سرطان البروستاتا هو سرطان يهاجم غدة البروستاتا. هذا هو أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا لدى الرجال ، خاصةً أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. استنادًا إلى بيانات وزارة الصحة بجمهورية إندونيسيا ، بلغ عدد مرضى سرطان البروستاتا في إندونيسيا في عام 2013 25،012 شخصًا. تمامًا مثل أنواع السرطان الأخرى ، فإن سبب الإصابة بسرطان البروستاتا غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، هناك العديد من عوامل الخطر التي تسبب سرطان البروستاتا ، مثل:
- سن
- العنصر
- وراثة (جينية)
- زيادة الوزن (السمنة)
قبل ظهور أعراض سرطان البروستاتا ، من الأفضل بالطبع منع هذا المرض. كيف؟ تحقق من الطرق التالية للوقاية من سرطان البروستاتا.
كيفية الوقاية من سرطان البروستاتا
كل رجل معرض لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا. والخبر السار ، يمكن الوقاية من هذا المرض التناسلي الذكري. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للوقاية من سرطان البروستاتا:
1. تناول الخضار الغنية بمضادات الأكسدة
الخضار والفواكه من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم. خاصة إذا كانت الخضروات غنية بمضادات الأكسدة. تُعرف مضادات الأكسدة بالمركبات التي تلعب دورًا رئيسيًا في منع نمو الخلايا السرطانية ، بما في ذلك سرطان البروستاتا. البروكلي هو أحد أنواع الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. يمكن أن يكون تناول الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل البروكلي وسيلة للوقاية من سرطان البروستاتا. بالإضافة إلى البروكلي ، فإن الخضروات الأخرى التي يمكن تناولها للوقاية من سرطان البروستاتا هي:
- طماطم
- سبانخ
- كرنب
- قرنبيط
- بوك تشوي
2. اشرب الشاي الأخضر
يعتقد أن محتوى الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام يكون لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بمن لا يشربونه.
3. الحد من استهلاك اللحوم الحمراء والحليب
اللحوم مصدر للبروتين الذي يحتاجه الجسم. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول اللحوم يسبب بالفعل سرطان البروستاتا ، فضلا عن أنواع السرطان الأخرى التي يعاني منها الكثير من الناس. بالإضافة إلى اللحوم ، يُدرج الحليب أيضًا في فئة الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان البروستاتا إذا تم تناولها بكميات زائدة. لذلك ، فإن الحد من استهلاك اللحوم والألبان هو إحدى الخطوات التي يجب عليك القيام بها للوقاية من سرطان البروستاتا.
4. ممارسة الرياضة بانتظام
يُعتقد أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي وسيلة للوقاية من سرطان البروستاتا وتساعدك على إنتاج حيوانات منوية صحية. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن تقلل التمارين الرياضية أيضًا من خطر الإصابة بأمراض خطيرة أخرى مثل اضطرابات المثانة وأمراض القلب وأنواع أخرى من السرطان. بالنسبة لأولئك الذين لم يعتادوا على ممارسة الرياضة ، ابدأ ببطء بإضافة أنشطة بدنية بسيطة يمكنك القيام بها مثل المشي أكثر أو التعود على صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد أو السلم المتحرك.
5. الحفاظ على وزن الجسم المثالي
الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن (السمنة) لديهم مخاطر أعلى للإصابة بسرطان البروستاتا. لهذا السبب ، فإن الحفاظ على وزن مثالي للجسم هو أحد الطرق للوقاية من سرطان البروستاتا الذي يمكنك التعايش معه. حاول الحفاظ على نظام غذائي واتباع نظام غذائي يناسب حالتك الصحية.
6. الإقلاع عن التدخين
عادات التدخين لها تأثير سيء على الصحة. يعد التدخين أحد العوامل التي تحفز الخلايا السرطانية على الاستمرار في النمو وتصيب الأنسجة المحيطة. لذلك ، كإجراء وقائي لسرطان البروستاتا ، توقف قدر الإمكان عن التدخين من الآن فصاعدًا.
7. تطبيق السلوك الجنسي الصحي
لا يقتصر تطبيق السلوك الجنسي الصحي على تجنب الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي فحسب ، بل يعد أيضًا وسيلة للوقاية من سرطان البروستاتا. يعد استخدام وسائل منع الحمل وعدم وجود شركاء متعددين أمثلة على الجنس الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجنب الجنس الفموي المفرط هو أيضًا مثال على السلوك الجنسي الصحي والآمن.
8. الحد من تناول فيتامين هـ والمكملات الغذائية
مثلما يحتاج الجسم إلى اللحوم والحليب لصحة الجسم ، يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين E أو أنواع أخرى من المكملات التكميلية للبقاء بصحة جيدة. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن بعض الأشخاص الذين يعانون من الإفراط في تناول فيتامين هـ والمكملات الغذائية معرضون لخطر الإصابة بالسرطان ، بما في ذلك سرطان البروستاتا. ليس من الواضح سبب زيادة فيتامين (هـ) في الواقع لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ومع ذلك ، فمن المفترض أن هذا يرجع إلى أن فيتامين (هـ) ينتمي إلى مجموعة توكوفيرول. يقال إن الرجال الذين لديهم مستويات عالية من توكوفيرول هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا. على الرغم من أن هذا الدليل العلمي لا يزال بحاجة إلى مزيد من التحليل ، يجب أيضًا أن تبدأ في التحكم في تناولك اليومي من فيتامين E كوسيلة للوقاية من سرطان البروستاتا. يرجى استشارة طبيبك بخصوص المدخول المثالي من فيتامين (هـ) وفقًا لحالة جسمك.
9. القذف المنتظم
الطريقة التالية للوقاية من سرطان البروستاتا هي القذف بانتظام. المراجعة العلمية للبحوث التي أجراها
كلية الطب بجامعة هارفارد كشفت الدراسات الحديثة أن القذف بانتظام يمكن أن يقلل في الواقع من خطر إصابة الرجل بسرطان البروستاتا. يمكن أن يقلل القذف من تراكم الحيوانات المنوية مما يؤدي إلى تلف خلايا الحيوانات المنوية وتجميدها.
أدوية للوقاية من سرطان البروستاتا
بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا تناول عدد من الأدوية لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ذكرت من
جمعية السرطان الأمريكية , أدوية للوقاية من سرطان البروستاتا على شكل حاصرات ألفا 5 ، مثل:
تعمل هذه الأدوية عن طريق تثبيط الإنزيمات
اختزال 5-ألفا إنتاج ديهدروتستوستيرون (دهت). هذا الهرمون هو أحد الهرمونات التي يمكن أن تكون عرضة لخطر تحفيز نمو الخلايا السرطانية. ومع ذلك ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل استخدام هذا الدواء كوسيلة للوقاية من سرطان البروستاتا.
ملاحظات من SehatQ
سرطان البروستاتا مرض خطير يمكن أن يهدد الحياة. لذلك ، اتخذ الخطوات المذكورة أعلاه للوقاية من سرطان البروستاتا حتى تتجنب هذا المرض. يوصى بشدة بإجراء الاستشارات والفحوصات الطبية المنتظمة حتى تتم مراقبة الحالة الصحية للأعضاء التناسلية الذكرية باستمرار. في غضون ذلك ، استشر الطبيب فورًا إذا وجدت أي أعراض لسرطان البروستاتا مثل كثرة التبول والألم أثناء القذف. اسأل عن كيفية الوقاية من سرطان البروستاتا من خلال هذه الميزة
دردشة الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
