سيئًا مثل المدخن النشط. ومع ذلك ، فإن خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب لا يزال أعلى عند مقارنته بالأشخاص الذين لا يدخنون. لأن هناك العديد من المركبات الكيميائية في السجائر التي تسبب تلفًا للرئتين والأعضاء الأخرى. في الواقع ، سواء كانت خمس عصي أو عبوتين ، فإن كلاهما معرضان بشكل متساوٍ لخطر التسبب في تلف الرئة بخصائص مماثلة. فيما يلي عدد من المخاطر الصحية الكامنة
المدخن الاجتماعي. - عدوى الجهاز التنفسي
- ضعف عضلات جدار الأبهر (تمدد الأوعية الدموية الأبهري)
- تصل مخاطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية (القلب والأوعية الدموية) إلى 64 في المائة أكثر من الأشخاص الذين لا يدخنون
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة
- خطر الاصابة بسرطان المريء والمعدة والبنكرياس
- يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم وانسداد الكوليسترول في الشرايين
- صعوبة الحمل عند النساء وضعف وظيفة الحيوانات المنوية عند الرجال
- إعتمام عدسة العين.
المدخن الاجتماعي لديهم أيضًا مخاطر أعلى من مخاطر التدخين الأخرى ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (التهاب الشعب الهوائية المزمن أو انتفاخ الرئة) ، والسكتة الدماغية ، وأمراض الشرايين الطرفية ، وسرطان الثدي ، وحالات أخرى. لا يؤذيك فقط ، بل يصبح
المدخن الاجتماعي أيضا خطرة على البيئة. لأنه سيتم استنشاق دخان السجائر وبالطبع سيسمم الآخرين. يتم أيضًا استدعاء الأشخاص الذين يتأثرون بالمدخنين على الرغم من أنهم لا يدخنون
مدخن مستعمل .
كيف تقلع عن التدخين المدخن الاجتماعي
المدخنون الاجتماعيون أسهل في الإقلاع عن التدخين بشكل عام من المدخنين النشطين. ومع ذلك ، هناك ميل للمدخنين الاجتماعيين إلى "اشتهاء" النيكوتين فجأة في أوقات معينة بعد التوقف عن التدخين لفترة طويلة. ناهيك عن أن العديد من أنواع المدخنين الاجتماعيين يعتقدون أن عادة التدخين العرضية ليست محفوفة بالمخاطر. عادة ما يجعل هذا الفهم من الصعب التوقف. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للإقلاع عن التدخين
المدخن الاجتماعي ، هذا هو:
- مع العلم أن التدخين مضر بالصحة.
- استخدام منتجات بدائل النيكوتين للسجائر ، مثل علكة النيكوتين.
- تناول دواء للتوقف عن التدخين ، مثل الفارينيكلين أو البوبروبيون.
- مناقشة موضوعات شيقة كمواد محادثة حتى لا تضطر إلى استخدام السجائر كوسيط في التواصل الاجتماعي.
- تجنب المدخنين الآخرين قدر الإمكان ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى.
- كن اجتماعيًا مع الأشخاص الذين لديهم قواسم مشتركة (اهتمامات) معك أكثر من مجرد التدخين.
- قم بإنشاء منطقة خالية من التدخين في منزلك أو مكتبك. اختر منطقة خالية من التدخين أثناء الاجتماع.
- ذكّر نفسك بعدم التدخين ، على سبيل المثال من خلال عرضها خلفيات الهاتف المحمول أو الكمبيوتر المحمول.
- اجعل نواياك واضحة ولا تسمح للآخرين بتغيير رأيك.
- إذا كنت في موقف يجعلك ترغب في التدخين ، غادر على الفور. اذهب إلى غرفة أخرى لغير المدخنين.
أفضل طريقة للأنواع الاجتماعية من المدخنين للإقلاع عن التدخين هي تشجيع أو طلب المساعدة من الأشخاص من حولك على عدم التدخين. اطلب أيضًا من شخص قريب منك عدم السماح لك بالتدخين أو التخلي عن السجائر ، حتى لو طلبت ذلك حقًا. إذا كانت لديك أسئلة حول المشاكل الصحية ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play. [[مقالات لها صلة]]
