من المهم معرفة كيفية التخلص من رائحة القدم الكريهة. لأنه إذا استمرت في ارتداء الأحذية المغلقة خلال حياتك اليومية لفترة طويلة ، فستكون رائحة قدمك كريهة. سيظل العرق الموجود على القدمين محاصرين على سطح الجلد دون القدرة على التبخر. يعد جلد قدميك المبلل من العرق موطنًا مثاليًا لتكاثر البكتيريا. هذه البكتيريا هي التي تؤدي بعد ذلك إلى ظهور الرائحة الكريهة. بالتأكيد ستكون محرجًا وستكون أقل ثقة ، إذا كان لديك في الحياة اليومية رائحة كريهة. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق للتخلص من رائحة القدم أو داء البرومود ، والتي يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل.
أسباب رائحة القدمين
تنجم رائحة القدم الكريهة عمومًا عن رطوبة القدمين والتعرق المفرط في القدمين. في الأساس ، الغدد العرقية هي المسؤولة عن الحفاظ على رطوبة الجلد ، وكذلك تنظيم درجة حرارة الجسم عندما يكون الطقس حارًا أو عند ممارسة الرياضة. الالتهابات الفطرية هي أيضًا أحد الأشياء التي تسبب رائحة القدم الكريهة. النمو الفطري بين أصابع قدميك وأظافر قدميك سيجعل رائحة قدمك كريهة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الحالات التالية سببًا لرائحة القدمين:
- قلة نظافة الجسم.
- التغيرات الهرمونية التي يمكن أن تسبب التعرق المفرط للقدمين. هذا شائع بين المراهقين والنساء الحوامل.
- تحت ضغط. يوجد عدد أكبر من الغدد العرقية على القدمين مقارنة بأجزاء أخرى من الجسم. لذلك عندما تكون متوترًا ، يمكن أن تتعرق قدميك أكثر من المعتاد.
في عالم الصحة ، تسمى الأقدام ذات الرائحة الكريهة داء البرومود.
الطريقة السهلة للتخلص من رائحة القدم الكريهة
الأقدام هي مناطق من الجسم تتعرق بسهولة شديدة لأنها تحتوي على غدد عرقية أكثر من أجزاء الجسم الأخرى. مع هذه المعرفة ، فإن الشيء الرئيسي في القضاء على رائحة القدم هو الحفاظ على نظافة القدمين. يشمل تنظيف القدمين إزالة خلايا الجلد الميتة ، وكذلك إبقاء الأظافر قصيرة. [[مقالات ذات صلة]] يمكنك بسهولة تطبيق النصائح والطرق التالية للتخلص من رائحة القدم الكريهة. مع القليل من الالتزام ، يمكن إزالة الروائح الكريهة.
1. حافظ على قدميك نظيفة
نظف قدميك بالصابون والماء الجاري مرة واحدة في اليوم على الأقل. افركي سطح الجزء الخلفي من القدم وباطن القدم جيدًا ، ولا تنسي التنظيف بين الأصابع وتحت الأظافر. لتتذكر دائمًا ، اغسل قدميك في نفس الوقت عند الاستحمام. تأكد دائمًا من تجفيف قدميك بعد تنظيفها حتى لا تشعر بالرطوبة.
2. يزيل خلايا الجلد الميتة
تخلص من خلايا الجلد الميتة المتصلبة على قدميك باستخدام مقشر القدم. وذلك لأن خلايا الجلد المتصلبة يمكن أن تصبح رطبة ورطبة ، مما يجعلها مكانًا مفضلاً لنمو البكتيريا. إذا كان لديك وقت فراغ ، قم بإعداد حوض من الماء الدافئ لنقع قدميك حتى تصبح عملية تقشير الجلد أسهل. في حوض الماء ، اسكب أيضًا:
- 200 مل من الخل الأبيض (= كوب واحد من فاكهة النجمة)
- عصير من 1-2 ليمون
- 200 غرام ملح إبسوم أو ملح خشن (= 1 كوب فاكهة نجمة)
اخلطي جيدًا ثم انقعي كلا القدمين في الماء لمدة 10 إلى 20 دقيقة. قم بتدليك قدميك بحركة دائرية حتى تتمكن حبيبات الملح من إزالة خلايا الجلد الميتة. بعد ذلك ، استخدمي الجزء الداخلي من قشر الليمون لفرك سطح الظهر وباطن القدمين. طريقة أخرى هي خلط بضع ملاعق كبيرة من صودا الخبز في وعاء من الماء الدافئ. استخدم هذا المحلول من الماء وصودا الخبز لنقع قدميك لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك ، افركي جلد القدمين بحجر الخفاف أو قطعة قماش نظيفة لإزالة الجلد الميت السميك.
