غالبًا ما يُنظر إلى أحلام اليقظة على أنها شيء سلبي. يُنظر إلى الصمت وترك أفكارنا تتجول بلا هدف على أنه مضيعة للوقت ومضيعة للوقت. لا عجب أن يمنعنا بعض المعلمين وأولياء الأمور من القيام بذلك. لكن خلفها ، اتضح أن هناك فوائد لأحلام اليقظة على صحة عقولنا. إنه أمر لا يمكن إنكاره ، فهناك شعور لطيف عندما يضيع العقل في أحلام اليقظة. لذلك غالبًا ما تستخدم أحلام اليقظة كوسيلة للهروب من الواقع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحلام اليقظة مفيدة أيضًا في التعامل مع مشاكل أو مواقف معينة.
الفوائد الصحية لأحلام اليقظة
1. يساعد الدماغ على الاسترخاء
مثلما يمكن أن تتعب العضلات عند استخدامها بشكل مستمر ، فإن الدماغ يعاني أيضًا من نفس الشيء. يمكن أن يشعر الدماغ بالتعب عندما تركز على شيء واحد لفترة طويلة وتحتاج إلى استراحة. أحلام اليقظة هي إحدى طرق إراحة الدماغ. عندما يتجول عقلك بحرية ، يصبح الدماغ أعذب. عندما نكون في أحلام اليقظة أو احلام اليقظة، يدخل الدماغ في وضع الموجة ألفا لذلك يكون العقل أكثر هدوءًا. لذلك ، يمكن أن تتمثل فوائد أحلام اليقظة أيضًا في التغلب على التوتر والقلق. خاصة عندما يكون لديك يوم حافل ومتعب. يتم الحصول على نفس التأثير المريح إلى حد ما عند القيام بذلك خربش. العبث بدون أي غرض محدد. 2. مساعدة في حل المشاكل
هل سبق لك أن توصلت إلى فكرة أو حل لمشكلة ما لم تفكر بها على الإطلاق؟ يمكن أن يحدث هذا لأنه عندما يرتاح الدماغ ولا يركز على فكرة واحدة ، يمكن أن يوفر منظورًا جديدًا لرؤية المشكلة. في تشبيه ، كما هو الحال في الغابة ، عندما تركز على فكرة واحدة ، فهذا يشبه رؤية شجرة. في هذه الأثناء ، عندما يكون العقل في أحلام اليقظة ، فإنه يشبه رؤية الغابة ككل. لذا يمكنك النظر إلى المشكلة من الجانب الأكبر. 3. ينشط مناطق مختلفة من الدماغ
على الرغم من أن أحلام اليقظة تبدو من الخارج وكأنها نشاط بسيط ، إلا أنه اتضح أنها تتطلب عملية معقدة في الدماغ. عندما نحلم في أحلام اليقظة ، تنشط عدة أجزاء من الدماغ في وقت واحد. لا عجب أنه يمكنك الخروج بأفكار عند أحلام اليقظة. عندما تكون أجزاء الدماغ المخصصة للتنفيذ والحل نشطة في وقت واحد ، يمكن للدماغ الوصول إلى المعلومات التي كانت مخفية عندما كنت تركز على شيء واحد فقط. 4. زيادة الإبداع
من كان يظن أن إحدى فوائد أحلام اليقظة يمكن أن تزيد من الإبداع. مرة أخرى ، يرتبط هذا بتنشيط عدة أجزاء من الدماغ في وقت واحد أثناء الاسترخاء. دراسة عام 2012 تؤكد هذا أيضًا. في هذه الدراسة ، طُلب من الطلاب اكتشاف أكبر عدد ممكن من الوظائف من الأشياء اليومية مثل المسواك والطوب. نتيجة لذلك ، كان 41٪ ممن حلموا بأحلام اليقظة أولًا أكثر إبداعًا من أولئك الذين ركزوا على حل المشكلة فورًا. 5. تساعد في تحقيق الأهداف
يمكن أن تساعدك أحلام اليقظة في تحقيق أهدافك. غالبًا ما يتم ذلك من قبل الرياضيين. يتخيلون النتيجة المرجوة في أذهانهم أو كيف سيؤدون تقنية أثناء المباراة. على سبيل المثال ، يتم استخدام أحلام اليقظة كأداة لمحاكاة مباراة في الدماغ. الهدف هو تركيز الدماغ لتحقيق النتائج التي تم تخيلها. لكن هذا لا ينطبق على أحلام اليقظة البعيدة عن الواقع. على سبيل المثال ، أحلام اليقظة لكونك بطلًا خارقًا. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
من كان يظن أن فوائد أحلام اليقظة مفيدة جدًا للدماغ. هذا يساعد الدماغ على الراحة ويمنحك منظورًا جديدًا. ومع ذلك ، لا تستخدم فوائد أحلام اليقظة كذريعة لأحلام اليقظة طوال اليوم. ستجعلك النتيجة في الواقع شخصًا غير منتج. لمزيد من المناقشة حول فوائد أحلام اليقظة وتأثيرها على الحالات العقلية ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
