يمكن القول أن ، التزلج هو مزيج من الرياضة والثقافة ونمط الحياة والفن. في الواقع ، الرياضة لوح تزلج دخلت في إحدى الرياضات في أولمبياد طوكيو 2020. ومن المثير للاهتمام أن هذه الرياضة هي واحدة من أكثر الرياضات شعبية بين الشباب. منذ الثمانينيات ، التزلج أصبح جزءًا أساسيًا من ثقافة الشارع. في الواقع ، يمكن أيضًا إدراج قضية المساواة في هذه الرياضة الواحدة لأن أي شخص يمكنه فعل ذلك. الرجال والنساء ، لذوي الإعاقات الجسدية.
المنفعة التزلج
رياضة لوح تزلج تقع على لوح مع عجلتين صغيرتين في كلا الطرفين. ثم أيها اللاعب لوح تزلج ستعتمد على هذه الأداة لأداء مجموعة متنوعة من الحيل بما في ذلك تقلبات ، و يدور في منتصف الهواء. إذن ما هي فوائد ممارسة الرياضة؟ ألواح التزلج؟1. ميزان الممارسة
لا يمكن لأي شخص اللعب بشكل موثوق به على الفور التزلج. لأنه يجب أن يكون قادرًا على الحفاظ على التوازن والتنسيق حقًا. يعتمد بشكل أساسي على قوة عضلات أسفل الظهر والبطن. هذا مهم حتى تتمكن من التحرك للأمام والخلف. بخلاف ذلك، التزلج يتطلب منك أن تظل نشطًا باستخدام عضلاتك النوى. هذا مهم حتى تظل وضعية الجسم منتصبة ومتوازنة. 2. الحفاظ على صحة القلب
ومن المثير للاهتمام، التزلج هي رياضة يتم تضمينها في التمارين الرياضية. متوسط معدل ضربات قلب اللاعب لوح تزلج سترتفع إلى 140-160 مرة في الدقيقة. في الواقع ، يمكن أن يكون أعلى اعتمادًا على كثافة التمرين الذي يتم إجراؤه. 3. المحافظة على مستويات السكر في الدم
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على مستويات السكر في الدم من خلال النشاط البدني ، التزلج يمكن أن يكون خيارا. لأن الرياضة تشمل التزلج موصى به للسيطرة على مرض السكري والوقاية منه. رياضة لوح تزلج مهم لأنه يتضمن تدريب القوة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا التمرين الهوائي يساعد الجسم أيضًا على استخدام الأنسولين وإدارته بشكل صحيح. لا يقتصر الأمر على خفض مستويات السكر في الدم فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يتحسن الكوليسترول. 4. تدريب القوة
كما ذكرنا سابقًا التزلج يكون تدريب القوة، هذا يعني أنه يمكن أن يقلل الدهون في الجسم. الى جانب ذلك ، بالطبع الحركة كلها في الرياضة لوح تزلج سيبني القوة وكذلك يبني العضلات. التزلج سيعمل أيضًا على قوة عضلات الساقين والأرداف مع توفير القوة لكل تقنية. في الوقت نفسه ، يجب أيضًا تدريب عضلات البطن واليدين للحفاظ على توازن الجسم. هذا يمكن أن يمنعك من التعرض للإصابة في الأنشطة اليومية. 5. جيد للإمدادات
على عكس الجري أو المشي الذي يمكن لبعض الناس أن يضغطوا على المفاصل ، التزلج لا. هناك حركة مائع و لا متشنج. وبالتالي ، يتم تقليل خطر إصابة المفاصل. 6. حرق السعرات الحرارية
يمارس معظم الناس نشاطًا بدنيًا لحرق السعرات الحرارية. التزلج يمكن أن يكون أحد الخيارات. كلما زاد وزن الشخص ، زاد عدد السعرات الحرارية المحروقة بالطبع. سيحرق الشخص العادي 150-500 سعرة حرارية كل ساعة. 7. دقة الممارسة
لكي تكون قادرًا على التغلب على خدعة ما ، يجب بالطبع أن تكون هناك حركات مختلفة حتى تتمكن من التحرك بشكل مثالي. لهذا السبب اللاعبين لوح تزلج سيحاول مرارًا وتكرارًا من أجل إكمال التقنية المستهدفة التي يريدها. إنه فقط ، في كل تجربة ، ستزيد الدقة. على سبيل المثال ، عن طريق تغيير موضع القدمين قليلاً ، وتغيير الضغط والسرعة ، لتجربة تقنيات هبوط مختلفة. هنا يأتي الدور التزلج في ممارسة الدقة. 8. شحذ الصبر
لا تزال مرتبطة بالنقطة السابقة ، التزلج أيضا تنمي الصبر. لأن هذه الرياضة توفر فرصة مثالية لشخص ما لحساب المخاطر المحتملة. بصرف النظر عن ذلك ، بالطبع يستغرق الأمر وقتًا واتساقًا لإتقان الحركات والتقنيات التزلج. 9. تخلص من الإجهاد
يمكن لأي نشاط بدني أن يكون مسكنًا جيدًا للتوتر. التزلج سيسمح لك أن تنسى للحظة ما يثير التوتر. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على التفكير بوضوح في مشكلة ما. ومن المثير للاهتمام ، الرياضة لوح تزلج يمكن أن تضع الأمور في نصابها وتجعلك تشعر بمزيد من التحكم في العديد من جوانب حياتك. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
إذا كنت ترغب في تجربة المزايا المختلفة المذكورة أعلاه بطريقة مثيرة وممتعة ، التزلج يمكن أن يكون خيارا. يمكن تعلم هذه الرياضة حتى من الطفولة ، دون قيود العمر والجنس. إذا نظرت إلى الرياضيين لوح تزلج تبدو بارعًا جدًا في التقنيات المختلفة ، تذكر أن وراءها تكمن سنوات من الممارسة. سقطوا مرات لا تحصى ثم حاولوا مرة بعد مرة. لقد اعترف العالم التزلج كواحدة من الرياضات ذات مهارات استثنائي. إن ظهوره لأول مرة في الألعاب الأولمبية في طوكيو هذا العام هو شهادة على ذلك. لمزيد من المناقشة متى يمكن البدء في تقديم التزلج للأطفال، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
