كل خسارة يمكن أن تسبب جرحًا عميقًا لشخص ما. لا استثناء عندما تفقد صديقًا جيدًا لسبب أو لآخر. يمكن أن ينتج فقدان صديق عن الموت أو تفقد الاتصال به تمامًا. قد يغلب عليك الحزن العميق عندما تفقد صديقًا. ومع ذلك ، فإن الحزن لفترات طويلة ليس جيدًا أيضًا للصحة العقلية. عليك أن تبحث عن استراتيجيات لتتعلم أن تكون شخصًا أفضل في المستقبل.
سبب فقدان الصديق مؤلم للغاية
يمكن لأي شخص أن يشير إلى شخص آخر على أنه صديق له في أي وقت ، دون أي تقارب. وهذا يعني أن التقارب يمكن أن ينشأ بمرور الوقت. يمكن أن تزداد شدة الاتصال أيضًا وتصبح العلاقة وثيقة. يمكن أن يحدث الانفصال بين هذين الصديقين فجأة. بشكل فريد ، لا يتم إنهاء هذه الصداقة كعلاقة رومانسية. يمكنك أنت أو هذا الشخص الابتعاد دون قول أي شيء. ليس من النادر أن تتميز بعض حالات انفصال الصداقات بالخيانة. يعتقد الكثير من الناس أن الصداقات يمكن أن تستمر إلى الأبد. المشاعر التي تصنف على أنها "استرخاء" عند النظر إلى علاقة يبدو أنها غالبًا ما تترك ندوبًا.
عوامل تفكك الصداقات
عندما يأتي الموت لشخص ما ، لا يمكنك فعل أي شيء بعد الآن. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل هذه الصداقة تنهار. إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تكسر الصداقات:
- تغيير المدينة أو محل الإقامة أو المدرسة أو مكان العمل أو المجتمع
- احصل على أصدقاء جدد أفضل
- دمر الأصدقاء حياتي الشخصية
- تحول الأصدقاء إلى منافسين ( منافسة )
- لم تعد علاقات الصداقة قادرة على تقديم قيمة لبعضها البعض
- اسقاط الصداقة
- الكذب أو الكذب
كيف تتعامل مع حزن فقدان صديق
الندم الذي يصاحب فقدان الصديق لن يؤدي إلا إلى الأفكار السلبية. يمكن اتخاذ الخطوات التالية للتغلب على حزن تركه صديق مقرب:
1. تقبل الموقف
كل من يأتي سيغادر بالتأكيد. الشيء نفسه ينطبق على الأشخاص الذين تركوك للتو. الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها هي التعامل مع الموقف. سيأتي الرفض بالتأكيد ، لكنه يمكن أن يكون عملية نحو الأفضل.
2. جعل مجلة
قد تنشأ مشاعر الغضب والحزن وخيبة الأمل في هذه العملية. قد يكون إراقتها خطوة أفضل من مجرد إبقائها طي الكتمان. أفضل طريقة للتنفيس عن المشاعر التي تظهر هي الاحتفاظ بدفتر يوميات. لأنها مجلة شخصية ، يمكنك صب جميع النكهات التي لديك. قد تجعل العواطف الكلمات تتدفق بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يعد تسجيل اليوميات أيضًا فرصتك لاستعادة جميع الذكريات التي شاركتها معًا. والأفضل من ذلك ، لا تفتح الذكريات القديمة في الداخل فقط. حاول أن تكتب خططًا للمستقبل تريد تحقيقها. سيجعلك جعل دفتر يومياتك أكثر تشويقًا منشغلًا بالتعامل مع المشاعر السلبية التي تظهر.
3. امنح نفسك الوقت
قد يطلب منك بعض الناس أن تنسى أمر هذا الشخص وتبدأ في العيش. لسوء الحظ ، قد لا تعمل هذه الطريقة بسرعة. يجب رعاية علاقات الصداقة على مر السنين. هذا أيضًا يجعلك بحاجة إلى وقت للتخلص من مشاعر الحزن وخيبة الأمل هذه. يمكنك البدء في البحث عن أنشطة إيجابية أخرى لبدء الشعور بالحزن والشعور. الباقي ، دع كل هذه النكهات تختفي مع مرور الوقت.
4. محو الماضي
يميل الانفتاح على الماضي إلى جعلك حزينًا مرة أخرى عندما تتذكره. لإصلاح ذلك ، يمكنك تنظيف بعض الذكريات التي لا تزال مخزنة. حزم العناصر المتعلقة بالشخص. إذا لم تكن قويًا بما يكفي لإعادة استخدامها ، فتبرع بها أو قم ببيعها. يمكن أن يؤدي القيام بهذه الخطوة أيضًا إلى تكريم الذكريات التي شاركتها معًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون هذه الكائنات مفيدة مرة أخرى.
5. راقب صحتك
يمكنك أن تحزن لأنه طبيعي. ومع ذلك ، يجب ألا تدع صحتك تنزعج من ذلك. عدد من أنشطة الهروب التي يمكنك القيام بها للتغلب على الحزن. بالإضافة إلى ذلك ، استمر في محاولة تناول الأطعمة المغذية لجسمك. تأكد أيضًا من حصولك على قسط كافٍ من الراحة بالنوم على الأقل 7-9 ساعات يوميًا. عندما تكون حزينًا ، حاول أن تمشي بحثًا عن الهواء النقي لإضفاء روح جديدة. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
فقدان صديق أو صديق أو أحد أفراد أسرته يمكن أن يترك جرحًا عميقًا. غالبًا ما تكون عوامل الصراع وتغييرات الحالة أحد الأسباب. للتغلب على هذا ، يمكنك البدء في تحقيق السلام مع الموقف وإعطاء نفسك الوقت للوقوف على قدميك مرة أخرى.
تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي .
