الصحة

6 نصائح لبناء المرونة لتصبح شخصًا أقوى

عندما تكون هناك عقبات أمام أعينهم ، قد يميل بعض الناس إلى الاستسلام بسهولة والبعض الآخر ينهض وينجو. إلى أي واحد تنتمي؟ إذا كانت لديك مرونة أو مرونة قوية ، بالطبع ، ستقف قريبًا شامخًا في مواجهة الإجهاد والفشل وحتى الصدمات. من ناحية أخرى ، إذا لم تكن لديك عقلية قوية ، فسوف تسقط بسهولة.

ما هي المرونة ولماذا هي مهمة؟

المرونة هي قدرة الشخص على التعافي من الفشل ، والتكيف مع التغيير ، والمضي قدمًا في مواجهة الشدائد. بدءا من المشاكل المالية والمرض والكوارث الطبيعية والطلاق وحتى موت الأحباء. سيرحب الأشخاص ذوو المرونة القوية بالتحدي من خلال أن يصبحوا شخصًا أقوى أو أكثر مرونة. لا يعني ذلك أن هؤلاء الأشخاص لا يشعرون بالتوتر والقلق. هم بالطبع جربوا كل شيء. ومع ذلك ، يمكن أن يكونوا أكثر قبولًا ولا يدعوا التوتر يسيطر على حياتهم. بدون المرونة ، يصعب على الشخص أن يعيش حياة ذات معنى. والسبب هو أنه عندما يكون لدى شخص ما مرونة ، فإن نظرته للحياة ستكون أكثر إيجابية بحيث تكون علاقته مع الأشخاص من حوله أكثر إيجابية. تساعد المرونة أيضًا الناس على أن يكونوا أكثر نجاحًا في كل جانب من جوانب حياتهم. هذا لأن الأشخاص الأقوياء عادة ما يكونون أكثر ثقة في قدراتهم ولا يستسلمون بسهولة.

خصائص الأشخاص ذوي المرونة القوية

في الواقع ، هناك بعض الأشخاص الأقوياء بالفعل. لكن المرونة ليست سمة فطرية توجد فقط في بعض الأشخاص. وفقًا للخبراء ، فإن المرونة أمر شائع جدًا لدى البشر ويمكن حتى تعلمه. إذن ، ما هي خصائص الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة؟
  • تعرف على الحد

الأشخاص الذين يتمتعون بمرونة قوية لن يتركوا التوتر يسيطر على حياتهم. يعرف هؤلاء الأشخاص هويتهم الحقيقية بعمق ، لذلك لا يتأثرون بسهولة.
  • يدعم

عادة ما يكون الأشخاص الأقوياء عقليًا أكثر دعمًا لمن حولهم. هم هناك لجعل الأمور أكثر هدوءًا. يعرف هؤلاء الأشخاص أيضًا متى يستمعون ومتى يقدمون النصيحة دون محاولة حل المشكلات أو التعامل مع الآخرين.
  • أكثر تقبلا للوضع

يعرف الأشخاص ذوو المرونة القوية أن الألم جزء من الحياة. إنهم يفضلون التعامل مع التوتر بدلاً من تجاهله وقمعه وإنكاره.
  • اهتم بنفسك جيدا

تطبيق العناية بالنفس هي طريقة يقوم بها الأشخاص الأقوياء للاسترخاء. يمكن أن تكون هذه الرعاية الذاتية في شكل تمارين رياضية منتظمة ، وتناول الأطعمة الصحية ، والتواصل الاجتماعي مع المجتمع ، وغيرها.
  • أكثر انفتاحا

عند اختبار الفشل ، يكون الأشخاص الأقوياء أكثر انفتاحًا على مختلف الاحتمالات والفرص الموجودة ولا يتراجعون بسبب الإخفاقات التي يمرون بها. سوف يفحصون الوضع من زوايا عديدة ويعرفون أن الأمور ستتحسن عما هو عليه اليوم.

نصائح لبناء المرونة يمكنك تجربتها

من الطبيعي أن يخاف البشر من التغيير ، خاصة في شكل صعوبات وتحديات. لكن أليس هذا التغيير حتميًا؟ لا يمكن لبناء المرونة أن يجعل الشخص ينجو من التغيير فحسب ، بل يتعلم أيضًا وينمو ويتطور. كيف يتم تشكيلها؟
  • اكتشف الغرض من الحياة

عندما يكون الشخص في أدنى نقطة في حياته ، فإن محاولة العثور على هدف في الحياة وما يمكن فعله لجعل الحياة أكثر معنى أمرًا مهمًا للغاية. هذا يمكن أن يمنع الشخص من الشعور بالعجز وعدم الجدوى والتشاؤم. لا يلزم أن يكون تحديد أهداف الحياة معقدًا ، يمكنك تحديد أهدافك على المدى القصير ، على سبيل المثال ما الذي سيتم تحقيقه في العام أو الخمس سنوات القادمة أو أكثر. ربما يمكنك الانضمام إلى مجتمع أو تنمية الروحانية أو ممارسة هواية كنت ترغب في تجربتها لفترة طويلة.
  • توقف عن التفكير السلبي

من السهل أن تفكر بشكل سلبي وأن تصارع الماضي باستمرار. لسوء الحظ ، فإن الأفكار السلبية ستبقيك على المسار الصحيح فقط. ليس ذلك فحسب ، بل ستجد أيضًا صعوبة أكبر في التصرف أو اتخاذ القرارات بوضوح. يبدأ تغيير العقلية من نفسك ، بدءًا من الأشياء البسيطة وتغيير الجملة 'لماذا لا استطيع فعل هذا مع 'بحاجة إلى الاستمرار في التدرب على القيام بذلك '
  • اختلط مع الأشخاص المناسبين

أحط نفسك دائمًا بأشخاص إيجابيين وداعمين. في حين أنه لن يؤدي بالضرورة إلى حل مشكلتك ، يمكنك على الأقل أن تشعر بهدوء أكبر إذا كنت تعلم أن هناك أشخاصًا يهتمون بك ومستعدون لمساعدتك.
  • تذكر أن كل شيء مؤقت

عندما تكون في منتصف موقف مرهق ، حاول أن تنظر للوراء من المستقبل. ثق أن الصعوبات التي تواجهها مؤقتة فقط ، وأن المستقبل سيقدم لك أشياء أفضل بكثير.
  • تطوير مهارات حل المشكلات

يُقال إن الأشخاص القادرين على إيجاد حل لمشكلة ما يكونون أكثر قدرة على التغلب على التحديات من أولئك الذين لم يعتادوا على إيجاد الحلول. لذلك في كل مرة تواجه فيها عقبة جديدة ، ضع قائمة بالحلول التي يمكنك تنفيذها لحلها.
  • اهتم بنفسك جيدا

في بعض الأحيان ، ينسى الناس الاعتناء بأنفسهم عندما يكونون متوترين. في الواقع ، عدم تناول الطعام ، وعدم ممارسة الرياضة ، وقلة النوم ستجعلك في الواقع تعمق أكثر. لذلك ، حاول دائمًا تطبيق أسلوب حياة صحي في أي حالة. [[مقالات ذات صلة]] إن المرونة أمر مهم حتى تتمكن من مواجهة صعوبات الحياة وتحدياتها بشكل أكثر انفتاحًا. تذكر أنه لا يوجد ألم أو فشل دائم. بعد كل شيء ، ألا يوجد دائمًا درس يمكن تعلمه حتى من تجربة سيئة؟
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found