3. تغيير الجوارب والأحذية بانتظام
لا ترتدي نفس الجوارب والأحذية لمدة يومين أو أكثر على التوالي. لأن العرق سيظل ملتصقًا ويحتوي على البكتيريا التي تسبب مشاكل رائحة القدم. عرق على القدمين الذي يلتصق بالحذاء ويجعل الحذاء كريه الرائحة أيضًا. لهذا السبب يمكن أن تشم رائحة القدمين أكثر إذا كنت ترتدي نفس الأحذية كل يوم. جهز على الأقل الجوارب والأحذية الاحتياطية المكونة من زوجين على الأقل لمنع رائحة القدم الكريهة. بهذه الطريقة ، يمكن أن يجف كل زوج من حذائك تمامًا من العرق بعد يوم كامل من الاستخدام. إذا لزم الأمر ، يمكنك رفع نعل الحذاء لتجفيفه بعد الاستخدام.
4. تقليم أظافر القدم
عليك التأكد من أن أظافرك قصيرة دائمًا. ليس فقط قصها ، عند تنظيف قدميك بالصابون ، بين أظافرك ، يجب أيضًا ألا تفلت من انتباهك.
5. لا تختار الجوارب والأحذية فقط
اختر الجوارب التي تمتص الروائح والعرق. بعض الأمثلة على هذا النوع من الجوارب ، وهي الجوارب الرياضية ، والجوارب المصنوعة من القطن ، أو المصنوعة من الألياف الطبيعية. وبالمثل مع الأحذية. تجنب ارتداء الأحذية الضيقة جدًا أو التي قد تجعل قدمك تشعر بالبلل.
6. انتبه للصنادل التي ترتديها
عند المشي في الطقس الحار والدافئ ، اختر الصنادل ذات أظافر القدم المكشوفة. عند المشي في المنزل ، حاول أن تمشي حافي القدمين دون استخدام حصيرة.
7. دهن الكحول
كل ليلة ، يمكنك وضع كمية صغيرة من الكحول المحمر على قطعة قطن ، ثم وضعها على قدميك. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في تجفيف القدمين وفي نفس الوقت تقضي على البكتيريا المسببة للرائحة. لكن من المهم أن تتذكر أنه يجب عليك تجنب فرك الكحول على القدم المتشققة.
8. استخدام المنتجات المضادة للرائحة
طريقة أخرى للتخلص من رائحة القدم هي استخدام منتجات تقضي على الرائحة ، مثل مزيلات رائحة القدم المضادة للعرق ، والمستحضرات التي تمنع الرائحة والعرق على القدمين ، والصابون المضاد للبكتيريا ، والكريمات المضادة للفطريات للأقدام.
9. تجفيف القدمين
بالنسبة لأولئك منكم الذين غالبًا ما يغسلون قدميك عندما تكونون بالخارج ، لا تنسوا تجفيف قدميك جيدًا بعد ذلك ، خاصة إذا كنت ترغب في ارتداء أحذية. يُعتقد أن هذا يمنع الرائحة الكريهة على القدمين. لأنه عندما تكون قدميك لا تزال رطبة ، يمكن أن تصل البكتيريا إلى قدميك ، وفي النهاية تشم رائحة قدميك. إذا كانت القدمان جافة ، فلن تتمكن البكتيريا من الهبوط هناك.
10. تنظيف الأحذية بشكل روتيني
هل سبق لك أن رأيت بقعة خضراء باهتة في حذائك؟ يمكن أن يكون هذا هو سبب شم رائحة قدميك. لإصلاح ذلك ، جرّب رش المطهر داخل الحذاء. ابحث عن رذاذ مطهر يحتوي على الإيثانول ومركبات التعقيم الأخرى. هذا يمكن أن يقتل البكتيريا المسببة للرائحة في حذائك.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
إذا لم تنجح طريقة التخلص من رائحة القدم المذكورة أعلاه ، لحل مشكلتك ، فلن يضر أبدًا باستشارة الطبيب. لأنه يمكن أن يكون علامة على التعرق المفرط أو فرط التعرق. يمكن أن يختلف علاج فرط التعرق. على سبيل المثال ، إعطاء مضادات التعرق الخاصة لفرط التعرق ، والأدوية المضادة للكولين ، وحقن البوتوكس ، للجراحة. يُنصح بشدة أيضًا باستشارة الطبيب ، إذا كان لديك شك بشأن الأدوية المضادة للفطريات والرائحة التي تريد استخدامها. إذا لم يكن هناك دواء مناسب ، يمكن للطبيب أيضًا أن يقدم صابونًا خاصًا ومضادات التعرق.
